ジンジャーレモンティーの5つの驚くべき効能

以下は、 Times Entertainmet (インド) によると、ジンジャーレモンティーの驚くべき効能の一部です。

免疫力を高める

レモンには、免疫力を高める強力な抗酸化物質であるビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン C を定期的に摂取すると、風邪の期間と重症度を軽減できる可能性があります。一方、ショウガには強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持つ生理活性化合物であるジンゲロールが含まれています。

インドの医学誌「予防医学」に掲載された研究によると、生姜は免疫システムを強化し、感染リスクを軽減するのに役立つことが示されています。お茶にレモンと生姜を加えると、風味が増すだけでなく、免疫力を高める栄養素のブレンドも生まれます。

ジンジャーレモンティーの意外な効能

消化を改善する

レモンとショウガはどちらも何世紀にもわたって消化を助け、胃腸の問題を軽減するために使用されてきました。レモンジュースは肝臓での胆汁の生成を刺激します。これは食物を分解し、消化を助けるために不可欠です。

アメリカ臨床栄養学誌に掲載された研究によると、レモンジュースは消化不良や便秘の予防に役立つそうです。ショウガには、消化を助けることが証明されているジンゲロールやショウガオールなどの化合物が含まれています。生姜は消化不良や膨満感の症状を和らげる効果もあります。

減量サポート

レモンとショウガはどちらも減量と代謝の改善に関連していると言われています。レモンに含まれるポリフェノールは体重増加を抑え、インスリン抵抗性を改善することがわかっています。一方、生姜は代謝を促進し、脂肪燃焼を促進します。生姜を使用すると、体重と腹部の脂肪を大幅に減らすことができます。

吐き気を軽減する

レモンとジンジャーのお茶を飲むと、吐き気がすぐに治まります。レモンと生姜はどちらも吐き気止めの作用があり、胃の不調を和らげるのに役立ちます。アメリカの学術誌「PLOS One」に掲載された研究によると、レモンのエッセンシャルオイルを吸入すると、妊娠中の吐き気や嘔吐を軽減するのに役立つそうです。ショウガは、乗り物酔いや化学療法による吐き気の自然療法として何世紀にもわたって使用されてきました。

炎症を軽減する

慢性炎症は、心臓病、糖尿病、がんなど、多くの健康問題に関連しています。幸いなことに、レモンと生姜のお茶は炎症を軽減し、慢性疾患のリスクを下げるのに役立ちます。

レモンにはリモネンやヘスペリジンなどの化合物が含まれており、抗炎症作用があることが示されています。レモンに含まれるポリフェノールは、体内の炎症マーカーを減らすのに役立つ可能性があります。ショウガには、炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立つ強力な抗炎症化合物であるジンゲロールが含まれています。

出典: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm