血圧が急上昇する5つの理由とその予防方法

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高血圧は、血管壁にかかる血圧が急激に上昇する状態です。すぐに治療しないと、血管の破裂、脳卒中、急性心不全などの危険な症状を引き起こす可能性があります。以下の原因のいくつかは、血圧の急激な上昇を引き起こす可能性があります。

緊張やストレスにより血圧が急上昇することがあります。

1. ストレスにより血圧が急上昇することがあります。

ストレスは高血圧の一般的な原因の一つです。ストレスを受けると、心拍数を速める特定のホルモンが体内で放出され、若い人でも一時的に血圧が上昇することがあります。一時的な上昇にもかかわらず、脳卒中のリスクは依然として存在します。

したがって、人生において私たちは、定期的な運動（エンドルフィンの放出を助けます。エンドルフィンは、気分を良くし、前向きな姿勢を維持するのに役立つ天然物質で、効果的なストレス解消法であることが証明されています）、瞑想、ヨガの実践などによって、ストレスを解消する方法を学ぶ必要があります...

2. 不健康な食生活と生活習慣

一時的な血圧上昇の主な原因はストレスですが、過度の飲酒、カフェインの過剰摂取、間食、食べ過ぎ、運動不足など、ストレスに関連した生活習慣も高血圧の原因となります。ストレス反応は血圧の上昇に大きな役割を果たします。

したがって、多様でバランスの取れた食事を摂り、定期的に運動し、十分な睡眠をとることによって健康的なライフスタイルを維持することが必要です...

3. 特定の薬剤は血圧の急上昇を引き起こす可能性があります。

一部の薬剤も血圧を急激に上昇させる可能性があることを知ったら驚かれるでしょう。言い換えれば、すでに高血圧の場合は、服用する薬剤に注意してください。多くの薬は高血圧を引き起こす可能性があり、充血除去剤を含む一般的な風邪薬でさえ高血圧を引き起こす可能性があります。

したがって、高血圧の人は、たとえ市販薬であっても、自分で薬を服用すべきではありません。薬を服用する前に、医師または薬剤師に相談してください。

4. 塩分の多い食品を食べる

すでに高血圧の場合、塩分を摂りすぎると血圧がさらに上昇します。さらに、塩は血圧の薬の作用に影響を及ぼし、薬の効果を弱める可能性があります。
塩分を減らすことは血圧を下げる最も簡単な方法の一つです。塩分を控えると、たとえ数週間でも変化が現れます。

5. 副腎の問題

副腎は体内でホルモンを生成する役割を担っています。これらは両方の腎臓の上にある小さな三角形の腺です。副腎の活動が過剰になると高血圧を引き起こす可能性があります。

たとえば、高アルドステロン症（副腎で生成され、ナトリウムと体液の保持に役割を果たすホルモン）は、二次性高血圧の見過ごされがちな原因です。アルドステロン値の過剰は、副腎細胞の過剰な活動または腫瘍によって引き起こされる可能性があります。アルドステロンは腎臓に塩分と水分を保持させ、血液量と血圧を増加させます。

副腎に問題がある人は医師の診察を受け、適切な時期に治療を受ける必要があります。

suckhoedoisong.vnによると

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