尿酸値を効果的に下げる5つの食品

1. バナナ

高尿酸値による痛風でお悩みなら、バナナは血中の尿酸値を下げるのに最適な果物の一つです。バナナはプリン体（尿酸に分解される天然化合物）が非常に少ないため、尿酸値の治療に最適です。

2. オレンジとレモン

オレンジやレモンなどの果物は、ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。これらの果物は、体内の尿酸値を安定させ、余分な尿酸を効果的に排出するのに役立ちます。

この記事では、尿酸値を効果的に下げるのに役立つ5つの食品をご紹介します。グラフィック：Thuy Duong

3. 緑茶

緑茶は体内の尿酸生成能力を低下させるため、痛風や高尿酸血症の人にとって良い飲み物となります。

4. コーヒー

尿酸値が高い人が1日に1～3杯のコーヒーを定期的に飲むと、コーヒーを飲まない人に比べて痛風のリスクが22%低下します。1日に4杯のコーヒーを飲む人は、痛風のリスクが57%低下します。さらに、コーヒーは心血管疾患のリスクも低下させます。

5. オリーブオイル

オリーブオイルは、体内の尿酸値を正常に戻す食品の一つです。また、抗炎症作用があり、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo