尿酸値を効果的に下げる5つの食品

1. バナナ

高尿酸値による痛風でお悩みなら、バナナは血中尿酸値を下げるのに最適な果物の一つです。バナナは尿酸に分解される天然化合物であるプリン体が非常に少ないため、尿酸値の治療に最適です。

2. オレンジとレモン

オレンジやレモンなどの果物は、ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。これらの果物は、体内の尿酸値を安定させ、余分な尿酸を効果的に排出するのに役立ちます。

この記事では、尿酸値を効果的に下げるのに役立つ5つの食品をご紹介します。グラフィック：Thuy Duong

3. 緑茶

緑茶は体内の尿酸生成能力を低下させるため、痛風や高尿酸血症の人にとって良い飲み物となります。

4. コーヒー

尿酸値が高い人が1日に1～3杯のコーヒーを定期的に飲むと、コーヒーを飲まない人に比べて痛風のリスクが22%低下します。1日に4杯のコーヒーを飲む人は、痛風のリスクが57%低下します。さらに、コーヒーは心血管疾患のリスクも低下させます。

5. オリーブオイル

オリーブオイルは、体内の尿酸値を正常に戻す食品の一つです。また、抗炎症作用があり、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo