加湿器を使用する、キャンディーをなめるかハチミツを飲む、水をたくさん飲む、辛い食べ物を控えるなどの対策は、嘔吐後の喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
嘔吐後、鋭い腹痛、喉の灼熱感、不快感を感じることがよくあります。喉の灼熱感は、喉の粘膜の損傷の程度に応じて、数時間から数日間続くこともあります。
嘔吐すると、胃から分泌される強力な消化酸や酵素を含む嘔吐物が喉に触れ、刺激や炎症を引き起こします。嘔吐量が多いほど、喉へのダメージは大きくなります。激しい嘔吐は喉の組織を裂傷させ、胸痛、腹痛、嚥下困難、声変わり、発熱などの症状を伴うことがあります。
嘔吐の原因には、胃食道逆流症、胸やけ、胃酸逆流症、食道炎、乗り物酔い、過度のアルコール摂取などがあります。嘔吐している方は、喉の痛みを和らげるために以下の方法を試してみてください。
嘔吐後の水分補給には、特に温かい水など、水分を十分に摂ることが効果的です。温かい水は喉の組織を潤し、治癒を早めます。水だけでなく、お茶やスープなどの温かい飲み物も消化を助け、吐き気を予防します。
喉の調子が良くなったら、トースト、米、アップルソース、その他の柔らかくピューレ状の食べ物などの軽い食べ物を食べるようにしてください。
ハチミツ入りのロゼンジまたは錠剤：喉の痛みに最も効果的な自然療法の一つはハチミツです。ハチミツには抗菌作用と抗炎症作用があり、喉を覆って炎症を軽減します。ハチミツ入りのロゼンジやハードキャンディーにも同様の効果があるものがあります。甘草入りのロゼンジや生姜とハチミツ入りのロゼンジなどは、喉の痛みを抑えるのに効果的です。
夜間は加湿器を使用する：ベッドサイドに加湿器を置くと、室内の空気に潤いを与えることができます。湿度が上がると喉の組織の水分が保たれ、擦り傷や炎症を軽減するのに役立ちます。
嘔吐後に塩水でうがいをすると、喉や口の粘膜に付着した刺激物や酸を洗い流すのに役立ちます。安全な塩分濃度を確保し、粘膜へのさらなるダメージを防ぐために、薬局であらかじめ混合された生理食塩水を購入するのが最善です。
刺激物を避ける：酸性の食べ物や飲み物は喉に影響を与え、炎症を起こす可能性があります。また、喉を保護するために、嘔吐後は喫煙や硬くて粗い食べ物も避けてください。
頻繁に嘔吐する人は、逆流を抑えたり、一度にたくさん食べるのではなく少量ずつ頻繁に食事を摂ったり、アルコール摂取を控えるなど、生活習慣を変えて基礎疾患を治療する必要があります。
嘔吐後数時間から1日後に喉に灼熱感や不快感を感じるのは正常です。しかし、痛みが数日以上続く場合、脱水症状、発熱、全身の不快感を伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。
（ Livestrongによると）
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