夏に体を冷やす6つのハーブ

1. ミントには体温を下げる効果がある

ペパーミントの葉には、植物栄養素、エッセンシャルオイル、ビタミン C が豊富に含まれています。ペパーミントのエッセンシャルオイルには、抗菌作用、抗炎症作用、鎮静作用があり、リラックスしてリフレッシュするのに役立ちます。

ペパーミントのエッセンシャルオイルは肌と体内に清涼感を与え、体温を下げて夏の暑さを和らげます。ミントジュースを食事に加えることもできます。

さらに、ミントには消化不良を和らげ、膨満感や鼓腸などの症状を軽減し、過敏性腸症候群 (IBS) の症状を軽減する効果もあります。

ミントの葉を噛んだり、ミントを含んだ製品を摂取すると、息を爽やかにし、抗菌作用があります。ペパーミントの葉は吐き気や乗り物酔いを和らげる効果があると言われています。

ミントの葉は体温を下げ、夏の暑さを和らげるのに役立ちます。

2. コリアンダー

コリアンダーの葉と種子には冷却作用があり、体温調節に役立ちます。抗酸化物質と食物繊維が豊富なコリアンダーは、健康的な消化を促進し、便秘を予防するのに役立ちます。コリアンダーに含まれる植物栄養素には抗炎症作用と抗糖尿病作用があります。コリアンダーはコレステロール値を下げ、心臓の健康に良いことがわかっています。

コリアンダーの葉と種子には冷却作用があり、体温調節に役立ちます。

3. ディルは冷え性

ディルは夏に涼しく効くハーブの一つでもあります。これらには抗酸化物質が含まれており、がんや心臓病の軽減に役立ちます。

フェンネルにはオイゲノール、カルボンなどの化合物が含まれており、これらには薬効があり、膨満感や消化不良を軽減するのに役立ちます。フェンネルの葉に含まれるエッセンシャルオイルには抗炎症作用があり、炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。

ディルは夏に涼しく効くハーブの一つでもあります。

4. 菊

カモミールは、消化を促し、不眠症を緩和し、神経を落ち着かせる効果があることで知られています。カモミールティーを飲むと夏の暑さをしのぐのに役立ちます。カモミールの穏やかな鎮静作用により、睡眠の質が向上する可能性があります。カモミールティーは、よく眠れるように寝る前に飲まれることが多いです。

さらに、カモミールは消化器や胃のけいれんを和らげる作用があることでも知られており、関節炎、皮膚の炎症、炎症性腸疾患に効果があります...

カモミールティーを飲むと夏の暑さを吹き飛ばせます。

5. レモングラス

レモングラスは体を冷やす効果に非常に優れたハーブです。レモングラスには抗酸化物質が豊富に含まれており、体内のフリーラジカルを中和する効果があり、胃けいれんの治療や栄養素の吸収改善にも使われます。

レモングラスに含まれる化合物には抗炎症作用があり、関節炎、炎症性腸疾患、喘息の治療に役立ちます。レモングラスの抗菌作用と免疫力を高める作用は、免疫システムを強化して感染症と戦うのに役立ちます。レモングラスはコレステロールを下げ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

6. アロエベラ

アロエベラは万能な夏のスーパーハーブです。優れた治癒力と冷却力があり、肌の日焼けを防ぎ、日焼けに対する保護バリアを形成し、赤ちゃんの肌に潤いと弾力を与えます。

新鮮なアロエベラジュースを飲むことは、食事にアロエベラを加え、夏に体を冷やすシンプルかつ効果的な方法です。さらに、アロエベラジェルをフルーツジュースやスムージーに混ぜると、冷却効果を高めることができます...

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-thao-moc-giup-giai-nhet-cho-co-the-trong-mua-he-172240611155832754.htm