1. ミントには体温を下げる効果がある
ペパーミントの葉には、植物栄養素、エッセンシャルオイル、ビタミン C が豊富に含まれています。ペパーミントのエッセンシャルオイルには、抗菌作用、抗炎症作用、鎮静作用があり、リラックスしてリフレッシュするのに役立ちます。
ペパーミントのエッセンシャルオイルは、肌と体内に清涼感を与え、体温を下げ、夏の暑さを和らげるのに役立ちます。ペパーミントジュースを食事に取り入れることもできます。
さらに、ミントには消化不良を和らげ、膨満感や鼓腸などの症状を軽減し、過敏性腸症候群 (IBS) の症状を軽減する効果もあります。
ペパーミントの葉は噛んだり、ペパーミント入りの製品として摂取したりすることができます。ペパーミントには口臭を緩和し、抗菌作用があります。ペパーミントの葉は、吐き気や乗り物酔いの緩和に効果があると言われています。
ミントの葉は体温を下げ、夏の暑さを和らげるのに役立ちます。
2. コリアンダー
コリアンダーの葉と種子には、体温調節を助ける冷却作用があります。抗酸化物質と食物繊維が豊富なコリアンダーは、健康的な消化を促進し、便秘を防ぎます。コリアンダーに含まれる植物性栄養素には抗炎症作用があり、糖尿病を軽減します。コリアンダーはコレステロール値を下げ、心臓の健康に良いことが示されています。
コリアンダーの葉と種子には冷却作用があり、体温調節に役立ちます。
3. ディルは冷え性
ディルは夏におすすめの冷涼感ハーブです。抗酸化物質が含まれており、がんや心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。
フェンネルには、オイゲノールやカルボンなどの薬効成分が含まれており、膨満感や消化不良の緩和に役立ちます。フェンネルの葉に含まれる精油には抗炎症作用があり、炎症を軽減するのに役立ちます。
ディルは夏に涼しく効くハーブの一つでもあります。
4. 菊
カモミールには、消化を促し、不眠症を緩和し、神経を落ち着かせる効果があることで知られています。カモミールティーを飲むと、夏の暑さをしのぐのに役立ちます。カモミールの穏やかな鎮静作用は、睡眠の質を向上させます。カモミールティーは、睡眠の質を高めるために、就寝前によく飲まれます。
さらに、カモミールは消化器や胃のけいれんを和らげる作用があることでも知られており、関節炎、皮膚の炎症、炎症性腸疾患に効果があります...
カモミールティーを飲むと夏の暑さを吹き飛ばせます。
5. レモングラス
レモングラスは、体を冷やす効果に優れたハーブです。抗酸化物質が豊富で、体内のフリーラジカルを中和し、胃のけいれんの治療や栄養素の吸収促進にも効果があります。
レモングラスに含まれる化合物には抗炎症作用があり、関節炎、炎症性腸疾患、喘息の治療に役立ちます。レモングラスの抗菌作用と免疫力を高める作用は、免疫システムを強化し、感染症と闘うのに役立ちます。レモングラスはコレステロールを下げ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する効果があります。
6. アロエベラ
アロエベラは万能な夏のスーパーハーブです。優れた治癒力と冷却作用があり、日焼けを防ぎ、日焼けに対する保護バリアを形成し、赤ちゃんの肌に潤いとハリを与えます。
新鮮なアロエベラジュースを飲むのは、食事にアロエベラを取り入れ、夏の体をクールダウンさせるシンプルかつ効果的な方法です。さらに、アロエベラジェルをフルーツジュースやスムージーに混ぜると、冷却効果を高めることができます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-thao-moc-giup-giai-nhet-cho-co-the-trong-mua-he-172240611155832754.htm
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