老化を早める7つの日常習慣

メイクを落とさないこと、喫煙すること、甘いものを食べすぎること、横向きで寝ることは、シワ、早期老化、肌の老化の原因となります。

皮膚は見た目を良くするだけでなく、その他にも多くの重要な機能を持っています。これらには、体温の調節、細菌からの防御、感覚の受容を助ける皮膚の神経などが含まれます...

年齢を重ねるにつれて、肌は滑らかさを失い、コラーゲンが失われ、弾力性が失われます。肌の適切なケアを怠ったり、その他の悪い習慣を続けると、肌の老化が早まる可能性があります。

悪い睡眠習慣

睡眠習慣はシワの一般的な原因となることがあります。顔を枕に当てて横向きやうつ伏せで寝ると、肌に悪影響を与える可能性があります。どちらの姿勢も皮膚を折り曲げ、顔の片側だけに圧力をかけ、しわができやすい状態を作り出します。

横向きで寝るときにしわを防ぐには、顔にかかる圧力を軽減する枕を選んだり、仰向けで寝る姿勢に変えたりしましょう。

煙

喫煙は心臓や肺に悪影響を与えるだけでなく、皮膚の老化を早め、見た目も老けて見える原因となります。喫煙はシワ、たるみ、肌のくすみの原因になります。専門家は、1日にタバコを30本吸う人は70歳になったときに84歳に見える可能性があると警告している。

砂糖を摂りすぎる

老化は自然なプロセスですが、過剰な糖分の摂取によって加速される可能性があります。肌にはシワやたるみの原因となります。砂糖を摂りすぎて肌がくすんでしまった人は、摂取量を調整し、自然な甘さを楽しむために新鮮な果物を食べるように切り替えましょう。

甘いものを食べすぎると、体内に入る糖の量が増え、炎症を起こしやすくなります。写真：バオバオ

メイク落としなし

メイクをきちんと落とさないと肌に大きなダメージを与え、シワができやすくなります。寝る前にメイクを落とすことは、若々しい外見を保つために欠かせない習慣です。メイク落とし、クレンジング剤を使い、最後に保湿剤を塗ります。

他の人と化粧品を共有することは控え、肌に合ったタイプを選んで、乾燥や炎症を起こした肌を防ぎましょう。

日焼け止めは使用しないでください

人は年を取るにつれて皮膚にシワが形成されます。日焼け止めを使わないと、しわが早く現れ、実年齢より老けて見えてしまいます。

国立老化研究所によると、太陽からの紫外線に過度にさらされると肌の弾力性が低下し、しわやたるみの原因となる。さらに重篤な症状では皮膚がんを引き起こす可能性があります。

定期的に日焼け止めを使用し、ピーク時間帯（午前 10 時～午後 4 時）の日光への露出を制限してください。この時期は太陽がとても強いので、日焼け止めの服やサングラスを着用し、SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください。

目をこすり続ける

眠いときや疲れすぎているとき、目をこする人はよくいます。この習慣は肌にストレスを与え、目の周りにシワを形成する可能性があります。頻繁に目をこすらないようにしてください。不快感を感じる場合は、優しくマッサージし、目薬を使用してください。

ストローを使って水を飲む

ソフトドリンク、クリーム入りのコーヒー、ミルクティーなどをストローで飲む習慣は、顔、特に唇の周りにシワやしわを引き起こす可能性があります。ボトルやコップから直接水を飲むと、しわが減ります。

バオバオ（ Eat This Not Thatによると）

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ソースリンク: https://vnexpress.net/7-thoi-quen-hang-ngay-khien-ban-gia-truoc-tuoi-4725864.html