規制されていない減量薬を服用すると、脱水、肝不全、腎不全が起こる可能性があります。
美しい体型を手に入れるために体重を減らしたいと思っていたドンナイ省ニョンチャック出身のNTTYさん（38歳）は、効果的な減量茶を勧められ、インターネットで減量薬を購入して飲みました。
Yさんは1箱目を使い切った後、体重が4kg近く減りましたが、倦怠感、食欲不振、足の冷えを感じました。隣人も同様の症状に悩まされ、服用を中止しました。しかし、Yさんはさらに減量したいと考え、服用を続けました。2箱目ほどで7kg減量できましたが、3箱目以降は効果が現れにくくなり、倦怠感も感じたため、服用を中止しました。
減量薬の服用を中止して約半月後、彼女は腹痛と嘔吐に襲われました。薬局で胃薬を購入しましたが、効果はありませんでした。彼女は疲労困憊の状態で、ホーチミン市トゥドゥック市のレ・ヴァン・ティン病院の救急外来に入院しました。医師は彼女に中等度から重度の急性膵炎と、血中トリグリセリド値が正常値の100倍に上昇していると診断しました。
減量薬を一定期間服用した後、患者の血液サンプルには脂肪と血液の2層がみられた。
FV病院栄養・食事療法学科長のグエン・ヴィエット・クイン・トゥー理学博士によると、 科学的な減量の鍵は、バランスの取れた栄養と適切な運動という2つの主要な要素です。減量薬の使用は個々の症例ごとに処方する必要があり、もちろん米国食品医薬品局（FDA）の承認を受けた薬剤でなければなりません。
「規制されていない、認可されていない減量薬の使用は、患者の脱水症状、下痢、嘔吐、微量栄養素の喪失を引き起こし、体重減少につながることがよくあります。これらの症状は体重減少につながりますが、それは脂肪の減少ではなく、水分と筋肉の減少によるものです。これらの薬は、肝臓や腎臓の機能に影響を与え、電解質のバランスを崩す副作用を引き起こすことがよくあります」とトゥー医師は述べています。
さらに、トゥー医師によると、減量のために美容クリニックを訪れた患者の中には、帰宅後に出所不明の減量薬を処方されるケースもあるという。これらの薬はラベルのない袋で処方されるため、肝臓や腎臓に多くの潜在的な危険を及ぼし、患者の健康を害している。
炭水化物を完全にカットします。
ナムサイゴン国際総合病院の栄養士、グエン・トゥ・ハ医師によると、減量のために炭水化物を完全に排除するのは間違いです。減量のために炭水化物制限食を適用する場合、低炭水化物食は炭水化物を全く摂取しない食事と同じではないことを理解することが重要です。
減量に適しており、有益な炭水化物には、玄米、全粒粉パスタ、全粒粉パンなどがあり、これらは食物繊維が豊富で、血糖値を安定させるのに役立つ低いグリセミック指数を持ち、神経系に良いビタミンBが豊富に含まれているため、減量プロセスに適しています。
「多くの人は、昼間はご飯を食べる習慣があり、体重増加を恐れて夕食の炭水化物を完全に避けていますが、これは誤りです。実際には、夕食はエネルギーを供給するだけでなく、睡眠の質を向上させるのにも役立ちます。さらに、夜間低血糖のリスクがある人にとって、夕食に適度に炭水化物を摂取することは非常に有益です」とハ博士は説明しました。
体重を減らすために炭水化物を完全にカットするのは間違いです。
しかし、夕方は通常、休息し、身体活動が少なくなる時間なので、あらゆる供給源からの過剰なエネルギー摂取を考慮して制御する必要があります。
さらに、ハ博士によると、白米を避けるためにトウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモなどに頼る人もいます。しかし、これらも米と同様にでんぷん質の食品のグループに属しており、食物繊維が豊富な食品のグループには属していません。
「でんぷん質の食品をクリームソースやバターなどの高脂肪の材料と組み合わせたり、焼いたり揚げたりすると、カロリーが高くなります」とハ博士は指摘した。
健康状態を考慮せずに、オンラインで入手できるメニューに従って食事をする。
クイン・トゥー博士によると、多くの人が短期間で体重を減らしたいと考え、断食をしたり、ご飯の代わりにサトウキビジュースを飲んだりします。しかし、短期間の断食後、体は衰弱し、電解質のバランスが崩れます。断食は短期間で急激な体重減少をもたらしますが、脂肪が減るのではなく、筋肉と水分が失われてしまいます。この期間が過ぎると、多くの人が食べ物への渇望からより多くのものを食べてしまい、以前よりも急速に体重が増えてしまいます。
「さらに、多くの人は減量の際に見た目だけを重視しがちです。自分の体型に合っているか、誰を対象にした食事プランなのかを考慮せずに、オンラインで見つけた既製の食事プランに従ったり、食事プランを購入したりします。例えば、食事プランは1,000～1,200カロリーかもしれませんが、医師は通常、プランを作成する前に患者の血糖値、血圧、血中脂質、脂肪肝などをチェックし、食事のバランスを調整することで、患者が健康を維持し、既存の病状を安定させながら脂肪を減らせるようにします」とThu医師は指摘しました。
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