規制されていない減量薬を服用すると、脱水症状、肝不全、腎不全を引き起こす可能性があります。
美しい体型を手に入れるために体重を減らしたいと考えていたドンナイ省ニョンチャック出身のNTTYさん（38歳）は、効果的なダイエット茶を勧められ、インターネットでダイエットピルを購入して飲むことにした。
最初の箱を飲み終えた後、Yさんは約4kg減量しましたが、倦怠感、食欲不振、足の冷えを感じました。彼女の隣人も同様の症状を経験し、薬の服用を中止しました。しかし、Yさんはもっと体重を減らしたかったので、服用を続けました。2箱ほど飲んだ後、彼女は7kg減量しました。3箱目を飲んだ後、効果が鈍くなり、倦怠感を感じたため、薬の服用を中止しました。
減量薬の服用を中止してから約半月後、彼女は腹痛と嘔吐に見舞われた。薬局で胃薬を購入したが効果はなく、疲労困憊の状態でトゥドゥック市（ホーチミン市）のレ・ヴァン・ティン病院の救急外来に搬送された。医師は彼女を中等度から重度の急性膵炎と診断し、血中トリグリセリド値は正常値の100倍に達していた。
減量薬を服用した期間後、患者の血液サンプルは脂肪層と血液層の2層構造を示した。
FV病院栄養・食餌療法科長のグエン・ベト・クイン・トゥー博士（理学修士）によると、 科学的な減量の鍵は、バランスの取れた栄養摂取と適切な運動という2つの主要な要素にある。減量薬の使用は個々の症例に基づいて処方されるべきであり、もちろん、米国食品医薬品局（FDA）の承認を受けた医薬品でなければならない。
「規制されていない、認可されていない減量薬の使用は、患者の脱水症状を引き起こし、下痢、嘔吐、微量栄養素の喪失などによって体重減少を招くことが多い。これらの症状は体重減少につながるが、それは脂肪の減少ではなく、水分と筋肉の減少によるものだ。これらの薬は、肝臓や腎臓の機能に影響を与え、電解質バランスの崩れを引き起こす副作用を引き起こすことが多い」とトゥー医師は述べた。
さらに、トゥー医師によると、美容クリニックで減量を目的とする患者の中には、ラベルのない減量薬を自宅で服用させられるケースもあるという。これらの薬は、ラベルやシールが貼られていない袋に入れられて渡されるため、肝臓や腎臓に多くの潜在的な危険をもたらし、患者の健康に悪影響を及ぼす可能性がある。
炭水化物を完全に排除する。
ナムサイゴン国際総合病院の栄養士、グエン・トゥ・ハ医師によると、減量のために炭水化物を完全に排除するのは間違いだという。減量のために炭水化物を減らす食事療法を行う場合、低炭水化物食と炭水化物を全く摂らない食事療法は同じではないことを理解することが不可欠だ。
減量に適した有益な炭水化物としては、玄米、全粒粉パスタ、全粒粉パンなどが挙げられます。これらは食物繊維が豊富で、血糖値を安定させる低GI食品であり、神経系に良いビタミンB群も豊富に含まれているため、減量プロセスに効果的です。
「多くの人は日中はご飯を食べる習慣がありますが、体重増加を恐れて夕食には炭水化物を完全に避けています。これは間違いです。実際、夕食はエネルギー源となるだけでなく、睡眠の質を高める効果もあります。さらに、夕食に適量の炭水化物を摂取することは、夜間低血糖のリスクがある人にとっても非常に有益です」とハ医師は説明しました。
体重を減らすために炭水化物を完全に排除するのは間違いだ。
しかし、夕方は通常、休息を取り、身体活動を減らす時間なので、あらゆる供給源からの過剰なエネルギー摂取を考慮し、コントロールする必要があります。
さらに、ハ博士によると、白米を避けるためにトウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモなどを食べる人もいるが、これらも米と同様にデンプン質の食品であり、食物繊維が豊富な食品群には含まれない。
「でんぷん質の食品にクリームソースやバターなどの高脂肪食材を組み合わせたり、焼いたり揚げたりして調理すると、カロリー摂取量が増加します」とハ博士は指摘した。
健康状態を一切考慮せず、オンラインで入手できるメニューに従って食事をする。
クイン・トゥー博士によると、多くの人が短期間で体重を減らしたいと思い、断食をしたり、ご飯の代わりにサトウキビジュースを飲んだりする。しかし、短期間の断食の後、体は弱り、電解質のバランスが崩れる。断食は短期間で急速な減量をもたらすが、脂肪ではなく筋肉と水分が失われる結果となる。この期間の後、多くの人は食べ物を強く欲し、食べ過ぎてしまい、以前よりもさらに早く体重が増えてしまう。
「さらに、多くの人は減量する際に見た目だけを重視します。オンラインで見つけた既製の食事プランに従ったり、自分の体型に合っているか、誰のために作られた食事プランなのかを考慮せずに購入したりします。例えば、食事プランは1,000～1,200カロリーかもしれませんが、医師は通常、プランを作成する前に患者の血糖値、血圧、血中脂質、脂肪肝などをチェックし、患者が健康を維持しながら脂肪を減らし、既存の症状を安定させられるように食事のバランスを調整します」とトゥー医師は指摘した。
>>>次回の記事「さまざまな減量方法：アイスクリームコーン半分には100カロリーが含まれています。健康で美しくいるための食べ方」をお楽しみに。
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