この関係と腸管神経系の素晴らしい役割を理解することで、身体から心まで健康な生活の秘訣をつかむことができます。
腸管神経系は人間の第二の脳と考えられています。
科学的研究により、腸管神経系は人間の第二の脳に例えられることが示されています。腸管神経系には約6億個のニューロンがあり、脳の影響を受けずに独立して活動することができ、時には中枢神経系の支援を必要とすることもあります。腸管脳軸や内分泌系を通じて、腸管神経系は個人の感情、食欲、行動状態にも影響を与えます。
20世紀初頭から、マーヴィン・オカとグラント・スーサル両氏による著書『mBraining』は、腸管神経系を第二の脳と称してきました。1998年には、米国コロンビア大学のマイケル・ガーション教授が数々の実験を行い、腸管に幸せホルモンの一種である神経伝達物質セロトニンが存在することを発見した後、『第二の脳』という著書を出版しました。その後、多くの科学的研究が行われ、腸管神経系が消化を調整するだけでなく、気分や精神状態、食欲、食欲不振などにも影響を与え、胃腸に問題があると精神状態が不安定になり、逆もまた同様であることが証明されました。
最適な微生物叢比率を備えた健康な腸は、精神的な健康の改善に役立ちます。
米国マサチューセッツ総合病院神経保健センターの医師らは臨床研究を実施し、消化器系の吐き気や痛みは脳の神経中枢に関連していることを発見しました。
興味深いことに、科学者たちはセロトニンというホルモンの約90%が腸で生成されることを発見しました。セロトニンは気分を調整し、幸福感をもたらすなど、多くの健康効果があることが知られています。さらに、セロトニンは排便、気分、食欲、睡眠、脳機能を調整する内分泌ホルモンとしても知られています。
専門家や医師が語るセミナー「腸を健康にする秘訣～安心編～」
つまり、健康な消化器系、つまり腸を持つことは、リラックスして幸せな精神を保つための前提条件なのです。では、健康な腸を持つにはどうすればいいのでしょうか？
専門家によると、国立栄養研究所微量栄養素部門長のトラン・カーン・ヴァン博士は次のように語っています。
「腸内フローラは、善玉菌85％、悪玉菌15％の比率を維持することで最適化されます」とされていますが、実際には、食生活の乱れ、食品の安全性の確保、その他の要因により、悪玉菌が容易に侵入・増殖し、善玉菌も老化、死滅し、消化管から排出されるため、85％-15％という最適な比率を維持することは非常に困難です。悪玉菌が多すぎると腸内フローラが乱れ、心身の健康に悪影響を及ぼす問題を引き起こします。したがって、最適な腸内フローラ比率を維持するためには、毎日定期的に善玉菌を補給する必要があります。これは消化器系の健康維持に役立ち、ひいては精神衛生の改善にもつながります。
健康な腸は、明晰な思考力、豊富なエネルギー、そしてリラックスした精神状態をもたらします。しかしその一方で、腸のダメージは片頭痛、疲労感、自閉症、注意欠陥・多動性障害（ADHD）との関連が指摘されています。私たちは、不安や気分のむらの根源が胃腸の問題である可能性を理解していません。
プロビ ハッピーは、赤ザクロ風味の低糖生酵母飲料で、ヨーロッパ産のプロバイオティクス L. Casei 431TM 約 1,040 億個と L-5-ヒドロキシトリプトファンを配合し、腸の健康維持と心のリラックスに役立ちます。
第二の脳として重要な役割を果たす腸管神経系は、適切なケアと適切なケアが不可欠です。腸の健康をケアすることは、心の健康にも繋がります。専門家は、適切な食生活と、キムチ、白菜の漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を中心とした食物繊維が豊富な食品の摂取を推奨しています。
発酵食品には、消化器系のバリア強化や有害細菌の抑制に役立つ有益な細菌が数多く含まれており、腸内環境の改善に役立ちます。現在、ヨーロッパ産のL. Casei 431TMという約1040億個の有益な細菌を配合した生プロバイオティクスヨーグルト飲料「Probi Happi」が販売されています。この製品は腸内環境の強化と抵抗力向上に役立ちます。さらに、この製品には、幸せホルモンであるセロトニンの生成源として知られる有効成分L-5-ヒドロキシトリプトファンも配合されており、精神をリラックスさせ、幸せな気分に導きます。
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