有名なインドの減量コーチでコラーゲン専門家のリチャ・ラトーレ女史は、ストレスを感じていたり、ぽっこりお腹だったり、顔が丸かったり、刺激を受けやすく、夜更かしで毎日昼寝をしなければならない場合、または午前2時～3時頃に目が覚めて砂糖やでんぷんを欲しがる状態である場合、これは体内のコルチゾール値が高いことを示し、減量と治癒のために健康的なコルチゾール値をサポートする何かを補給する必要があると述べています。
コルチゾール、つまりストレスホルモンは、代謝、免疫反応、ストレス調節など、多くの身体機能にとって重要です。
インド・ベンガルールのSPARSH病院で内分泌・ヒト代謝学コンサルタントを務めるプラヴィーン・ラマチャンドラ医師は、コルチゾールは生命維持に不可欠であると説明しています。しかし、コルチゾール値が高いと体重増加につながり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
プラヴィーン・ラマチャンドラ博士によると、ストレスを感じると、副腎で生成されるコルチゾールが血糖値を上げ、即効エネルギーを生成し、脳のブドウ糖利用を促進します。
これらの行動は急性のストレス状況では有益ですが、慢性的なストレスはコルチゾールの長期放出につながり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
ラマチャンドラ博士は、コルチゾールレベルによって引き起こされる体重増加は「体が脂肪を再分配する」ためだと主張しています。
「コルチゾールは筋肉組織を分解し、エネルギー源となるアミノ酸を放出させます。その結果、筋肉量と代謝率が低下し、体重増加につながる可能性があります。これは脂肪の蓄積、特に腹部周辺の内臓脂肪と顔面の皮下脂肪の蓄積につながります」とラマチャンドラ博士は分析しました。
ラマチャンドラ博士は、コルチゾール値が高いことが有害である理由として、心血管疾患、インスリン抵抗性などのメタボリックシンドロームを引き起こし、2型糖尿病のリスクを高め、免疫系を弱め、骨密度を低下させ、骨粗しょう症のリスクを高めると説明しています。
「不安、うつ病、認知障害などの精神衛生上の問題を引き起こす可能性もあります」とラマチャンドラ博士は指摘します。
専門家は、コルチゾールをコントロールするために、健康的な食品を摂取し、ストレスを管理し、30分以上の運動を行い、アルコールやカフェインを避けるとともに、適切な睡眠スケジュールを維持するなど、特定のライフスタイルの変更を推奨しています。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-the-tang-can-o-mat-va-bung-do-loai-hormone-nay-1366198.ldo
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