ハノイおよび北部各省の大気汚染はここ数日、深刻なレベルに留まっています。長期的な大気汚染のリスクから健康を守るためには、効果的な予防策が必要です。
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| 空気が汚染されているときに外出しなければならない場合は、微粒子から身を守るために高品質のマスクを着用する必要があります（写真：D.T） |
大気汚染による健康への影響
天然資源環境省の発表によると、ここ数日、タイグエン省、ビンフック省、フート省、フンイエン省、 タイビン省などの省の大気汚染指数は「非常に悪い」レベルに達し、人々の健康に悪影響を及ぼしている。2025年1月5日朝、ハノイの空気質は最も高い汚染指数レベルに達し、世界第3位となった。
大気汚染の影響は生活の質に影響を与えるだけでなく、多くの深刻な健康問題を引き起こします。世界保健機関（WHO）によると、大気汚染は世界中で毎年約700万人の死因となっており、その主な原因は呼吸器疾患、心血管疾患、肺がんです。ベトナムでは、毎年数万人がこれらの原因で亡くなっています。
多くの研究で、微粒子や大気汚染物質への長期的な曝露は肺がんのリスクを高めることが示されています。大気汚染は呼吸器系に影響を与えるだけでなく、心血管系にも深刻な影響を与え、血圧を上昇させ、心筋梗塞、脳卒中、心不全などのリスクを高めます。
大気汚染は身体の健康に影響を与えるだけでなく、精神的な健康問題も引き起こす可能性があります。汚染が深刻な地域に住む人々は、生活環境の影響により、ストレス、不安、抑うつを感じることがよくあります。
あまり注目されていないものの、深刻な危険因子として、大気汚染が神経系に与える影響があります。大気汚染物質、特に微粒子や有毒ガスは、血流を介して脳に入り込み、炎症を引き起こし、神経細胞を損傷する可能性があります。これは、アルツハイマー病、パーキンソン病、うつ病などの神経疾患の一因となる可能性があります。
大気汚染環境に住む子どもたちは、認知機能の低下を経験し、学習能力や知的発達に影響を及ぼす可能性があります。大気汚染は学習障害のリスクを高め、言語発達を低下させます。
大気汚染は体の免疫システムを弱め、感染症にかかりやすくし、糖尿病や肥満などの慢性疾患のリスクを高めます。
汚染された環境に住む妊婦は、早産や低出生体重児の出産リスクが高まる可能性があります。汚染物質は胎児の発育に影響を与え、赤ちゃんが利用できる酸素量を減少させる可能性があります。汚染された環境で生まれた子どもは、身体的および精神的な発達に問題を抱える可能性があります。
大気汚染から健康を守る
深刻かつ長期にわたる大気汚染の状況に直面し、保健省予防医学局長のホアン・ミン・ドゥック氏は、適切な予防措置と健康保護措置を実施するために、人々は天然資源環境省、各省・市の天然資源環境局のウェブサイトを通じて定期的に大気の質を監視する必要があると強調した。
空気質指数が中程度（AQI 51-100）の場合、普通の人は屋外活動に参加できますが、敏感な人は屋外活動を減らし、激しい活動を避ける必要があります。
AQI（大気質指数）が低い場合（101～150）、特に目の痛み、咳、喉の痛みなどの症状がある場合は、通常の人は屋外での活動を控え、汚染された地域での活動を控えてください。敏感な人は屋外での活動を控え、軽い屋内活動に切り替えてください。咳、胸の詰まり、喘鳴などの症状がある場合は、運動を減らすか中止してください。
大気質指数（AQI）が不良レベル（151～200）に達した場合、一般の方は屋外での活動や激しい運動を控え、日中の汚染の少ない時間帯を選んで外出してください。交通渋滞に巻き込まれる場合は、バイクや自転車ではなく公共交通機関を優先してください。大気汚染がひどい時間帯は、窓を開ける回数を控えてください。敏感な方は屋外での活動を避け、屋内で軽い運動をしてください。
大気質指数（AQI）が非常に低い場合（201～300）、通常の方は長時間の屋外活動を避け、屋内活動に切り替えてください。やむを得ず外出する場合は、防塵マスクを着用してください。敏感な方は屋外活動を完全に避け、屋内活動のみにしてください。外出が必要な場合は、汚染された空気にさらされる時間を最小限にし、防護マスクを着用してください。
AQI が危険レベル (301 ～ 500) に達した場合は、屋外での活動をすべて避け、屋内での活動に切り替えるか、空気の質が改善する別の日に延期してください。
一般的に、空気が汚染されている場合、特に汚染度の高い日は、外出時に呼吸器系を保護するために高品質のマスク（N95、KF94）を着用する必要があります。また、定期的に家を掃除してほこりを最小限に抑える必要があります。
汚染を減らすため、ハニカム石炭ストーブ、薪、藁の使用を控え、代わりに電気ストーブ、電磁調理器、ガスストーブを使用してください。家の周りに木を植えることも、ほこりを防ぎ、空気をきれいにするのに役立ちます。タバコを吸う人は、禁煙するか、喫煙量を減らし、屋内では喫煙しないでください。非喫煙者は、タバコの煙から遠ざかってください。
人々は定期的に健康状態を監視し、健康診断を受ける必要があります。大気汚染に敏感な人、例えば子供、妊婦、呼吸器系や心臓血管系の疾患を持つ人、高齢者などは、車両、建設現場、炭火調理場、その他の汚染された場所からの汚染排出源への曝露を避けるべきです。
発熱、鼻咽頭炎、肺炎、気管支炎、血圧、心血管疾患などの症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けてください。
出典: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html
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