健康ニュースで一日を始めましょう。また、次のような他の記事もチェックできます:腎不全を引き起こす 9 つの意外な習慣、ダイエット中にコレステロールが増加するのはなぜですか?...
トマトを食べるのを避けるべき人は誰ですか?
トマトは毎日の食事に欠かせない食材です。独特の甘酸っぱい風味を持つこの野菜は、栄養価が非常に高いです。しかし、トマトの摂取量を制限する必要がある人もいます。
健康の専門家は、トマトを定期的に食べることを推奨しています。この野菜には、カルシウム、ビタミンC、カリウム、葉酸、ビタミンK、ベータカロチンなど、健康に有益な栄養素が豊富に含まれています。
トマトは健康に非常に有益ですが、腎臓病の人は摂取量を制限する必要があります。
これらの栄養素は、日光による皮膚への有害な影響を軽減し、骨を強化し、コレステロールと血圧を下げ、目の健康を改善し、がんのリスクを軽減するのに役立ちます。しかし、一部の病気では、症状を悪化させる可能性があるため、トマトの摂取を控えるべきです。
トマトの摂取を制限する必要がある最初のグループは、腎機能障害や慢性腎臓病を患っている人々です。これは、トマトがカリウムを豊富に含んでいるためです。体は筋肉、神経、心臓の機能を最適に保つためにカリウムを必要とします。しかし、慢性腎臓病の患者さんは、腎臓の機能が正常レベルに達しません。このトピックに関する詳しい情報は、4月6日の健康欄をご覧ください。
腎不全を引き起こす可能性のある9つの意外な習慣
腎臓は24時間体制で働き、毒素や余分な水分を濾過し、血圧を調節することで体を健康に保ちます。
腎臓病のほとんどの人は、病気が進行するまで症状が現れません。腎臓は、症状が現れることなく、最大90%の機能を失うことがあります。
米国国立腎臓財団は、腎臓に害を及ぼす可能性のある 9 つの習慣を概説しています。
多くの人は、腎不全を引き起こす原因が何なのかを知りません。
1. 鎮痛剤の乱用。頭痛や鼻水が出ると、腎臓にダメージを与える可能性があることに気づかずに、鎮痛剤を買って服用する習慣のある人は少なくありません。毎年、慢性腎不全の新規症例の最大3～5%は、鎮痛剤の乱用が原因です。
長期使用、特に高用量での使用は、腎臓の組織や構造に有害な影響を与えます。また、これらの薬剤は腎臓への血流を減少させる可能性があります。
2. 喫煙。喫煙者は尿中にタンパク質が排出される可能性が高く、これは腎臓障害の兆候です。また、透析や腎移植が必要になる可能性も高くなります。
3. 塩分の過剰摂取。ナトリウムを多く含む食事は血圧を上昇させます。高血圧は時間の経過とともに腎臓にダメージを与え、腎不全の主な原因となります。この記事の詳細は、4月6日に健康ページで公開されます。
ダイエットをするとなぜコレステロールが増加するのでしょうか？
コレステロールは健康に悪影響を及ぼすという悪評を持たれがちです。しかし一方で、体はホルモンを生成し、細胞に栄養を与えるためにコレステロールを必要とします。あまり知られていない事実ですが、ダイエットを始めたばかりの頃はコレステロール値が上昇する可能性があるのです。
肝臓は、体の機能を維持するために必要なコレステロールの大部分を生成します。さらに、私たちは毎日の食事、特に動物性食品からコレステロールを摂取する必要があります。
カロリーを大幅にカットする食事は、血液中の LDL（悪玉）コレステロール値を一時的に上昇させる可能性があります。
欠点の一つは、動物性脂肪を大量に摂取すると肝臓でコレステロールが過剰に生成されることです。その結果、血中コレステロール値が大幅に上昇します。
コレステロールを下げるには、動物性脂肪の摂取を控え、鶏むね肉などの赤身でタンパク質が豊富な肉を優先するなど、健康的な習慣を身につけることができます。さらに、定期的な運動、ストレス管理、禁煙もコレステロール値をコントロールする効果的な方法です。コレステロール値を下げるもう一つの方法は、体重管理です。
Heart UKによると、コレステロール値が健康基準値を超えている場合、体重の10%を減らすことでコレステロール値を効果的に下げることができます。急激な減量は多くの人にとって望ましいことですが、あまり知られていないのは、急激な減量は血中コレステロール値を上昇させる可能性があるということです。しかし、この症状は一時的なもので、生物学的プロセスの正常な一部です。健康ニュースで一日を始めましょう！この記事の残りの部分もぜひご覧ください!
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