毎朝ダークチョコレートを少しずつ飲むと、その日の気分が良くなり、肌や体型に有益な抗酸化物質を摂取できます。
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| ダークチョコレートで一日を始めると、体の脂肪燃焼を促します。（出典：iStockphoto） |
紅茶
紅茶には抗肥満作用を持つポリフェノールが豊富に含まれており、体重と内臓脂肪率の減少に役立ちます。Food & Function誌に掲載された研究によると、3ヶ月間毎日紅茶を3杯飲んだ人は、飲まなかった人よりも体重と腹部の脂肪がより多く減少したことがわかりました。
この飲み物は解毒、内臓の浄化にも役立ち、みずみずしく若々しい肌の改善にも貢献します。
ダークチョコレート
チョコレートにはフラボノイド抗酸化物質が豊富に含まれており、日光の影響から肌を守る保護膜になると考えられています。
この料理には、DNAの損傷を抑制し、慢性疾患を予防する抗酸化物質であるポリフェノールも豊富に含まれています。
研究によると、ダークチョコレートに含まれるポリフェノールの含有量は赤ワインの10倍だそうです。
研究によると、朝食にダークチョコレートを少し加えると、食欲が抑えられ、日中の摂取カロリーをより効果的にコントロールして減らすことができるそうです。
ダークチョコレートには、ストレスと戦う上で重要な役割を果たすマグネシウムが豊富に含まれています。さらに、ダークチョコレートを食べると、体内でエンドルフィンが放出され、新しい一日への期待感を高めるのに役立ちます。
黒ゴマ
黒ゴマには、コラーゲンの形成に重要な成分である亜鉛が豊富に含まれており、筋肉組織、髪、皮膚を強化し、早期老化の兆候を防ぐのに役立ちます。
この種子には、ヘモグロビンの重要な成分である鉄分も理想的な量含まれています。体内の鉄分が不足すると、皮膚や髪への血液供給能力が低下し、肌が青白くなり、毛包が弱くなり、切れ毛になりやすくなります。
黒ゴマに含まれるビタミンEも強力な抗酸化物質で、肌の老化を遅らせ、肌を柔らかく保ちます。
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