微量栄養素の補給は、毎日の食事から始まります。

VTV.vn - 微量栄養素は、成長、身体の発達、身長、知能に不可欠であり、健康を改善し、体の抵抗力を強化します。

HCDCによると、微量栄養素欠乏症を予防するためには、各家庭が日々の簡単な行動から始めて、健康的な食生活と健康管理の習慣を身につける必要がある。

まず第一に、食事は多様な食品群を組み合わせ、微量栄養素が豊富な食品や栄養強化食品を優先的に摂ることが重要です。地元で入手可能な食材を活用することも、各家庭の状況に適した現実的な解決策です。

乳幼児にとって、母乳育児は特に重要な役割を果たします。赤ちゃんは生後1時間以内に授乳を開始し、生後6ヶ月間は完全母乳育児を行い、その後は適切な離乳食と組み合わせながら、24ヶ月以降も授乳を続けるべきです。

料理に油や脂肪を加えることで、ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンの吸収率を高めることができます。これは簡単な方法ですが、顕著な栄養上のメリットをもたらします。

さらに、適切な年齢の子供は、地域の保健所の指示に従って、年に2回、高用量のビタミンAを摂取する必要があります。2歳以上の子供は、寄生虫感染を予防するために、年に2回駆虫薬を投与するとともに、良好な食衛生、個人衛生、清潔な生活環境を維持する必要があります。

妊娠可能な年齢の女性や妊婦にとって、 医療専門家の指示に従って鉄分、葉酸、またはマルチビタミンを摂取することは、母子の健康を確保するために不可欠です。

さらに、十分な日光浴は体内でビタミンDを合成するのに役立ち、微量栄養素欠乏症の予防に貢献します。加えて、食品の安全性を確保することも、微量栄養素欠乏症の予防において重要な要素です。

微量栄養素欠乏症の予防は、単発的な問題ではなく、各家庭において、毎食、日々の生活習慣、そして医療行為において、継続的な努力を必要とする。

地域の保健センターの指示に従い、適切な年齢の子供たちが年に2回、高用量のビタミンAを摂取できるよう積極的に働きかけましょう。

出典：https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm