飛行機内で飲んでもよい飲み物と飲んではいけない飲み物の種類

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機内で飲める飲み物の種類

水: 飛行中の乗客にとって水は最良の飲み物ですので、体に水分を補給してください。なぜなら、高度数千メートルでは湿度がわずか10～20％なので、体は大量の水分を失うからです。約 10 時間の飛行では、体内の水分の約 4% にあたる 1.6 ～ 2 リットルの水分が失われると推定されます。水を十分に飲まないと、疲れを感じたり頭痛がしたりします。ただし、衛生面を最大限に確保するためには、機内の水や蛇口から取った水を飲むのではなく、ボトル入りの水を飲むようにしてください。

お茶を飲む: 目覚めるために本当に温かい飲み物が必要な場合は、お茶を選びましょう。お茶は健康的な方法で眠気を覚ますのに役立つため、カフェインよりも健康に良いのです。

クラブソーダ: 多くの人にとって、疲労や不快感を克服したり、長時間のフライトで眠気を覚ますために、炭酸飲料が必要です。しかし、専門家によると、炭酸飲料は脱水症状を引き起こすことが多いため、長時間のフライトでは「天敵」となる。そのため、炭酸水を飲む代わりに、クラブソーダ（ミネラルが添加された炭酸水）を飲むことができます。

飛行中に避けるべき飲み物

コーヒー: 多くの人にとって、夜間飛行中にコーヒーを一杯飲むことは、頭を明晰に保ち、未完了の仕事を終わらせるのに役立つため、価値のあるアイデアのように思えます。しかし、コーヒーに含まれるカフェインは睡眠に影響を与える可能性があります。

蛇口からの飲料水: 飛行機の蛇口から直接採取したきれいな水のサンプルは、衛生的であることが保証されないことがよくあります。 2019年、ニューヨーク大学が米国で運航する一連の航空会社を対象に実施した調査では、これらの「鉄の鳥」から採取されたきれいな水のサンプルは、安全に使用できる品質ではなかったことが示されました。

甘いジュースやソーダ: 特に長時間のフライトの際には、ジュースやコーラなどの甘い飲み物をたくさん飲みましょう。甘い飲み物をたくさん飲むと、頭痛や吐き気が起こりやすくなります。

アルコール飲料: 専門家は常に、体が脱水状態にならないように、乗客が飛行機に乗っている間はビールやアルコールを飲みすぎないように推奨しています。あるいは、どうしても飲みたくなったら、家のように飲まないでください。

Cong Hieu （合成）

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