暑い日には、エアコンは暑さをしのぐための「救世主」です。しかし、エアコンを長時間使用すると、肌、鼻、喉に悪影響を与える可能性があります。特に、エアコン使用時の室内の乾燥した空気は、鼻の乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。
では、エアコンによる鼻の乾燥を改善し、予防するにはどうすればいいのでしょうか?
1. エアコンに座っていると鼻が乾燥する原因
エアコンの効いた部屋に座っていると鼻が乾燥する主な理由は、空気の湿度が低いためです。
エアコンは、冷たく乾燥した空気を吹き出すことで機能します。つまり、エアコンの効いた環境で長時間過ごすと、耳、鼻、喉が著しく脱水状態になる可能性があります。その結果、中耳と鼻腔の粘膜が乾燥してしまう可能性があります。
粘膜の役割は、細菌が内耳や体の他の部位に侵入するのを防ぐことです。粘膜が適切に機能していない場合、細菌は鼻から侵入し、両側をつなぐ管のネットワークによって耳の奥深くまで到達する可能性があります。
そのため、エアコンの中に長時間座っていると、鼻が乾燥するだけでなく、耳の感染症、喉の乾燥、皮膚の水分喪失を引き起こすこともあります。
エアコンを使うと鼻が乾燥するのは湿度が低いためだ（写真：インターネット）
2. 乾燥した鼻は健康にどのような影響を与えますか?
不快感や痛みに加え、ドライノーズは深刻な症状になることは稀ですが、長期間放置すると、次のようなさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
- 鼻を刺激して不快感を引き起こし、細菌、ウイルス、カビが侵入しやすくなり、風邪、インフルエンザ、アレルギー性鼻炎などの病気を引き起こします...
- 副鼻腔に影響を及ぼします。特に副鼻腔炎の人は、より痛みや不快感を感じるようになります。
- 過度の乾燥や刺激により、鼻の中の皮膚がひび割れたり出血したりすることがあります。
3. エアコンの中で座っているときに鼻が乾燥するのを防ぐ方法
エアコンの中に座っているときに鼻が乾燥するのを防ぐには、次のような家庭療法が効果的です。
- 加湿器を使って空気に水分を補給しましょう。これにより、鼻、喉、皮膚の潤いを保ち、これらの部位へのダメージを防ぐことができます。
注意: 部屋で加湿器を使用する場合は、物が湿気て損傷したり、部屋にカビが生えたりしないように、物の少ない空きスペースに加湿器を置く必要があります。
- 水分を十分に摂ることで、体の水分補給と潤いを保つことができます。エアコンの効いた部屋にいるときは、少しずつ定期的に水分を摂るとよいでしょう。
- 蒸気吸入も鼻を潤すのに効果的です。蒸気吸入を行うには、小さな洗面器に清潔な熱湯を入れ、頭を下げてその姿勢を保ち、数分間、立ち上る蒸気を吸い込みます。大きめのタオルで頭を覆うのも良いでしょう。
ただし、蒸気を浴びる際は、やけどを防ぐため、顔を水から20～30cmほど離してください。蒸気の浴びすぎは、鼻の乾燥を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。
- 鼻スプレーを使用すると、粘膜が「滑らか」になり、鼻に潤いが与えられるほか、鼻をきれいにして鼻から刺激物を取り除くことができます。
加湿器は、エアコン使用時に空気中の湿度を高め、鼻や喉の潤いを保つのに役立ちます（写真：インターネット）
4. ドライノーズを防ぐためのエアコンの正しい使い方
エアコン使用時に鼻の乾燥やその他の健康上の問題を防ぐために、次の点に注意する必要があります。
- エアコンから離れて座り、体や耳、鼻、喉がエアコンの風に直接触れないようにしてください。
- 定期的に鼻洗浄を行うと、粘膜の働きを良好に保ち、副鼻腔を保護するのに役立ちます。
- エアコンを使用するときは、加湿器を使用するか、部屋に水を入れたボウルを置いてください。
- エアコンの温度は26〜29度に設定し、低すぎないようにします。
- 可能であれば、エアコンは気温が高い時のみ使用してください。夕方、気温が下がったら、扇風機を使ったり、新鮮な空気を取り入れたりしましょう。
出典： PNVN
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