エアコンの効いた部屋で鼻の乾燥を防ぐ方法

暑い日には、エアコンは暑さをしのぐ「救世主」です。しかし、エアコンを継続的に使用すると、皮膚、鼻、喉に影響を及ぼす可能性があります。特に、エアコン使用時の室内の乾燥は、鼻の乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。

では、エアコンによる鼻の乾燥を改善し、予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. エアコンに座っていると鼻が乾燥する原因

エアコンの効いた部屋に座っていると鼻が乾燥する主な理由は、空気の湿度が低いためです。

エアコンは、冷たく乾燥した空気を吹き出すことで機能します。つまり、エアコンの効いた環境にしばらくいると、水分が大幅に失われ、耳、鼻、喉に影響が出る可能性があります。これにより、中耳と鼻腔の粘膜が乾燥する可能性があります。

粘膜の役割は、細菌が内耳や体の他の部分に入らないように濾過することです。耳が適切に機能しないと、両側をつなぐ管のネットワークにより、細菌が鼻から侵入し、耳の最も深い部分まで到達する可能性があります。

そのため、エアコンの中に長時間座っていると、鼻が乾燥するだけでなく、耳の感染症、喉の乾燥、皮膚の水分喪失を引き起こすこともあります。

エアコンを使うと鼻が乾燥するのは湿度が低いためだ（写真：インターネット）

2. 乾燥した鼻は健康にどのような影響を与えますか?

不快感や痛みに加え、ドライノーズは深刻な症状になることは稀ですが、長期間放置すると、次のようなさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

- 鼻の炎症や不快感により、細菌、ウイルス、カビが侵入しやすくなり、風邪、インフルエンザ、アレルギー性鼻炎などの病気を引き起こします。

- 副鼻腔に影響を及ぼします。特に副鼻腔炎の人は、より痛みや不快感を感じるようになります。

- 過度の乾燥や刺激により、鼻の中の皮膚がひび割れたり出血したりすることがあります。

3. エアコンの中で座っているときに鼻が乾燥するのを防ぐ方法

エアコンの中に座っているときに鼻が乾燥するのを防ぐには、次のような家庭療法が効果的です。

- 加湿器を使用して空気に湿気を加えます。これにより、鼻、喉、皮膚の潤いが保たれ、これらの器官へのダメージを防ぐことができます。

注意: 部屋で加湿器を使用する場合は、物が湿気て損傷したり、部屋にカビが生えたりしないように、物の少ない空きスペースに加湿器を置く必要があります。

- 水をたくさん飲むと水分補給ができ、体の潤いを保つことができます。エアコンの効いた部屋に座っているときは、こまめに少しずつ飲むことができます。

- 蒸気は鼻を湿らせるのにも役立ちます。蒸気を浴びるには、小さな洗面器にきれいなお湯を準備し、頭を下げてその姿勢を保ち、立ち上る蒸気を数分間吸い込みます。大きめのスカーフで頭を覆うこともできます。

ただし、蒸す際は火傷を防ぐために顔を水から20～30cmほど離してください。この方法を使いすぎると、鼻の乾燥が悪化する恐れがあるので、蒸気を使いすぎないようにしてください。

- 鼻スプレーを使用すると、粘膜が「滑らか」になり、鼻に潤いが与えられるほか、鼻をきれいにして鼻から刺激物を取り除くことができます。

加湿器は、エアコン使用時に空気中の湿度を高め、鼻や喉の潤いを保つのに役立ちます（写真：インターネット）

4. ドライノーズを防ぐためのエアコンの正しい使い方

エアコン使用時に鼻の乾燥やその他の健康上の問題を防ぐために、次の点に注意する必要があります。

- エアコンから離れて座ってください。エアコンの風が体や耳、鼻、喉に直接触れないようにしてください。

- 定期的に鼻洗浄を行うと、粘膜の働きを良好に保ち、副鼻腔を保護するのに役立ちます。

- エアコンを使用するときは、加湿器を使用するか、部屋に水を入れたボウルを置いてください。

- エアコンの温度は26〜29度に設定し、低すぎないようにします。

- 可能であれば、気温が高いときのみエアコンを使用してください。夕方、気温が下がったら扇風機を使ったり、新鮮な空気を満喫しましょう。

出典： PNVN

ソースリンク: https://baotayninh.vn/cach-khac-phuc-tinh-trang-kho-mui-khi-ngoi-dieu-hoa-a159216.html