シソ水を継続的に飲むとどうなるのでしょうか？

エゴマ水を飲むと健康に良い、若々しい肌になれると多くの人が信じています。エゴマ水を1ヶ月間飲み続けるとどうなるのでしょうか？

シソは伝統医学で人気のハーブで、多くの栄養素と抗酸化物質を含み、体内の浄化作用とアレルギー症状の緩和に役立ちます。ここでは、シソの知られざる効能をいくつかご紹介します。

心血管機能を改善し、糖尿病治療をサポートする

伝統医学修士・博士のトラン・ティ・ミー・リン氏（現在FPTロンチャウ薬局システムに勤務）は、シソにはオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれており、トリグリセリドを低下させ、内因性コレステロールの合成を阻害する効果があると述べています。これは血中脂質を低下させ、動脈硬化のリスクを予防するのに役立ちます。シソに含まれるα-リノレン酸は、血小板とセロトニンの放出を阻害することで、血栓の形成を抑制し、血栓のリスクを最小限に抑える効果もあります。

Điều gì sẽ xảy ra khi uống nước tía tô liên tục?- Ảnh 1. — シソの葉には神経系を落ち着かせ、睡眠を助ける栄養素が含まれています。

栄養士によると、コレステロールとトリグリセリド値を安全な範囲内に維持することは、特に成人や高齢者にとって、心血管の健康を維持するために非常に重要です。そのため、シソジュースを1ヶ月間飲むことで、心血管の健康を改善し、血圧を安定させ、心臓を疾患リスクから守ることができます。さらに、シソジュースには、果糖をブドウ糖に分解する酵素の働きを阻害する作用があり、糖尿病の治療に効果的です。

記憶力を高め、視力を改善する

シソの優れた特性の一つは、神経系と網膜の重要な成分である DHA (ドコサヘキサエン酸) に変換されるアルファリノール酸の含有量が多いことです。

シソジュースを定期的に摂取することで、天然のDHAを補給することができます。DHAは記憶力の向上、神経細胞を有害物質から保護する効果があり、高齢者の認知機能低下のリスクを軽減します。さらに、DHAは健康な視力の維持にも重要な役割を果たし、黄斑変性症や加齢に伴う視力障害の予防にも役立ちます。

皮膚炎の症状を軽減します

シソには、アトピー性皮膚炎や免疫関連の問題の症状を軽減するのに役立つ抗炎症化合物や抗酸化物質が多数含まれています。

伝統医学において、シソは病気の予防と治療に用いられています。具体的には、風邪、痰の絡む咳、鼻づまりなどの治療に用いられます。シソの葉の精油に含まれるリモネン、リナロール、シソアルコール、シソアルデヒド、β-カリオフィレンといった化合物は研究されており、抗菌、抗真菌、抗炎症作用があることが示されています。

さらに、シソには鉄分とビタミンCが豊富に含まれており、貧血予防や免疫力アップに役立ちます。特に、鼻づまりや喉の痛みといった軽い風邪の症状に効果があります。