ドアを閉めてエアコンをつけると酸欠、疲労、頭痛の原因になりますか？

最近、このアカウントが投稿したソーシャルメディアの投稿は数万回シェアされ、次のような内容で話題を呼んだ。「エアコンの効いた閉め切った部屋で長時間寝ると、酸素不足、二酸化炭素過剰、疲労、脱毛、ストレス、不眠症につながる…」

この記事は数万件のいいね、コメント、シェアを獲得しました - 写真: スクリーンショット

この記事は、密閉されたエアコンを使用する習慣のある多くの人々の心理を突いたため、すぐに注目を集めました。

エアコンと閉め切ったドアのせいで酸素不足？

ソーシャルメディアでシェアされた投稿は2日間で7万件以上の「いいね！」を獲得し、ドアを閉めたままエアコンを使うのは間違いだというコメントやシェアが数万件寄せられた。

アカウントD.HVは、警告とともに個人ページにシェアしました: 「エアコンは人を殺しませんが、無知は人を殺します!」

この説明によると、彼は頻繁にエアコンを使用し、ドアを閉めているため、疲れ切った状態で目覚め、激しい頭痛と動悸を感じることが多いという。

その後、彼は部屋用に_CO2メーターを購入し、その結果、 _CO2指数は2,000 ppm まで上昇したが、安全レベルは 700 ppm をわずかに下回る程度だった。

彼は、長期にわたる高濃度_{二酸化炭素}は疲労感、注意力の低下、睡眠の質の低下を引き起こす可能性があると考えています。換気の悪い環境で長期間放置されると、特に幼児や高齢者の健康全般に悪影響を及ぼす可能性があります。

この人は、13年間美容師として働き、ビジネスマンから主婦、赤ちゃんからお年寄りまで、2万人以上のお客様に接してきた自身の経験も挙げました。中には、抜け毛、疲労、ストレス、長期の不眠症などに悩む方もいます。ホルモンや加齢のせいだと考えている方もいますが、よくよく聞いてみると、毎晩エアコンを閉めて寝ていることが判明しました。

この記事はすぐに多くの賛否両論のコメントをいただきました。暑い日には多くの家庭でエアコンを使わざるを得なくなるため、多くの人が懸念していることでもあります。

ドアを閉めてエアコンをつけると健康に害があるというのは本当ですか？

この問題についてTuoi Tre Onlineに情報を提供してくれたベトナム・ロシア高圧酸素センター（国防省）のグエン・フイ・ホアン博士は、エアコンを長時間使用し、ドアを閉め続けることは健康に悪影響を与える可能性があると述べた。ただし、SNSで共有されているほどではない。

科学的な観点からは、不必要な誤解や混乱を避けるために、より客観的かつ正確な見解を持つことが必要です。

寝室の_{二酸化炭素}ガスについて説明しながら、ホアン博士は、エアコンは冷やすだけで、酸素を消費したり_{二酸化炭素}を排出したりはしない、と述べました。

CO₂は人間の呼吸によって排出されます。密閉された室内では、換気が行われない場合、人間の吐き出したCO₂は時間の経過とともに徐々に蓄積されます_。

_CO2の蓄積速度は、人数、部屋の面積、睡眠時間によって異なります。成人は、 20㎡の部屋（容積約60m³）で8時間睡眠すると、約120～160リットルの_CO2を排出します。CO2_の量は、部屋にいる人数に比例して増加します。

さらに、ガスストーブや暖炉を使用すると CO2が発生する_{可能性があります}が、エアコンを使用している現代の寝室ではほとんど発生しません。

エアコンの動作メカニズムについて、ホアン博士は、エアコンは室内の空気を吸い込み、蒸発器で冷却し、それを室内に送り戻すため、外部の新鮮な空気は取り込まない（または非常に少量しか取り込まない）ため、呼吸_から二酸化炭素が除去されないと明言しました。

そのため、省エネのためにドアを閉めると自然換気が減少し、CO2の蓄積_が早まります。

多くの人はエアコンが空気を「きれいにする」と誤解していますが、実際にはエアコンは温度と湿度を調整するだけで、二酸化炭素_やその他の大気汚染物質は調整しません。

どのくらいの量のCO₂蓄積が危険なのでしょうか？

ホアン博士は、デンマーク工科大学（DTU）の研究を引用し、二酸化炭素濃度が750ppm_未満では睡眠に影響がないことを示しました。750～1150ppmでは、換気不足と睡眠に影響が出始めます。

1,150ppmでは睡眠の質が低下します。CO2_濃度が2,600ppmに達すると、睡眠と認知能力に深刻な影響を与えます。

シンガポールの研究によると、デュアルユニットエアコンを使用している密閉された寝室では、CO2レベルが1,000 ppm_を超え、通常は1,500～1,900 ppmに達します。

さらに、空気中の二酸化炭素濃度_が約 5,000 ppm になると脱毛を引き起こし、生命を脅かしたり窒息したりすることはないということを示す科学的証拠は現在ありません。

ホアン博士によると、エアコンの使用を止める必要はないが、 _CO2を制御するには換気も組み合わせる必要があるとのこと。

窓を開ける、換気扇を使用する、新鮮なエアコンを選ぶ、CO2を監視する_、最適な湿度を維持するなどの解決策は実用的かつ効果的です。

ユーザーは、エアコンを使用する際に、窓を少し開けたり、1 ～ 2 時間ごとに扇風機を回したりするなどの対策を講じることができます。

新鮮な空気を吸えるエアコン、またはCO2濃度計_（ NDIRセンサー）を導入しましょう。エアコンは6ヶ月ごとに清掃し、必要に応じて空気清浄機も使用してください。湿度は40～60%に維持しましょう。

柳

出典: https://tuoitre.vn/dong-cua-bat-dieu-hoa-gay-thieu-oxy-met-moi-dau-dau-2025051709593802.htm