ブルーライトカットメガネの着用をやめる

多くの人が誤解しているように、携帯電話やコンピューターから発せられるブルーライトは視力低下を引き起こすものではありません。

多くの人が誤解しているように、ブルーライトカットメガネは目を保護しません。写真：Shutterstock

多くの人が、携帯電話やパソコンの画面から発せられるブルーライトが目にダメージを与えたり、視力低下を引き起こしたりするのではないかと懸念し、ブルーライトカットメガネや色を変えるスクリーンフィルターを使用しています。レイヒー病院・医療センターの眼科研究部長であるデビッド・J・ラムジー医師によると、ブルーライトは目に有害かどうかという質問は、眼科医によく寄せられるそうです。

「端的に言えば、答えはノーです。スマートフォン、タブレット、テレビ、ノートパソコンなどの電子機器から発せられるブルーライトは、網膜や目の他の部分に害を及ぼすことはありません」とラムジー博士はハーバード・ヘルス・パブリッシングに説明しています。

青色光は、波長が400～450ナノメートル（nm）の可視光です。白色光や他の色が見えている時にも、青色光が現れることがあります。この種類の光は、可視スペクトルの他の色、つまり緑色光や赤色光よりも光子1個あたりのエネルギーが大きいため、問題となります。

実際、私たちの周囲で最も強いブルーライト源は太陽光です。「家電製品は、放出する光量が少ないため、網膜にダメージを与えません。携帯電話の最大輝度は1平方メートルあたり約600カンデラです。看板の明るさは2倍になることもありますが、それでも私たちが毎日浴びる太陽光の10分の1に過ぎません」とラムジー博士は言います。

ブルーライトカットメガネは通常のレンズよりも高価なことが多いが、宣伝されているような保護効果は期待できない。写真：ホアン・ナム

しかし、専門家は、 軍用レベルの懐中電灯やその他の手持ち式ライトなどの高出力 LED 電球を直接見ると視力が損なわれる可能性があると指摘しています。

その理由は、LEDと白熱電球の明るさは同じかもしれませんが、LEDの光エネルギーはピンの頭ほどの小さな光源に集中しているからです。一方、白熱電球は発光面がはるかに大きいです。LEDの光源を直接見るのは、空の太陽を直接見るのと似ています。

「全体的に、加齢、喫煙、心血管疾患、高血圧、肥満による視力低下のリスクと比較すると、家電製品から発せられるブルーライトへの曝露によるリスクはごくわずかだ」とラムジー博士は評価した。

医師らは、ブルーライトをカットまたはフィルタリングするレンズの使用が網膜の健康を守るという証拠は今のところ存在しないと指摘している。こうしたレンズについて誤解を招くような主張をした広告主は、罰金を科せられたことさえある。

ただし、ブルーライトを発するデバイスは睡眠を妨げたり、健康状態や概日リズムの他の側面に影響を与えたりする可能性があるため、夜間のデバイスの使用を制限することをお勧めします。

ジングによると

ソース: https://baohatinh.vn/lam-dep/dung-deo-kinh-loc-anh-sang-xanh-nua/246946.htm