睡眠不足でも毎日爽やかでいるにはどうすればいいでしょうか?

ANTD.VN - 締め切りに間に合わせるため、勉強するため、あるいは単にドラマを見る「情熱」のために夜更かしすると、多くの若者は食事や睡眠を忘れ、体が熱くなり、無気力になります。しかし翌日、Z世代はまるで疲れや睡眠不足など感じなかったかのように、新鮮な態度と滑らかな外見で「変身」した。何故ですか？

ネットユーザーの間では、Z世代は愛情を込めて「睡眠不足世代」と呼ばれています。最近の統計によると、ベトナムの若者の37%が不眠症に悩まされており、73%が睡眠障害、仕事や生活のプレッシャーによるストレスを抱えている。

毎日午前1時頃に仕事を終え、リラックスして電話を使わないように努めても就寝するが、Thuy Nhiさん（26歳、会計士）はまだ眠れない。少女は午前2時頃までソーシャルネットワークを閲覧しなければならず、体が疲れていたため、Nhiは自然と眠りに落ちました。

年末の締め切りによる睡眠障害や不眠症で、多くの若者がイライラしたり、心が熱くなったりします。

Nhi が自宅で税務申告を行うという余分な仕事を引き受けてから、ほぼ 2 年間睡眠に問題を抱えています。睡眠不足のため、若い女の子は昼夜を問わず常にイライラし、イライラし、暑さを感じます。

「寝るのは遅いのですが、仕事に遅れないように朝6時半には起きなければなりません。長期間の睡眠不足で疲れ果て、肌は青白く、目はパンダのように黒くなり、体は疲れ果て、自信も失ってしまいます」とニさんは語った。

以前、ニさんは体内の息苦しさと暑さに対処するために、ペニーワーミックス、高麗人参水、ゼリー、苦い水、ココナッツ水などの冷たい食べ物や飲み物を選んで体を落ち着かせることが多かった。

ここ約1か月、締め切りが迫っているときに時間を節約し、体を素早く浄化するために、アプリで冷たい飲み物を注文する代わりに、NhiさんはDr Thanh Heat-clering Teaで毎日体を浄化することを選びました。

「このドリンクは便利で、どこのスーパーでも買えます。9種類の天然ハーブのおかげで、すぐに体を浄化し、クールダウンしてくれます。数日間試してみたら、驚くほど気分が良くなりました。体の痒みや落ち着きのなさがなくなり、体の熱も消えて、体が軽くなり、活動的で自信が持てるようになりました」とニさんは笑顔で語った。

仕事のプレッシャーや睡眠不足は体に熱を引き起こしますが、多くの若者は、Dr Thanhの熱を清めるお茶などの飲み物で体を浄化し冷やすことを選んでいるおかげで、翌日も元気です。

睡眠不足で体が熱くなるという、トゥイ・ニィと同じ運命をたどっているのはディ・リンだ。リンさん（28歳、ホーチミン市ビンタイン区）にとって、ここ最近は不眠症と疲労が毎日繰り返されている。年末の仕事のプレッシャーで彼女はほとんど一晩中眠れなかった。

睡眠不足、徹夜での仕事、それでも毎日顧客に会うために活動的でフレッシュな状態を保たなければならないという3つの問題に直面したディ・リンさんは、ドクター・タン清熱茶で体を浄化し冷やすことを選択するようアドバイスされました。

ホーチミン市のメディア企業のイベントマネージャーとして働くディ・リンにとって、年末は会議、年末イベント、オープニングから大規模な屋外結婚式まで、さまざまなイベントと競争しなければならない時期でもある。

女性マネージャーは、経済的な困難の中で契約を獲得するには、夜通しアイデアを練り、見積もりを作成し、ストレスの多い入札ラウンドを経なければならないと語った。落札直後から、詳細な構想や設計、施工を急いで仕上げ、納期に間に合わせるために昼夜を問わず作業しなければならなかったため、睡眠不足や不規則な食事による暑さは避けられなかった。

9 種類の天然ハーブから抽出された Dr. Thanh の清熱茶は、体を浄化し毎日爽やかに過ごすために若者の間で人気の飲み物となっています。

「フレッシュでエネルギッシュ、そしてプロフェッショナルな状態を保つために、毎日Dr. Thanh Heat-clearing Teaでデトックスし、体内の熱を排出しています。このハーブティーは、フレッシュでエネルギッシュな状態を保ち、同僚や周りの人々にポジティブなエネルギーを広めるのに役立ちます」とディ・リンさんは明かしました。

カフェで、ナム・フォンさん（27歳、販売員）は、体の熱による息苦しさと倦怠感を解消するために、ドクター・タンの清熱茶を1本注文しました。

彼は最近、毎晩数時間しか眠れず、眠りも深くなく、夜中にすぐに目が覚め、朝起きたときには眠いのに眠れず、新しい仕事の日を始めるときに非常に無気力で疲れていると訴えていました。

彼が不眠症を「味わった」時期は、営業のプレッシャーと顧客の要求によって心がギターの弦のように「緊張」し、寝ようとしても落ち着かず、体内の熱で今にも「爆発」しそうになった新しいプロジェクトを始めた頃と似ていた。

「同僚が、Dr.タン清熱茶で体内の熱を解毒する方法を教えてくれたおかげで、ここ数日、体調が良くなりました。この商品のことは10年以上前から知っていましたが、その素晴らしい冷え効果を実感したのはつい最近です」とナム・フォンさんは言います。

多くのZ世代は、疲れやストレスを抱えているにもかかわらず、ドクター・タン清熱茶で体を浄化し冷却することで、翌朝はいつもフレッシュな見た目と輝くオーラで「変身」し、年末の爽やかな雰囲気を楽しんでいます。

ホーチミン市の若手デザイナー、ミ・ティエンさんはナム・フォンさんほど締め切りに追われるストレスはないものの、クリスマスの飾りデザインやパッケージ、パートナーへの新年の挨拶などを毎晩締め切りに間に合わせるだけでなく、ソーシャルネットワークでドラマを見ることも忘れず、そのため一日が午前1時頃に終わることもよくあるため、内心は熱くなっている。

「私はいつも毎晩早く寝ようと自分に言い聞かせているのですが、仕事の後はグループを閲覧したり、セール品をすべて見たり、それから服装やメイクのレビュー動画に切り替えたりと忙しくなるので、午前1時か2時しか寝られません」とマイ・ティエンさんは語った。

「自由でクリエイティブな時間を過ごすために夜更かしする習慣は、学生時代からあります」とティエンさんは付け加えた。「睡眠不足でイライラしたり、疲れたり、体が熱くなったりする時もありますが、それでも私は『夜更かし』の自分をエネルギッシュな人間に変身させ、仕事中に体内の熱を浄化する方法を知っています。」

若者たちは、街のいたるところに漂うクリスマスと新年の新鮮な雰囲気を楽しむために、体のデトックスをします。

年末の生活は非常に忙しく慌ただしいため、多くの若者は仕事の時間を節約するためにファーストフードやカフェイン入りの飲み物を利用することが多いです。日中は会社のKPIを実行し、夜は個人的な締め切りに取り組むと、多くの若者は睡眠不足でフラストレーションを感じ、心が熱くなります。

疲れてストレスがたまっているにもかかわらず、多くのZ世代は、スマートフォンの画面を数回スワイプするだけで、翌朝にはフレッシュな見た目と輝くオーラでいつも「変身」します。若者たちは毎日、体を浄化し、冷やす方法を互いに共有します。その中で、Dr Thanh Heat-clearing Teaはネットユーザーに愛されており、体を浄化し、冷やし、若者が毎日新鮮で活力に満ちた状態を保つのに役立つため、「美しい睡眠 - 質の高い睡眠」と考えられています。

ソースリンク: https://www.anninhthudo.vn/lam-sao-de-thieu-ngu-ma-van-tuoi-mat-moi-ngay-post558982.antd