離婚後の自信喪失、うつ病

私は42歳で、2ヶ月前に夫と離婚しました。離婚前は、夫と地獄のような生活を送っていました。夫はいつも私を「魅力のない女」「退屈で、生気がなく、ユーモアのセンスがない」と批判していました。結婚した時は目隠しをされていたなんて…

夫の言葉に悩まされました。離婚後、夫が言った通り、本当に自分が価値のない、ゴミみたいな女だと感じました。

特に、別れは私を失敗したように感じさせました。友人たちがソーシャルメディアで幸せで平和な家庭を誇示しているのを見るたびに、胸が痛みました。子供たちが望んでいた家庭を維持できないことに、ひどく落ち込みました。

私は絶えず悲しみに陥り、しばしば心の中で泣き、友達に会ったり交流したりすることをもう望まなくなりました。病状は日に日に悪化していくのを感じていました。どうすればそこから抜け出せるのか、全く分かりませんでした。

グエン・ルー・リー（ハノイ）

劉李旦さん、誰もが幸せな結婚生活を送り、死ぬまでパートナーと手を握り合えることを願っています。しかし、人生には数え切れないほどの変化があり、結婚生活においても、二人の意見が合わなくなると、いつかは別れが避けられません。別れに至る理由は様々でしょうが、それは起こってしまったのです。だから、それを全て自分のせいだとか、自分が失敗者だとか考えるべきではありません。

ご主人のあなたに対する評価は、彼自身の主観によるものかもしれません。しかし、それがあなたの価値の全てではありません。親戚、友人、同僚があなたを褒めてくれたことがあるか、どんな良い点が彼らを感心させるのか、思い出してみてください。特にお子さんたちにとって、あなたはどんな母親なのでしょうか？

たとえ他人が覚えているようなポジティブなことを思い出せなくても、何があなたを幸せにしてくれたのか紙に書き出してみてください。学業成績、オープンマインド、愛情深い心、自分自身に満足していた時…

離婚は人生の大きな変化であり、精神的にも大きな影響を与える可能性があります。自分を責めたり、自分の殻に閉じこもったりするのはやめましょう。そうすることで、悲しみに浸るだけになります。

前向きに考えて、人と交流し、友達と会いましょう。笑顔でいると、すべてが楽になります。早くバランスと喜びを取り戻せますように！

出典: https://khoahocdoisong.vn/mat-tu-tin-suy-sup-sau-khi-ly-hon-post1156078.html