どのくらいの頻度で髪を切るべきですか?

ヘアカットは、髪の健康維持とケアに欠かせない要素です。しかし、髪を健康で美しく保つために、どのくらいの頻度でカットすればよいのか、ご存知の方は少ないのではないでしょうか。

定期的にヘアカットを行うことの利点は何ですか?

髪が傷んでいる、髪が時間の経過とともに伸びる、個人的な好みなど、定期的に髪をカットする必要がある理由はたくさんあります。

時間が経つにつれて、髪の毛は長くなり、前髪が長すぎると視界が遮られるなど、不快感を感じることがあります。そのため、より快適に過ごすために、髪の毛を切る必要があります。

どのくらいの頻度でヘアカットを受けるべきかは、髪に関するさまざまな要因によって異なります。

多くの場合、適切なケアを怠ると、髪は時間の経過とともに乾燥し、ダメージを受け、髪質の変化や枝毛につながります。定期的なヘアカットは、ダメージ毛や枝毛を取り除き、抜け毛を減らし、髪に輝きと弾力を与えます。

髪を長く伸ばしたい場合でも、定期的にヘアカットを受ける必要があります。カットのたびに、傷んだ髪を取り除き、髪の成長を促進するのに役立ちます。

どのくらいの頻度で髪を切るべきですか?

平均して、髪の毛は1ヶ月に約0.5～1.7cm、1年に約6～20cm伸びます。しかし、髪の毛の成長速度は年齢、性別、健康状態など、様々な要因によって異なります。実際、若い人の方が高齢者よりも髪の毛の成長が速い傾向があります。

また、髪の長さや質によってもカットにかかる時間は異なります。

ショートヘア

ショートヘアの場合、整ったボリュームのあるヘアスタイルを維持するために、4 ～ 6 週間ごとにヘアカットを受けることをお勧めします。

肩までの長さの髪

ミディアムの長さの髪の場合、枝毛をなくし、ヘアスタイルのボリュームを取り戻すには、2 か月に 1 回のトリミングで十分です。

長い髪

髪を伸ばしたい場合でも、髪の成長を促し、ダメージヘアを除去するために定期的なトリミングは不可欠です。通常、トリミングは3ヶ月ごとに行う必要があります。

ヘアスタイルごとに、トリミングやカットにかかる時間は異なります。

薄毛

細い髪は切れ毛やダメージを受けやすいため、4～8週間ごとにカットすることをお勧めします。また、定期的にトリミングし、毛先を整えることで、髪がより健康的でボリュームアップした印象になります。

巻き毛

理想的には、髪を強くし、もつれを解きやすくするために、巻き毛やウェーブヘアは 3 か月ごとにトリミングする必要があります。

染めた髪と化学処理した髪

化学処理された髪は、健康を保つために、より頻繁にトリミングする必要があります。トリミングは6週間ごとに行い、最大12週間の間隔をあけてください。

髪を健康で美しく保つためのヒント

定期的なヘアカットの他に、髪を健康で美しく保つには注意深いケアも必要です。

適切なシャンプーを選ぶことは重要です。間違ったタイプを選ぶと、髪に深刻なダメージを与える可能性があります。髪質（乾燥肌、脂性肌、普通肌）と、髪の目的（切れ毛防止、育毛、ダメージ修復）を考慮する必要があります。

また、強い洗浄力のシャンプーも髪や頭皮に悪影響を与えるので避けた方が良いでしょう。

週に何度も髪を洗わないでください。週に3回程度が適切な間隔です。髪の構造に影響を与えるため、冷たすぎる水や熱すぎる水で髪を洗わないでください。

さらに、髪を内側から健康で美しく保つために、タンパク質、亜鉛、オメガ 3 などの栄養素を補給する必要があります。

タン・ゴック（合成）

出典: https://vtcnews.vn/nen-cat-toc-dinh-ky-bao-lau-mot-lan-ar904941.html