健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます:タバコ心臓、多くの人に愛されている「名物」料理の潜在的なリスク;ウイルス性肝炎の症状とアルコールの症状を区別する方法;血圧を効果的に下げる果物...
ココナッツウォーターは夏に涼しく過ごすのにとても良いのですが、これらの人々にとってはタブーです
暑い夏の間、多くの人が水分補給とクールダウンのためにココナッツウォーターを飲みます。電解質、ビタミン、ミネラルが豊富なココナッツウォーターは、水分補給に最適な飲み物です。
ココナッツウォーターには炭水化物や、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの電解質が豊富に含まれているため、脱水症状の予防によく使用されます。
ココナッツウォーターには炭水化物や、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの電解質が豊富に含まれているため、脱水症状の予防によく使用されます。
写真：AI
ほとんどの人にとって、ココナッツウォーターを毎日飲むことは水分補給に役立ちます。ココナッツウォーターは、大量に摂取して特定の健康上の問題が生じない限り、副作用はありません。
以下の人はココナッツウォーターを飲むと問題が発生する可能性があります。
糖尿病患者。ヴァサヴィ病院（インド）に勤務する医師で栄養士のラマラクシュミ氏は、次のように指摘しています。「ココナッツウォーターには糖分が多く含まれていることが多いです。」
ココナッツウォーターは、冷たくて自然で爽やかな、まさに夏にぴったりの飲み物のように思えるかもしれません。しかし、糖尿病患者は注意が必要だとラマラクシュミ氏は説明します。ココナッツウォーターには天然の糖分が含まれており、特に大量に摂取すると血糖値が急上昇する可能性があります。
ただし、血糖値が安定していれば、少量（100～150ml程度）を時々飲むのは問題ありません。ただし、夏場に定期的に水分を摂取したい場合は、医師に相談することをお勧めします。この記事の次回の内容は、5月7日に健康ページに掲載されます。
ウイルス性肝炎の症状とアルコール性肝炎の症状をどのように区別しますか?
肝炎は様々な要因によって引き起こされますが、最も一般的なのはウイルス感染とアルコール乱用です。治療せずに放置すると、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
ウイルス性肝炎とアルコール性肝炎は、黄疸、倦怠感、腹痛など、多くの共通した症状を示します。しかし、発症メカニズムは全く異なります。
アルコール性肝炎は腹痛を引き起こし、吐き気、嘔吐、腹痛などの消化器症状を伴います。
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ウイルス性肝炎は、肝臓がA型、B型、C型、D型、またはE型肝炎ウイルスに感染することで発症します。一方、アルコール性肝炎は、過度のアルコール摂取が直接の原因となり、肝細胞に損傷を与えます。
ウイルス性肝炎。肝炎を引き起こすウイルスは、様々な経路で感染します。具体的には、A型肝炎ウイルスは汚染された食品や水を介して感染します。B型肝炎ウイルスは血液や精液などの体液を介して感染します。C型肝炎ウイルスは主に血液を介して感染します。
それぞれのウイルスが肝臓に与える影響は異なります。A型肝炎は通常、急性で短期的な症状を引き起こしますが、B型肝炎とC型肝炎は、何年も、あるいは一生続く慢性的な炎症を引き起こす可能性があります。症状には、発熱、倦怠感、食欲不振、吐き気、嘔吐、腹部不快感、暗色尿、淡色便、皮膚や眼球の黄変などがあります。
アルコール性肝炎。アルコール性肝炎は、過度の飲酒と長期にわたる飲酒によって引き起こされる肝臓の炎症です。ウイルス性肝炎とは異なり、アルコール性肝炎は感染性病原体とは関係なく、アルコールが肝細胞に及ぼす有害な影響によって生じます。その結果、炎症、脂肪蓄積、肝線維化が起こります。この記事の次回の内容は、5月7日に健康ページに掲載されます。
血圧を効果的に下げる果物
塩分の摂取量を減らすだけでなく、血圧を下げる鍵となる食事中のカリウムのコントロールに役立つ果物です。
世界中の成人の約3分の1が高血圧とその合併症（心臓病、脳卒中、慢性腎臓病、認知症など）に悩まされています。高血圧患者は、ナトリウム濃度をコントロールするために、塩分摂取量を減らすようアドバイスされることがよくあります。
バナナのようなカリウムを豊富に含む食品を食事に取り入れることは、血圧に良い影響があります。
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しかし、米国腎臓生理学ジャーナルに掲載された新しい研究によると、 高血圧の患者は塩分を減らすだけでなく、食事にバナナを加えることが推奨されています。
「バナナやブロッコリーなどカリウムを豊富に含む食品を食事に取り入れることは、単にナトリウムを減らすよりも血圧に良い影響を与える可能性があることが研究で示されている」と、この研究論文の著者の一人、カナダのウォータールー大学のアニタ・レイトン氏は述べた。
この研究のもう一人の著者であるメリッサ・シュタット氏は、バナナのようなカリウムを豊富に含む果物の推奨について次のように説明しています。「古代の人類は果物や野菜をたくさん食べていたため、私たちの体の調節システムは、カリウムが多くナトリウムが少ない食事で最もよく機能するように進化したと考えられます。現代の食事はナトリウムが多くカリウムが少ない傾向にあります。これが、高血圧が孤立した社会ではなく、主に工業化された社会で見られる理由を説明できるかもしれません。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-nguoi-sau-day-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-18525050700403297.htm
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