心臓血管疾患の患者は、自宅で定期的に血圧を測定する必要があります。
寒い天候では、熱の放散を防ぐために血管が収縮する傾向があり、血圧が上昇します。これは、動脈硬化、心筋梗塞、心不全、脳卒中など、多くの危険な心血管疾患の主要な危険因子となります。したがって、心血管疾患のある人は、必要に応じて医師が血圧を調整できるように、医師の指示に従って自宅で血圧を適切に測定する必要があります。
自宅で血圧を測定する方法は次のとおりです。
患者は、朝の起床後と午後または夕方の安静時に血圧を測定する必要があります。血圧を測定する際は、以下の点に留意してください。
- 測定は、背筋を伸ばして硬い椅子に寄りかかって座った状態で行ってください。
- 両足は地面に着いており、交差していません。
- 測定を行う前に少なくとも 20 分間休息してリラックスしてください。
- 両手をテーブルの上に置き、心臓と同じ高さにします。
次に、結果を記録して、時間の経過に伴う測定傾向を比較および追跡します。
心不全や冠動脈疾患などの心血管疾患は急速に進行して重篤化する恐れがあるため、胸痛、息切れ、感染症（発熱、痰の絡む咳、消化器疾患、排尿障害など）などの異常な症状が現れた場合は、直ちに医療機関を受診するか、医師に連絡して速やかに診察を受けてください。
寒い天候では、熱の損失を防ぐために血管が収縮する傾向があり、血圧が上昇します。これは、動脈硬化、心筋梗塞、心不全など、多くの危険な心血管疾患の主な危険因子です。
心臓血管疾患を持つ人のための食事と運動。
心血管疾患の患者は、バランスの取れた食事、温かい食べ物の摂取、十分な水分の摂取が必要です（寒い季節は空気が乾燥していることが多く、特に高齢者は十分な水分を摂取していない患者が多く、循環量が減少し、腎不全や低血圧などを引き起こす可能性があります）。
心血管疾患のある人は、「健康のため」や「風邪予防のため」という理由で塩辛い食べ物を摂取する習慣を避けるべきです。なぜなら、実際には、塩辛い食事は血液循環量を増加させ、血圧を上昇させ、動脈硬化や血管壁の石灰化を引き起こすからです。 世界保健機関（WHO）の2015年のSTEPS調査によると、ベトナム人は現在、1日に約9.4グラムの塩を摂取しており、これは推奨量のほぼ2倍に相当します。
ほとんどの心血管疾患患者には、1日30～60分の中強度の運動を週4～7日間行うことが推奨されます。ただし、寒い時期には、運動を早朝に遅らせたり、氷点下や大気汚染のひどい日に屋外での運動を避けたり、特に体を温かく保つなど、いくつかの調整が必要になる場合があります。
インフルエンザワクチン接種は、IVVE、IAMI、DANFLU-1などの心血管イベントの減少など、多くの研究で有益な効果が実証されています。したがって、心血管疾患のある方は、免疫を刺激し、抵抗力を高め、重症化のリスクを抑えるために、インフルエンザワクチン接種を検討すべきです。
心臓血管疾患のリスクを軽減するのに役立つ食事の選択。出典: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm
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