寒い季節に心臓血管疾患のある人は何に注意すべきでしょうか？

SKĐS - 暑い夏とは対照的に、血管が拡張して発汗による放熱が起こり、循環血液量が減少するため、血圧が低下する傾向があります。一方、寒い季節は、熱損失を避けるために血管が収縮する傾向があり、血圧が上昇しやすく、心血管疾患を引き起こします。心血管疾患のある方は、寒い季節にどのようなことに注意すべきでしょうか？

Báo Sức khỏe Đời sống•31/10/2025

心臓血管疾患のある人は、自宅で定期的に血圧を測定する必要があります。

寒い季節には、熱の損失を避けるために血管が収縮することが多く、血圧が上昇します。これは、動脈硬化、心筋梗塞、心不全、脳卒中など、多くの危険な心血管疾患の主な危険因子です。したがって、心血管疾患のある人は、必要に応じて医師が調整できるように、指示に従って自宅で血圧を測定するように注意する必要があります。

自宅で血圧を測定する方法：

患者は朝の起床後と、午後または夕方の安静時に血圧を測定する必要があります。血圧を測定する際は、以下の点に留意してください。

硬い椅子に背をまっすぐにつけて座った状態で測定する必要があります。
両足が地面に着くようにし、足を組まないようにする
測定する前に少なくとも 20 分間休息してリラックスしてください。
両手をテーブルの上に置き、心臓と同じ高さにする

次に、結果を記録して、時間の経過に伴う測定傾向を比較および追跡します。

胸の圧迫感、呼吸困難、感染症（発熱、痰の絡む咳、消化器疾患、排尿障害など）などの異常な兆候がある場合は、心不全、冠動脈疾患などの心血管疾患が急速に進行し重篤化する恐れがあるため、すぐに医療機関を受診するか、病気を経過観察している医師に連絡して早期の診察を受ける必要があります。

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寒い天候では、熱の損失を避けるために血管が収縮することが多く、血圧が上昇します。これは、動脈硬化、心筋梗塞、心不全など、多くの危険な心血管疾患の主な危険因子です。

心血管疾患患者のための食事と運動

心血管疾患の患者は、栄養価が高く温かい食べ物を摂取し、十分な水分を摂取する必要があります（寒い季節は乾燥していることが多く、発汗も少ないため、特に高齢者は十分な水分を摂取しないことが多く、循環血液量が減少し、腎不全や低血圧などを引き起こす可能性があります）。

心臓血管疾患のある人は、「健康でいるため」「風邪をひかないようにするため」など、塩辛い食べ物を摂取する習慣を避ける必要があります。なぜなら、塩分の多い食事は、血液循環量を増加させ、血圧を上昇させ、動脈硬化や血管石灰化を引き起こすからです。世界保健機関（WHO）が2015年に実施したSTEPS調査によると、ベトナム人は現在、1日あたり約9.4グラムの塩分を摂取しており、これは推奨量の約2倍に相当します。

心血管疾患のある方の多くは、1日30～60分程度の適度な運動を週4～7日間、毎日行うことが推奨されます。ただし、寒い天候の場合は、運動時間を早朝に延期する、寒い日や大気汚染や微粒子が多い日は屋外での運動を避ける、特に体を暖かく保つなど、いくつかの調整が必要になる場合があります。

多くの研究により、インフルエンザワクチン接種がIVVE、IAMI、DANFLU-1などの心血管イベントの軽減に有益な効果があることが実証されています。したがって、心血管疾患のある人は、免疫を刺激し、抵抗力を高め、重篤な病気の進行のリスクを抑えるために、インフルエンザワクチン接種を受けることを検討する必要があります。