人々は日光への外出を制限するよう勧告されている。

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保健省は、特に猛暑の時期、午前10時から午後4時までの外出を制限するよう勧告している。

この情報は、全国の多くの地域で猛暑が続き、健康に深刻な影響を与えている状況を受けて、暑い季節の地域住民と労働者向けの健康管理ガイドに記載されています。

エアコンの効いた部屋にいる人は、急に太陽の光を浴びる場所に出るべきではありません。室内のエアコンの温度を上げたり、日陰に座ったりして体が順応する時間が必要です。

さらに、明るい色で風通しがよく、汗を吸収する衣服を着用する必要があります。緑の野菜や果物の摂取を増やし、毎日の食事にスープを取り入れましょう。特に、1日に少なくとも1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。暑い気候に対する抵抗力と忍耐力を高めるために運動しましょう。

国立水文気象予報センターの予測によると、2023年にはエルニーニョ現象の影響で、熱波や干ばつ、深刻な水不足が発生するとのこと。起こりうる深刻な健康問題としては、日射病、熱中症、脳卒中などがあります。

したがって、暑い時期に働かなければならない人は、早朝や夕方遅くなど涼しい時間帯に作業時間を調整する必要があります。高温環境での作業時間を制限します。仕事をしなければならない場合は、暑い場所に長時間留まらないようにし、激しい身体活動は避けてください。約 45 分から 1 時間の作業の後は、定期的に涼しい場所で約 15 〜 20 分間休憩してください。

体の日光にさらされる部分、特に首と肩の部分を最小限に抑えます。保護服、帽子、キャップ、メガネなどの適切な個人用保護具を使用してください。ゆったりとした、涼しい、汗を吸い取る衣服を着用してください。追加の日焼け止めを使用することもできます。

アルコール飲料は使用しないでください。勤務時間中は定期的に水を飲んでください。特に汗をかきやすい人は、オレソルなどの塩分やミネラルが添加された水を多めに飲み、飲む際はメーカーの指示に従うようにしましょう。

天蓋、熱反射パネル、断熱材、散水・ミストシステムの使用、空調システムの設置、適切な換気扇システムの設置など、職場を冷却するための対策を講じてください。