重症ではないように見えるが、実際には非常に重篤な傷害

人気のあるスポーツでは、非常によくある怪我があり、選手たちはそれを主観的に捉えて軽く考えてしまいますが、その後、怪我ははるかに深刻なものになります。

足首の捻挫は見落とされやすい - 写真：CTA

ホーチミン市グエン・チー・フオン病院の外傷・整形外科部長のヴォ・チャウ・ズエン医師は、外傷症例には多くの人が考えるよりもはるかに大きな潜在的リスクが潜んでいると語った。

1. 足首の捻挫

足が突然回転し、足首の周りの靭帯が損傷した場合によく発生します。

適切に治療しないと、関節が緩み、再発しやすくなり、早期に関節が変性する可能性があります。

2. すねの痛み

すねの骨に沿った痛み。走り始めたばかりのランナーやアスリートによく見られます。休憩せずに運動を続けると骨折につながる可能性があります。

3. 肘腱炎（テニス肘）

前腕の筋肉の使いすぎによる肘の外側の痛み。これはラケットスポーツでは非常によくある怪我です。

この症候群は、最初の 2 年間は静かに発生することが多く、プレイヤーを主観的にさせます。しかし、適切な休息と治療を行わないと、慢性的な炎症を引き起こし、さらに深刻なことには手の可動域が失われる可能性があります。

4. 前十字靭帯損傷

突然の方向転換や急停止があったときに発生し、サッカーやバスケットボールでよく見られます。

適切に治療しないと、膝が不安定になり、変形性関節症のリスクが高まります。

5. 半月板断裂

説明: 膝が突然回転すると、膝関節の半月板が損傷することがよくあります。

リスク: 治療せずに放置すると、慢性的な痛みや関節の変性につながる可能性があります。

6. 軽度の頭部外傷

格闘技やフットボールなど、衝撃の大きいスポーツでは頭部の負傷がよく起こります。時には、単に腕を振るだけの場合もあれば、ボールが頭に何度も当たる場合もあります。

見過ごされがちですが、適切に評価および治療されなければ、深刻な神経損傷につながる可能性があります。

予防に関する推奨事項

軽い痛みを無視しないでください。持続したり再発したりする痛みは、医療専門家に診てもらう必要があります。

適切なウォームアップとストレッチを行う: 筋肉の柔軟性を保ち、怪我のリスクを軽減するのに役立ちます。

正しいテクニックと適切な用具を使用する: 怪我のリスクを減らすために、正しいテクニックと適切なスポーツ用具を使用していることを確認してください。

筋肉を強化し、十分な休息をとる: 筋肉を強化する運動をし、運動の合間に体が回復する時間を確保します。

フイ・ダン

出典: https://tuoitre.vn/nhung-chan-thuong-tuong-khong-nang-nhung-lai-nang-khong-tuong-20250526072628525.htm