ターメリックラテ（ゴールデンミルク）
ターメリックは、その有効成分であるクルクミンに、強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。ゴールデンミルクとしても知られるターメリックラテは、ターメリックに温かい牛乳、シナモン、生姜、黒コショウを加えたものです。
このドリンクには鎮静効果があり、炎症を抑え、関節の健康を改善し、免疫システムをサポートします。朝に飲んで穏やかに一日を始めるのに最適なドリンクです。
ジンジャーティー
生姜は消化を促し、吐き気を抑える効果のあるスパイスです。朝に温かい生姜茶を飲むと、消化器系を刺激し、膨満感を軽減し、血行を改善するのに役立ちます。
新鮮な生姜のスライスを熱湯に浸し、風味を増すために蜂蜜とレモンを少し加えるだけです。
このおいしい飲み物は、消化を促進し、一日の始まりに自然なエネルギーを与えるのに最適です。
シナモンコーヒー
朝のコーヒーがお好きなら、シナモンを少し加えると風味が増すだけでなく、健康効果も高まります。
シナモンは血糖値を調節し、炎症を抑え、砂糖を加えずに自然な甘さを加えます。
コーヒーを淹れる前にシナモンをコーヒーの粉に混ぜるか、シナモンパウダーをコーヒーカップに直接かき混ぜて、いつものコーヒーにスパイシーな風味を加えましょう。
チャイティー
チャイティーは、紅茶にカルダモン、シナモン、クローブ、ショウガ、黒コショウなどの温感スパイスを加えたスパイスドリンクです。豊かな風味に加え、消化促進、代謝促進、頭脳明晰化など、多くの健康効果をもたらします。ホットでもアイスでも、爽やかな一日の始まりにぴったりです。
ペパーミントティー
ペパーミントティーは爽快感があり、胃の不調、頭痛、消化促進に効果があります。ペパーミントに含まれるメントールには天然の冷却効果があり、朝の目覚めを良くし、活力を与えます。軽やかで香り豊かなこの飲み物は、爽やかな一日の始まりに最適です。
カイエンペッパーレモンジュース
少量のカイエンペッパーと新鮮なレモン汁を温かいお湯に混ぜると、代謝を促進し、体内の毒素を除去し、ビタミン C を増やす飲み物ができます。このお湯は血行を良くし、消化を助け、これからの一日に向けてエネルギーを与えてくれます。
カルダモンミルク
カルダモンは甘く芳香のある風味で知られており、消化を助け、膨満感を軽減するためによく使用されます。
砕いたカルダモンの鞘を温かい牛乳（乳製品または植物性ミルク）に煮込んで作るカルダモンミルクは、消化器系を落ち着かせ、穏やかなエネルギー補給をもたらす、心地よい飲み物です。特に、健康な消化管を維持し、一日を通して体のバランスを保つのに効果的です。
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出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-loai-do-uong-am-ap-de-ban-chao-don-nam-moi-an-lanh.html
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