冬でも肌をふっくらとみずみずしく保つのに役立つ果物

冬は肌が乾燥してひび割れやすい時期です。ビタミンやミネラルを補給することは、肌を滑らかにするだけでなく、体の抵抗力を高めるためにも不可欠です。以下は、乾燥を防ぎ、より健康な肌を保つために冬に摂取すべき果物です。

グレープフルーツ

グレープフルーツにはビタミンA、ビタミンC、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化プロセスを遅らせ、フリーラジカルの有害な影響から肌を守るのに役立ちます。

グレープフルーツを食べると多くのビタミンが摂取できるので、寒い季節でも肌が滑らかになり、荒れにくくなります。

グレープフルーツには、シワ、シミ、そばかすを防ぎ、寒い季節でも肌を滑らかにし、ひび割れを防ぐことができるカリウムとリコピンも豊富に含まれています。

パパイヤ

冬にパパイヤを食べると、体が健康になるだけでなく、肌が若々しく滑らかになります。

パパイヤには冬の肌の美しさを高めるのに役立つビタミンAが豊富に含まれています。

栄養士によると、パパイヤにはビタミンAが豊富に含まれており、冬の肌の美しさを高めるのに役立ちます。パパイヤにはパパインという酵素が含まれており、不活性タンパク質を分解して肌を浄化するのに役立ちます。

オレンジ

オレンジには炭水化物、ビタミン、リンゴ酸、クエン酸、タンパク質、脂肪、繊維、ミネラルなどが豊富に含まれているので、栄養を与えるだけでなく、体に水分を補給し、肌に潤いを与えるのにも役立ちます。

オレンジは栄養を与え、体に水分を補給し、肌に潤いを与えます。

オレンジは1日に必要なビタミンCの100%以上を摂取できます。さらに、ビタミンCはビタミンEと鉄分の吸収を高めるので、お肌にも効果的です。

さらに、専門家によると、オレンジに含まれるフラボノイドのヘスペリジンには血圧を下げ、抗炎症作用があるそうです。

ザクロ

ザクロは冬の人気フルーツです。研究者たちは、ザクロジュースの抗酸化作用は赤ワインや緑茶よりも高いことを発見しました。

濃縮ザクロジュースを毎日飲むと、糖尿病患者のコレステロール値が下がる可能性があります。

小規模な臨床研究により、濃縮ザクロジュースを8週間毎日飲むと、2型糖尿病患者と高血中脂肪患者のコレステロール値が大幅に低下することが判明しました。

グアバ

グアバはビタミンA、ビタミンC、そしてカロテンやリコピンなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。冬にグアバを食べると、風邪やインフルエンザによる痛みを和らげるのに非常に効果的だと言われています。

冬にグアバを食べると、風邪やインフルエンザによる痛みを和らげるのに非常に効果があると言われています。

さらに、グアバには水分が豊富に含まれています。グアバを食べることで、寒くて乾燥した冬の時期に肌に必要な水分を補給することができます。また、グアバは多くの女性から美肌効果、老化防止、ダイエット効果を期待されている果物です。

クランベリー

クランベリーはビタミンB3、ビタミンB5、そして抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの栄養素は、有害な環境要因から肌を守り、老化を遅らせるのに役立ちます。

クランベリーは肌の毒素を取り除くだけでなく、ニキビの治療や早期老化の防止にも役立ちます。

さらに、ビタミンB3とビタミンB5は美白クリームによく使われる成分です。ブルーベリーを定期的に摂取したり、フェイスマスクとして使用したりすると、お肌が白く、滑らかで、みずみずしくなめらかになります。

バナナ

バナナにはビタミンA、B、Eが豊富に含まれており、体内に吸収されると肌の老化防止力を高めます。さらに、マグネシウム、カリウム、食物繊維などのミネラルは、血液循環を促し、免疫システムを強化します。

バナナにはビタミンA、B、Eが豊富に含まれており、体内に吸収されると肌の老化防止能力が高まります。

そのため、バナナを定期的に食べることは、お肌をより健康で滑らかにするのに役立ちます。さらに、バナナとハチミツを混ぜてスキンマスクを作ることもできます。

私のアン

ソース: https://vtc.vn/nhung-loai-trai-cay-giup-lan-da-cang-mong-tuoi-tan-trong-mua-dong-ar836826.html