多くの食べ物や飲み物は歯垢の蓄積を引き起こし、口腔の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
歯垢は、歯周病や虫歯を引き起こす可能性のある細菌で満たされた膜です。さらに、食事後には、食事に含まれる糖分によって細菌が酸を分泌し、歯のエナメル質を攻撃します。歯のエナメル質が破壊されると虫歯が発生する可能性があります。
デンタルフロスの使用は口腔の健康に良い
歯垢による歯の破壊を防ぐために、専門家は少なくとも1日に2回歯を磨き、フロスを使い、定期的に歯科医を受診することを推奨しています。さらに、健康ウェブサイトHealthline （米国）では、口腔の健康を守るために以下の食品を避けることを推奨しています。
1. キャンディー
キャンディー、特に酸っぱいキャンディーには、歯に有害なさまざまな酸が含まれています。さらに、酸っぱいキャンディーの多くは噛みごたえがあり、歯に長くくっついて、虫歯の原因になりやすくなります。
2. パン
パンを噛むと、唾液がデンプンを糖に分解します。するとパンが歯の隙間にくっついて虫歯の原因になります。
3. アルコール
唾液は食べ物が歯に付着するのを防ぎ、食べ物の残骸を洗い流します。唾液は、虫歯、歯周病、その他の口腔感染症の初期症状の治療にも役立ちます。
お酒を飲みすぎると歯に悪いです。
しかし、アルコールを飲みすぎると口が乾き、唾液が不足し、食べ物の消化や歯の保護に必要な唾液が不足することになります。
4. 炭酸飲料
炭酸飲料は歯垢がより多くの酸を生成し、歯のエナメル質を攻撃するのを促します。そのため、一日中炭酸飲料を飲むと、歯が酸の層で覆われてしまいます。さらに、炭酸飲料は口の中を乾燥させ、唾液の分泌を通常より少なくします。
さらに、色の濃いソフトドリンクは歯に着色する可能性があります。しかし、専門家は、炭酸飲料を飲んだ直後に歯を磨くことは、飲料に含まれる物質の分解を早める可能性があるため、避けるよう勧めています。
5. 柑橘類
柑橘類には酸が多く含まれており、歯のエナメル質を侵食して虫歯になりやすくします。さらに、柑橘類の酸は口内炎があるときに不快感を引き起こす可能性があります。
Healthlineによると、柑橘類から栄養素を摂取し口腔の健康を守るためには、柑橘類を適度に食べ、食べた後に口をすすぐ必要があるそうです。
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