新年中の急性膵炎を予防するには、アルコールを控え、運動し、時間通りに食事をし、禁煙しましょう。
ハノイのタムアン総合病院消化器科のホアン・ナム医師は、旧正月中のアルコール乱用、不規則な食事、喫煙などが、急性膵炎で入院する患者の増加に共通する原因だと述べています。食生活を改善し、禁酒し、治療を受ければ、急性膵炎は数日で治癒する可能性があります。しかし、治療せずに放置すると、慢性化する可能性があります。
ナム医師は、この時期に膵臓を保護し、急性膵炎のリスクを軽減するための以下の方法を提案しています。
アルコールを制限する
ホアン・ナム医師によると、アルコールは胆石に次いで急性膵炎の2番目に多い原因であり、慢性膵炎の主な原因でもあり、全症例の40～70%を占めています。アルコール摂取を制限または中止することで、膵臓をこの飲料の毒性作用から守り、疾患のリスクを軽減することができます。
心臓に良い食品を選ぶ
血中脂肪濃度が高いと、急性膵炎のリスクが高まります。全粒穀物、新鮮な果物や野菜など、心臓に良い食品を優先的に摂取し、脂肪分の多い食品や揚げ物を避けることで、急性膵炎の予防に役立ちます。
胆石は急性膵炎の主な原因でもあります。胆汁中に蓄積して結石を形成するのを防ぐため、コレステロールを多く含む食品を控えるべきです。
アルコール摂取を控えたり制限したりすることで、急性膵炎のリスクを軽減できます。写真： Freepik
運動をする
バランスの取れた低脂肪の食事と定期的な運動は、テト期間中に健康に良いです。太りすぎの人は胆石ができやすく、急性膵炎を引き起こす可能性があります。元旦には、親戚に新年の挨拶をしながら散歩したり、朝ヨガをしたりしましょう。体重が安定すると膵臓の機能が向上し、胆石、肥満、糖尿病など、膵炎のリスク要因を軽減できます。
時間通りに食べる
旧正月中の不規則な食習慣は消化器系に負担をかけます。不規則な時間に食事をすると、急激な体重減少につながる可能性があります。肝臓はこれに反応してコレステロールの生成を増加させ、胆石や急性膵炎のリスクを高めます。
禁煙
喫煙は膵炎の発症リスクも高めます。膵臓がんの約20～30％は喫煙に関連しています。
ホアン・ナム医師は、膵臓疾患、高血中脂肪、高血中カルシウム、ホルモン異常のリスクが高く、ステロイド、エストロゲン、抗ウイルス薬、糖尿病薬などの特定の薬剤を使用している人は、病気を予防するために旧正月の間、健康的なライフスタイルを維持し、定期的に健康診断を受けることを推奨しています。
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