ジェス・フィッシュロックは38歳でユーロ2025で得点を挙げ、ウェールズ代表としてだけでなく、女子欧州選手権で得点を挙げた最年長選手として歴史に名を残した。
ほんの数週間前、ユーロ2024でポルトガルのディフェンダー、ペペがスタジアムとスタンドを沸かせた。激しいタックルのせいではなく、彼が41歳でプレーしていたというだけの理由だった。
クリスティアーノ・ロナウド（39）、ルカ・モドリッチ（38）、ケイラー・ナバス（38）といった選手が引き続き代表チームに名を連ねており、「最高のパフォーマンス」はもはや20代の特権ではないことを示している。
他のスポーツでも驚くべき長寿が見られました。セリーナ・ウィリアムズは35歳で妊娠中に全豪オープンで優勝しました。ロジャー・フェデラーとラファエル・ナダルはともに36歳でグランドスラム優勝を果たしました。
現在38歳のノバク・ジョコビッチは、2024年オリンピックで金メダルを獲得し、2025年には3つのグランドスラムすべてで準決勝に進出したばかりだ。
米国では、トム・ブレイディがNFLで23シーズンを過ごしたあと、45歳で引退した一方、レブロン・ジェームズは39歳になっても素晴らしい活躍を続けており、ロサンゼルス・レイカーズとともに2023年にNBAカップを獲得した。
これらの偉業は、 スポーツにおける単なる美しい物語ではありません。変化する現実を反映しています。トップレベルの競技において、年齢はもはや絶対的な制限ではないのです。
1. スマートトレーニング – 細部までパーソナライズ
今日、アスリートたちはもはや「感覚」や口コミでトレーニングをすることはなくなりました。
彼らは、フィットネスコーチ、スポーツ科学者、栄養士、パフォーマンスアナリストなど、多分野にわたる専門家チームによってサポートされています。
GPS 追跡テクノロジー、HRV (心拍変動)、バイオマーカーなどのおかげで、コーチはトレーニング プログラムを日々正確に調整し、過負荷を回避して怪我を防ぐことができます。これは、高強度からの回復に長い時間を必要とする高齢のアスリートにとって特に重要です。
2. 傷害予防と現代スポーツ医学
かつては、30 歳を超えるアスリートにとって、特に前十字靭帯 (ACL) の損傷などの怪我は「死刑宣告」のようなものでした。
しかし今日では、内視鏡手術、理学療法、生物学的療法の目覚ましい進歩により、回復時間は大幅に短縮されました。
ズラタン・イブラヒモビッチはその生きた例だ。35歳にして靭帯断裂からわずか7か月でピッチに復帰したが、これは10年前には不可能と考えられていたことだ。
定期的な筋骨格検査は、怪我のリスクが深刻な問題になる前に早期に検出するのに役立つ新しいテクノロジーと組み合わせることで、キャリア寿命を延ばすのに役立つ静かな武器の 1 つです。
3. 最適化された回復と栄養
年齢を重ねるにつれて、私たちの体はより集中的な回復を必要とします。現代のアスリートは、痛みを軽減し、組織の再生を促進するために、クライオセラピー、筋肉の圧迫、ディープマッサージ、概日リズム睡眠トレーニングなどの積極的な回復方法を活用しています。
栄養も重要です。ベリー類、緑黄色野菜、ダークチョコレートなど、ポリフェノールを豊富に含む食事は、炎症を抑え、血管の健康を促進するのに役立ちます。さらに、グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントは、関節を保護し、変性の進行を遅らせるのに役立ちます。
その結果、高齢のアスリートでもピーク時と同じトレーニング量を維持できるようになりました。これは、ほんの数十年前には不可能だったことです。
4. 経験 – 時間の武器
年齢とともにスピードやパワーは失われるかもしれないが、その代わりにゲームに関する知識、意思決定能力、空間認識力など、積み重ねたプレイ時間によってのみ得られるものが身につく。
ポール・スコールズやアンドレス・イニエスタといったレジェンドたちは、プレースタイルを変えることで適応しました。動きは少なく、より正確に、そしてシンプルながらも効果的なパスを繰り出しました。こうして彼らは、戦術と思考力によって体力の低下を克服したのです。
最高レベルでは、違いは筋肉ではなく思考にある場合があります。
5. 経済的動機と個人的な遺産
スポーツが商業化された時代において、アスリートは勝つためだけではなく、ブランドを構築し、影響力を生み出し、生涯にわたる経済的安定を確保するために競争します。
クリスティアーノ・ロナウドはその好例だ。ポルトガルのスーパースターである彼は、アル・ナスルと42歳までの契約延長にサインしたばかりで、その移籍金は推定4億9200万ポンドだ。
多くのアスリートにとって、競技を続けることは情熱であるだけでなく、歴史的地位を確固たるものにし、競技場外でのキャリアを築くための長期的な戦略でもあります。
年齢が単なる数字であるとき
誰も生物学的老化に抵抗することはできませんが、今日のアスリートたちは、それを遅らせたり、抑えたり、そしてずっと過ぎ去ったと思える段階で輝くことさえできるということを証明しています。
賢いトレーニング、最適な回復、そして高度なスポーツ医学により、エリートスポーツにおける年齢制限は日々消滅しつつあります。
これは、かつては「競技するには年を取りすぎている」と考えられていた人々に門戸を開くだけでなく、 世界のスポーツにおける最高のパフォーマンスに対する見方を完全に変えるものでもあります。
出典: https://baovanhoa.vn/the-thao/ronaldo-hay-djokovic-vuot-qua-gioi-han-sinh-hoc-bang-cach-nao-158372.html
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