リンゴ酢には血糖値をコントロールし、内臓脂肪を減らす効果があります。

アップルサイダービネガーは血糖値と内臓脂肪のコントロールに役立つ可能性がある。画像：Ha May

血糖値を下げる

アップルサイダービネガーは血糖値を下げる効果があり、減量や体重管理に役立ちます。血糖値が高いとインスリンの分泌が促進され、体は糖を脂肪として蓄積しようとします。

「Journal of Diabetes Research and Clinical Practice」に掲載された系統的レビューとメタ分析により、酢を摂​​取すると食後の血糖値を下げるのに役立つことが判明しました。

脂肪の蓄積を減らします。

アップルサイダービネガーは、蓄積された脂肪を減らし、腹部の奥深くに蓄積されるタイプの脂肪である内臓脂肪を減らすのに役立ちます。

American Journal of Functional Foods に掲載された臨床試験では、リンゴ酢とカロリー制限食を 12 週間組み合わせると、体重、BMI、ヒップ周囲径、内臓脂肪を大幅に減らす効果があることが分かりました。

この組み合わせには、食欲の減退、トリグリセリド値と総コレステロール値の低下など、いくつかの追加の健康上の利点があります。

消化プロセスを遅くします。

スペクトラム・ヘルスの栄養士、クリスティ・ベルトカンプ氏は、アップルサイダービネガーは胃が空になる速度を遅くし、満腹感を長く持続させ、脂肪をより効果的に減らすのに役立つと語る。

ただし、アップルサイダービネガーを過剰に摂取したり、不適切な方法で摂取したりすると、健康に害を及ぼす可能性があるので注意が必要です。そのため、アップルサイダービネガーは常に適度に摂取し、使用前に栄養士または医師に相談してください。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo