健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 血糖値と高血圧を下げるための食事方法に関する新たな発見、病気の予防に役立つ 5 種類の植物、サル痘の感染経路と予防方法...
糖尿病の傷が治るのに時間がかかる3つの理由
糖尿病は世界中の人々の生活に影響を及ぼしています。糖尿病の一般的な合併症の一つは、傷の治りが遅いことです。
糖尿病患者の傷の治癒に長い時間がかかる理由と、それを克服するための解決策を以下に示します。
末梢動脈疾患により循環障害が悪化し、糖尿病患者の傷の治癒に時間がかかるようになります。
血行不良。糖尿病患者の傷の治りが遅い主な原因の一つは、血行不良です。血行不良になると、高血糖によって血管が損傷し、手足への血流が減少します。
血液循環は、酸素、必須栄養素、そして免疫細胞を傷口に届け、傷の治癒を促します。循環器系が弱まると、傷口に届く栄養分が減少し、治癒が遅くなります。
さらに、糖尿病の人は、脚や足の動脈が狭くなる末梢動脈疾患（PAD）のリスクがあります。PADは血行不良を悪化させ、糖尿病による傷の治癒を困難にします。
運動と禁煙は、血糖値の循環を管理・改善し、傷の治癒プロセスをサポートするのに役立ちます。この記事の次回の内容は、9月29日に健康ページに掲載されます。
血糖値と高血圧を下げるための食事方法に関する新たな発見
学術誌「Circulation」に掲載された新たな研究によると、果物と野菜の摂取量を増やすと、HbA1c血糖値と高血圧が大幅に減少することが判明した。
タフツ大学（米国）の専門家らは、糖尿病、肥満、高血圧を患っている、あるいはそのリスクが高い約4,000人のデータを分析し、その結果を報告した。
果物や野菜を多く摂取する人は、血圧、血糖値、BMI が低くなります。
参加者には最大10か月間、無料の果物と野菜のクーポンが提供されます。
結果は、果物や野菜を多く摂取した人は血圧、血糖値、BMIが低いことを示した。
果物や野菜を 1 日 1 回多く摂取するだけで、病気のリスクを軽減できます。
研究によると、果物や野菜を豊富に含む食事は、薬の半分の効果しかないことが示されています。「研究によって、いくつかの病気を予防し、場合によっては改善させる優れた方法が見つかりました」と、リオーダン・クリニック（米国）の医療ディレクター、ロン・ハニングヘイク医師は述べています。この記事の詳細は、9月29日の健康ページでご覧いただけます。
病気予防に役立つ5つの植物
抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから細胞を守るのに役立つため、重要です。そのため、抗酸化物質を豊富に含む果物や野菜は、病気の予防に役立つ天然の薬として作用する可能性があります。
抗酸化物質は、がん、心臓病、加齢黄斑変性症など、多くの病気の予防に役立ちます。以下に挙げる植物の中には、特に抗酸化物質が豊富に含まれているものがあります。
サツマイモには抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓病や癌を予防する可能性があります。
ブルーベリーは心臓病を予防します。ブルーベリーは非常に栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、食物繊維に加え、抗酸化物質であるアントシアニンも豊富に含まれています。この豊富な栄養素のおかげで、ブルーベリーは脳機能の向上、骨の強化、心臓病のリスク軽減に効果があります。
『アメリカ臨床栄養学ジャーナル』に掲載された研究によると、6か月間毎日ブルーベリーを1カップ食べると、心臓病のリスクを12～15%軽減できるそうです。
ブロッコリーはがんと闘います。他の濃い緑色の葉野菜と同様に、ブロッコリーは非常に栄養価が高いです。それだけでなく、ブロッコリーにはフェノール系の抗酸化物質も含まれています。研究によると、フェノール類には抗炎症作用、抗アレルギー作用だけでなく、抗がん作用もあることが示されています。
ほうれん草は視力を改善します。ほうれん草には強力な抗酸化物質であるルテインが含まれています。多くの研究で、ルテインには目の健康を改善し、加齢性黄斑変性症を予防する効果があることが示されています。さらに、ほうれん草に含まれるルテインは、酸化ストレスと戦う作用があるため、心血管の健康を改善し、がんのリスクを軽減する効果もあります。健康ニュースで新しい一日を始め、この記事の続きをご覧ください！
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)