仕事で帰宅が遅いので、夜に冷たいシャワーを浴びる習慣があります。とても爽快な気分です。この習慣は健康に影響しますか？（ニャン、30歳、ホーチミン市）
返事：
夜間の入浴、特に冷水は、体に悪影響を及ぼす可能性があります。体温と冷水の温度差により体温が奪われ、免疫力の弱い人は風邪をひきやすくなります。
急激な温度変化は血管の拡張、血圧の変化、血液循環への影響を及ぼし、脳卒中のリスクを高めます。
冷水にさらされることで起こる血圧と心拍数の変化は、心臓病や高血圧の既往症のある人にとっては良くありません。
また、夜遅くに冷たい水で入浴すると、睡眠障害を引き起こすこともあります。
したがって、健康を守るためには、夜遅く、特に午後11時以降は冷たい水で入浴しないでください。代わりに、朝に入浴し、運動と組み合わせることで、体をリフレッシュして新しい一日を始めることができます。あるいは、午後に入浴して体をリラックスさせ、仕事で疲れたエネルギーを回復させるのも良いでしょう。
カオ・ダン・カン博士
ホーチミン市医科薬科大学病院小児心臓外科部長
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)