子供の身長と持久力を高める - パート 2: 若者の身長を高くし、強くするにはどうすればよいでしょうか?

専門家によると、子供の身長は遺伝、栄養、運動、そして夜10時までの就寝という4つの要素に左右されます。では、親はどうすればよいのでしょうか？ホーチミン市住民の身長向上のために、保健当局はどのような計画を立てているのでしょうか？

たくさん運動したりスポーツに参加したりする子どもは身長が伸びる - 写真：DUYEN PHAN

市疾病管理センター（HCDC）の副所長、グエン・ゴック・トゥイ・ドゥオン博士は、HCDCが2019～2020年度に小中高生を対象に実施した調査の結果によると、クラス別および年齢別の男女の平均身長はすべて10年前と比べて上昇したと述べた。

10年で1～1.8cm増加

17歳男子の平均身長は169.2cmで、2009年（168.2cm）より1cm増加しました。17歳女子の平均身長は157cmで、2009年（155.2cm）より1.8cm増加しました。この結果は、2018-2020年国民栄養調査のデータ（18歳男子の平均身長は168.1cm、女子は156.2cm）よりも高い数値です。

2024年4月19日、ホーチミン市人民委員会は、現在から2030年までのホーチミン市における国家栄養戦略の実施に関する計画2113を発行しました。この計画には、2030年までに18歳の若者の男女別の平均身長が、2020年と比較して男性で2～2.5cm、女性で1.52cm増加するという目標が含まれています。

身長の向上に貢献する主要な解決策としては、カウンセリング、健康診断、適切な栄養介入、妊娠前および妊娠中の女性に対する感染症予防のための予防接種などが挙げられます。胎児期のスクリーニング、診断、介入、一部の出生前疾患の治療、そして先天性代謝疾患の早期発見、介入、治療のための新生児スクリーニングは、人口の質の向上に貢献します。

同市はまた、妊婦、授乳中の母親、幼い子供を持つ母親に適切な栄養、食品の安全性、母乳育児、学校関連の病気を予防するための良い習慣を身につけるための知識、健康的で安全な食品の選び方などを指導することにより、子供への栄養介入の実施にも重点を置いています。

学校給食を組織して適切な栄養を確保し、定期的に子どもの成長と発達を監視して身体の成長を評価し、適切な栄養介入を提供します。 保健省の規定に従って、子ども、妊婦、リスクのあるグループに微量栄養素を補給します。

ドゥオン博士は、若者の現在の平均身長を考えると、ホーチミン市が2045年までに若者の身長をこの地域の他の国と同等にするという目標を達成するためには、健康分野の努力だけでなく、投資と分野間の調整も必要となる長期的かつ包括的な戦略が必要であり、それによって、子供や家族が学校に通っているときから良い栄養習慣を身につけ、身体活動を増やせるように支援する必要があるとコメントした。

1日1時間の運動が必要

アメリカ心臓協会によると、3～5歳のお子様は一日中活動することが推奨されています。6～17歳のお子様は、1日1時間の中程度から激しい運動が必要です。お子様に身体的な制限や、喘息や関節炎などの基礎疾患がある場合は、新しい活動を始める前に医療専門家にご相談ください。

ホーチミン市栄養センター元所長のド・ティ・ゴック・ディエップ博士は、身体活動とは運動だけではなく、遊ぶこと、家事、動き回ること、旅行することでもあると述べた。

今日の現実は、多くの子どもたちが中学校に通っているにもかかわらず、親が家事をさせないというものです。ほとんどの子どもたちはバイクや車で学校に通っており、歩いたり自転車に乗ったりする子どもはほとんどいません。しかも、歩いたり自転車に乗ったりするのは危険です。

補習授業により、生徒たちは同じ場所に座っている時間が長くなり、映画鑑賞やゲームといった活動はもちろんのこと、身体活動の時間も減ってしまいます。運動活動のための環境は依然として限られています。校庭、公園、練習場といった子どもたちのためのスペースが不足し、クラスは大人数なのに集団活動に参加する子どもたちが少ないという現状です。家族が子どもたちと一緒に遊んだり練習したりするなど、この状況を変える必要があります。

ホーチミン市整形外科病院小児整形外科のVo Duy Linh医師は、子供たちに運動や体を動かすよう促す方法をいくつか紹介しています。

- 家族全員が身体を動かし、子供たちに模範を示し、ただ頼むのではなく、刺激を与えるように努めるべきです。

- 子どもたちが運動を楽しみにするように、運動の時間を楽しく、変化に富んだものにしましょう。自然散策、戸外遊び、水泳、友達や家族とのグループ活動など、楽しいアクティビティを取り入れることができます。

- 運動、衛生、睡眠、休息、勉強、娯楽の時間を含めた、お子様のための安定したスケジュールを作成してください。これにより、お子様は運動を生活に不可欠なものと捉え、習慣を身につけることができます。

トゥイ・ドゥオン

出典: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm