「筋肉の天才」がソーシャルメディアで話題沸騰

ルーシー・ミルグリム（10歳）は手のひらにチョークをこすりつけ、ピンクのハイカットシューズを体育館の床に置いた。ルーシーは膝を曲げ、腰を後ろに突き出し、何度か深呼吸をした。そして、父親が「スタート！」と叫ぶと、体重27キロの彼女は筋肉を緊張させ、66キロの重りを持ち上げた。

「やっと、指同士が触れ合える！」と、その少女はバーをどれだけ強く握っているかを見せながら言った。

ルーシーは8歳から筋トレを始め、重量挙げで3つの全米記録を保持している。彼女はレスリングのチャンピオンでもある。

10歳の「筋肉の天才」ルーシーは、ソーシャルメディアでも人気者で、フォロワー数は合計23万2000人（彼女のInstagramとTikTokアカウントは両親が管理している）。ルーシーの最も有名なInstagram 動画は、重量挙げ大会で82kgを持ち上げて自己ベストを更新する様子を捉えたもので、370万回再生されている。

ニューヨーク・タイムズのフリーランスライターであるダニエル・フリードマンは、ルーシーと彼女の両親であるミシェルとブレット・ミルグリムと共に、ロングアイランドにある彼らのガレージの小さなジムを訪れ、ルーシーの筋力トレーニングの様子を観察した。

小学4年生のルーシーは、ウェイトリフティングと懸垂、フープを使ったエクササイズを難なく組み合わせ、皆を驚かせた。セットの合間には、器具の周りを飛び跳ねながら、休み時間に持ち上げようと挑んできたクラスメートのことや、お気に入りの戦士風三つ編みヘアスタイルについて、気さくに話していた。

10歳のルーシーは、重量挙げで3つの米国記録を保持している。

10代のボディビル界に新たな時代が到来。

ルーシーは、両親が自宅のジムでトレーニングしているのを見て、ウェイトリフティングに興味を持つようになったと語る。彼女は弁護士でありレスリングコーチでもある父親に、自分を指導してくれるよう頼んだ。父親は、娘がより強いレスラーになるのに役立つと考え、快諾した。

ルーシーの父親は、娘にトレーニングをさせたり、より重い重量を持ち上げさせたりする必要は全くなかった。「彼女が何かをすると言ったら、あとは見守ってやらせるのが一番だ」とミルグリムは語った。

ルーシーは、成長を続けるユーススポーツのインフルエンサーコミュニティにおいて著名な人物であり、ソーシャルメディアで多くのフォロワーを集めている。

小学生や未就学児の親たちが、子供たちが重りを持ち上げたり、重りのついたそりを押したり、ブランコのような動きをしたり、その他様々な方法で力強さを披露する動画を共有している。

「これらのアカウントがこれほど多くのフォロワーを集めているのは、近年子供たちの間で筋力トレーニングが増加傾向にある一方で、それがまだ広く普及していないことを反映している。子供が正しいテクニックと姿勢でウェイトリフティングをしているのを見ると、人々は本当に驚くのだ」と、USAパワーリフティングのCEO、ヘザー・ファースは語った。

ルーシーは、ソーシャルメディアで大きな影響力を持つ、増加傾向にある子どもの重量挙げスターの一人だ。

約20年前まで、医療専門家は子供に重い物を持ち上げないよう助言していた。アイオワ大学の小児科および整形外科の教授であるアンドリュー・ピーターソン博士によると、これは主に、重い物を持ち上げると骨の最も弱い部分である成長板が損傷し、子供の成長が遅れるという誤解に基づいていたという。

「彼らはそれに対して非常に強い反対姿勢を示している」とピーターソン氏は述べた。この見解は若いコーチやジムにも広まっている。

しかし、研究によると、筋力トレーニングは、指示に従うことができる年齢であり、正しい姿勢、テクニック、進捗状況についてトレーナーによる綿密な指導を受けている限り、子供にとって安全で有益であることが示されている。

米国小児科学会が2020年に発表した報告書では、健康と体力の向上だけでなく、スポーツによる怪我の予防や回復のためにも、子供や青少年に対する筋力トレーニングを強く推奨している。

「ウェイトトレーニングが安全であることは以前から知られていましたが、一部の伝統的なコーチは、幼い子供にトレーニングさせることにまだ少し抵抗感を持っています。しかし、人々はウェイトトレーニングの効果に気づき始めていると思います」と、2020年の報告書の共著者であるピーターソン博士は述べています。

近年、筋力トレーニングに参加する子供たちが増えている。ランニングと筋力トレーニングを組み合わせた人気のフィットネスレース「ハイロックス」は、最近、10代向けのカテゴリーを新設した。

USAパワーリフティングが2015年に8歳から13歳の子どもを対象としたこの大会を初めて開催した際、全国大会に参加した子どもはわずか10人だった。今年は65人の子どもが出場し、来年は需要に応えるため、さらに120人分の出場枠を増やす予定だ。

ファース氏は、子どもたちがソーシャルメディアで力を発揮した成果を共有することは「固定観念を打ち破る」のに役立っており、「大人が安全な環境を作る責任を負えば、安全で楽しいものになり得る」ことを示していると述べた。

ルーシーは父親の厳重な監督のもとでトレーニングを行っている。

境界線を設定する

姉妹のウィンター（7歳）とスカイ・デュボック（4歳）は、幼い頃から改良版クロスフィット（高強度筋力トレーニング）のエクササイズを実践している。

娘たちの両親であるフランコとミシェル・デュボック夫妻は、マイアミでクロスフィットジムを経営しており、12万人以上のフォロワーを持つインスタグラムアカウントも運営している。そのページには主に、娘たちがウェイトを使ったスクワット、ボックスジャンプ、懸垂など、さまざまなエクササイズを行う動画が掲載されている。

ウィンターが幼い頃、両親はよく彼女を携帯用ベビーベッドに寝かせて運動していた。しかし、少し大きくなると、彼女も一緒に運動したくなり、両親の運動を真似しようとした。その後まもなく、両親は自分たちが使っている運動器具のミニチュア版を彼女に買ってあげた。

スカイがまだ数歳で歩き方を覚え始めた頃、彼女も姉がやっている運動をやりたがった。

デュボック姉妹は、ほんの数歳の頃からトレーニングを始めた。

2026年初頭、2人の姉妹は世界中のクロスフィットジムで開催される競技会「クロスフィット・オープン」のミニ版に参加した。2人は16分間連続で、壁に向かってボールを投げたり、ボックスジャンプをしたり、懸垂をしたりといったエクササイズを披露した。その後、両親がその様子を撮影した動画を投稿したところ、4万件以上の「いいね！」を獲得した。

デュボック在住のこの夫婦は、他の親たちに子供をジムに連れて行っても良いのだと納得させるため、2人の娘のためにインスタグラムとTikTokのアカウントを作成したと語った。

デュボック氏は、子供を参加させる方法について親からよく問い合わせを受けると語った。また、トレーニングが危険かどうかという質問も受けるという。彼はコーチと親の両方の立場から答えようと努め、子供の気持ちに気を配り、しっかりと見守ることの重要性を強調している。「子供たちが楽しんでいないのに、嫌なことを無理強いしても意味がない」と彼は述べた。

ミルグリム家とデュボック家はどちらも、ソーシャルメディアのアカウントを慎重に運用し、投稿内容を厳選し、フォロワー数や投稿への「いいね！」の数といった詳細は子供たちに見せないようにしていたと語った。「それは彼らが意図的に行っていたことです」と、栄養士であるミルグリム夫人は述べた。

ウェイトトレーニングをする子供たちが、フィットネス界の様相を変えつつある。

両家族とも、子どもたちがトレーニングや成果について健全で前向きな気持ちを持ち続ける限り、つまり子どもたちがソーシャルメディアに夢中にならない限り、記録を続けるつもりだと述べた。ルーシーもデュボック姉妹もソーシャルメディアや携帯電話を持っておらず、どちらの家族も子どもたちが10代になるまでは使用させるつもりはないという。両家族は状況に適応しつつあり、子どもたちに悪影響が出ていると感じたらアカウントを閉鎖する用意があると述べている。

これらの「筋肉の天才」たちは、数々の広告契約も獲得し、ジム以外の分野でも活躍の場を広げた。ルーシーはレスリングウェアブランドのコンバットXのスポンサーを受け、デュボック姉妹は飲料会社のジョッコ・フューエルと広告契約を結んだ。2025年には、スカイがダヴのスーパーボウルCMに出演した。

ニューヨークのスポーツセラピスト、メアリー・ベス・フィネガン氏は、子どもたちがスポーツとソーシャルメディアの両方と健全な関係を築けるようにするためには、親はそれらのアカウントが子どもたちの精神的・感情的な健康にどのような影響を与えるかを注意深く見守り、それについて率直に話し合う必要があると述べている。「ソーシャルメディアがストレスの原因になった場合は、使用をやめる覚悟を持つべきです」と彼女は付け加えた。

ニューヨークを拠点に若いアスリートを指導するセラピスト、ブリー・スコラーロ氏は、子供のスポーツでの成果をオンラインで共有すること自体は必ずしも悪いことではないが、「もし親がそれが子供に悪影響を与えていることに気づき、子供が投稿や『いいね！』をもらうことに夢中になっているのを目にしたら」、それは一時停止を検討すべき時期の兆候だと述べている。

出典：https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html