2026年5月2度目の熱波が現在、ベトナム北部と中部を襲っている。気象当局は、今回の熱波の強さは同月中旬の熱波よりも深刻で、2021年以降の5月の熱波の中で3番目に暑い熱波になると評価している。
昨日、ヴィンイエン気象観測所（フート省）では全国最高気温となる40.8度を記録し、 ハノイのラン観測所でも40.7度とそれに続いた。38～40度の気温は、北部デルタ地帯とタインホアからトゥアティエンフエにかけての地域に広がり、街路は閑散とし、日常生活に支障をきたした。
高温に加え、気象情報サイトのAccuWeatherとWeather Onlineは、今週のハノイとホーチミン市における紫外線指数が最大11に達すると警告している。クアンチ省、トゥアティエンフエ省、 クアンガイ省などの中部地方では、放射線レベルが10～13を記録し、通常は午前10時から午後2時の間にピークを迎える。
米国環境保護庁（EPA）は、放射線レベル11以上を極めて危険なレベルと分類しており、わずか15分間の直接照射で皮膚や目に火傷を負う可能性があるとしている。一方、13は最大レベルである。国立水文気象予報センターは、この放射線レベルは高齢者、幼児、屋外作業員の健康に直接的な脅威を与えると警告している。
日光によるダメージのメカニズムについて、ハノイ医科大学病院腫瘍科のゴ・ヴァン・ティ医師は、UVA線は皮膚の深部まで浸透して老化を引き起こし、UVB線は日焼けやDNAの突然変異を引き起こして癌につながると説明した。同医師は、これらのダメージは時間をかけて静かに蓄積されるため、多くの人が油断してしまうと強調した。工場労働者、配達員、農家など、長年屋外で働く人々は、累積紫外線量が非常に多いため、悪性黒色腫を発症するリスクが最も高い。太陽光線は、白内障、皮膚免疫力の低下、角膜炎も引き起こす。
この見解に賛同し、グエン・トリエウ・ヴー博士（ホーチミン市医科薬科大学病院）は、紫外線は全身性エリテマトーデスやアトピー性皮膚炎などの光関連疾患を悪化させると付け加えた。オゾン層は紫外線Cの大部分を遮断するが、地球表面に到達する残りのA線とB線は、四季を通じて、特に夏季には皮膚細胞に損傷を与えるのに十分な強さを持っている。
ハノイ市民は街を歩く際に日差しを避ける。写真：ザ・バン
体を保護するために、専門家はSPF30以上の広範囲スペクトル対応の日焼け止めを塗ることを推奨しています。ジェルタイプの日焼け止めは吸収が早く、毛穴の詰まりやニキビの原因にならないため、優先的に使用しましょう。日焼け止めは2～3時間ごと、または大量に汗をかいた時に塗り直し、唇にはSPF15以上のリップクリームを塗りましょう。午前10時から午後4時までは、外出をできるだけ控えましょう。外出が避けられない場合は、濃い色の長袖の服、つばの広い帽子、サングラス、フェイスマスク、手袋を着用し、日陰を探しましょう。
栄養面では、大量に発汗した際には希釈された電解質を補給する必要がありますが、糖分の多い飲料やエナジードリンクの過剰摂取は避けるべきです。家族はバランスの取れた食事を心がけ、脂肪分や糖分の多い食品を控え、毎日の食事における塩分の過剰摂取を減らすべきです。また、個人は適度な運動を続け、高温期には過度の運動を絶対に避けるべきです。
vnexpress.netによると
出典：https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm
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