30歳 - 高齢ではないが、すでに「崩壊」している

変形性関節症は、軟骨表面が徐々に力に耐える能力を失っていく進行性の疾患です。この病気はもはや天候や高齢者に限った話ではありません。今日では、変形性関節症は若者、特に30代の人々の日常生活に深く関わっています。ベトナムで行われた最近の研究では、35歳以上の人の30%が変形性関節症の問題を抱えていることが示されています。

ミン・グエットさん（32歳、会計士）はこう語りました。 「以前は、1日8時間オフィスに座っていてもまだ『大丈夫』だったのですが、30歳を過ぎてからは、その8時間も辛くなってしまいました。体が痛みを訴えるようになり、首や肩に痛みが走り、時には肩甲骨まで痛みが広がることもありました。パソコンの前に座っている時だけでなく、朝起きた時にも痛みを感じるようになりました。」

ル・ユイさん（36歳、運転手）はこう語った。 「この仕事を始めた頃は、昼まで運転するたびに首や腰が痛み、何時間もハンドルを握っていたせいで手首が痺れていました。夜になると全身が痛み、寝る姿勢を変えると首が固くなることもありました。今ではこの痛みにも慣れました。」

ベトナム関節鏡・関節置換学会会長タン・ハ・ナム・アン医師は、変形性関節症の症状はゆっくりと進行し、時間の経過とともに重症化することが多く、膝、脊椎、肩、首、指、足首などの部位によく現れると述べた。グエットさんとフイさんのケースは、座っている時間が長く運動量がほとんどない仕事に就いている現代の若い患者にもよく見られる。

変形性関節症は日常生活に不便をもたらすだけでなく、長期にわたる痛み、関節構造の変化、さらには運動機能の低下など、筋骨格系に後々悪影響を及ぼしやすくなります。

しかし、医師の観察によると、現代の若者は変形性関節症の早期予防に「熱心」ではなく、痛みを仕事のストレスの表れと捉えていることが多いようです。 「若者は、一時的な治療サービスを受けたり、自分で薬を処方したりすることで痛みを和らげることがよくあります。痛みがひどくなり、仕事や日常生活に影響が出るようになって初めて、専門的な治療法に関心を持つようになります」とナム・アン医師は語りました。

変形性関節症は老化の兆候であり、老化は身体の避けられないプロセスです。30歳を過ぎると、骨は老化の初期段階に入り始め、コラーゲンと関節油の生成が減少し、関節の弾力性と潤滑性が低下します。

関節の変性の速度は、生活習慣や日常の習慣に大きく左右されます。長時間同じ場所に座り続ける、猫背になる、足を組む、タイピング中に手首を曲げるといった習慣のあるオフィスワーカーは、関節や靭帯に悪影響を与え、筋骨格系の痛み、しびれ、早期の変性を引き起こします。

さらに、日光にほとんど当たらないこと、週末に運動すること、ファーストフードや甘い飲み物を多く摂取することなども、変形性関節症の早期発症の原因となります。

不健康な食生活は関節の変性の進行を早めます。

タン・ハ・ナム・アン医師は、30歳は変形性関節症を予防する「黄金期」だと考えています。30歳から筋骨格系を保護する対策を講じることで、「時間を稼ぐ」ことができ、変性の進行を遅らせ、同時に運動器系への深刻な影響を最小限に抑えることができます。

若者が今日から始められる最初の習慣の一つは、食生活の見直しです。タン・ハ・ナム・アン医師は、30歳という年齢で筋骨格系の衰えを防ぐために、体に必要な栄養素を適切な量摂取するために、若者の食生活にいくつかの変化を加える必要があると推奨しています。

多くの人は、カルシウムが骨形成における主要なミネラルであり、最も重要な要素であると信じています。したがって、カルシウムの摂取に重点を置くだけで、筋骨格の変性を防ぐのに十分です。

ナム・アン博士は、この考え方には依然として多くの欠点があると述べています。カルシウムは筋骨格系で代謝されるためには、他のビタミンやミネラルのサポートが必要であり、それによって骨の老化を効果的に防ぐことができます。

栄養士が推奨する筋骨格ケアのリーディングブランドとして、アンリーンは、筋骨格系を強化し、骨の老化防止プロセスを効果的にサポートすることがテストされ臨床的に証明されたすべての必須栄養素を含む MOVEPRO フォーミュラを研究開発しました。

MOVEPROシステム搭載のAnlene GOLD 5Xは、早期の関節変性の予防をサポートする栄養補助食品です。毎日2杯のAnleneを摂取することで、カルシウムの必要量を満たし、体に必要な栄養素を補給し、長期的な健康な骨と関節を維持できます。

*2023年7月12日から2023年8月11日までIQVIAが実施した調査。調査では、Anleneが過去6か月間、患者の骨/関節の健康のために専門家（牛乳と粉ミルクを含む）から最も推奨された栄養補助食品ブランドであることが実証されています。

出典: アネレ

ソースリンク: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm