30歳 – まだ老けてはいないが、すでに「崩壊しつつある」

変形性関節症は、関節軟骨の荷重能力が徐々に低下していく進行性の疾患です。この症状は、もはや天候の変化や高齢化とは関係ありません。今日では、変形性関節症は若い人、特に30代に多く見られます。ベトナムで行われた最近の研究では、35歳以上の人の30%が変形性関節症を経験していることが示されています。

ミン・グエットさん（32歳、会計士）はこう話します。 「以前は1日8時間オフィスに座っていても『大丈夫』だったのですが、30歳を過ぎてからは、その8時間も辛くなってしまいました。肩や首に痛みの兆候が現れ始め、時には肩甲骨まで痛みが広がることもあります。パソコンの前に座っている時だけでなく、朝起きた時にも痛みを感じるようになりました。」

ル・ユイさん（36歳、運転手）はこう語った。 「この仕事を始めた頃は、昼頃には首と腰が痛くなり、何時間もハンドルを握っていたせいで手首が痺れていました。夜になると全身が痛み、横向きに寝る姿勢を変えても首が凝ってしまうこともありました。今ではこうした痛みにも慣れました。」

ベトナム関節鏡・人工関節置換学会会長のタン・ハ・ナム・アン医師は、変形性関節症の症状は通常、ゆっくりと進行し、時間の経過とともに悪化し、膝、脊椎、肩、首、指、足首などの部位に影響を及ぼすことが多いと述べています。グエット氏とフイ氏の症例は、長時間座りっぱなしで身体活動がほとんどない仕事に就いている若い患者にも広く見られます。

変形性関節症は日常生活に不便をもたらすだけでなく、長期にわたる痛み、関節構造の変化、さらには運動機能の低下など、筋骨格系に長期的な悪影響を及ぼしやすくなります。

しかし、医師の観察によると、現代の若者は変形性関節症の早期予防に「熱心」ではなく、痛みを仕事のストレスによる症状と捉える人が多いという。 「若者は、一時的な治療サービスを受けたり、自分で薬を処方したりして痛みを和らげることが多い。痛みがひどくなり、仕事や日常生活に影響が出るようになって初めて、専門的な治療法を検討し始める」とナム・アン医師は語った。

変形性関節症は、身体の避けられない老化現象の一つです。30歳を過ぎると、骨は老化の初期段階に入り始め、コラーゲンと関節液の生成が減少し、関節の弾力性と潤滑性が低下します。

関節変性の進行速度は、生活習慣や日々の習慣に大きく左右されます。オフィスワーカーは、長時間座り続けたり、猫背になったり、足を組んだり、タイピング中に手首を曲げたりする習慣があり、関節や靭帯に悪影響を与え、筋骨格系の痛み、しびれ、そして早期の変性を引き起こします。

さらに、日光に当たらないこと、週末に運動をすること、ファーストフードや甘い飲み物を多く摂取することなども、変形性関節症の発症を早める可能性があります。

不健康な食生活は関節の変性の進行を早めます。

タン・ハ・ナム・アン医師は、30歳は変形性関節症を予防する「黄金期」だと考えています。この年齢で筋骨格系を保護する対策を講じることで「時間を稼ぐ」ことができ、変性の進行を遅らせ、筋骨格系への深刻な影響を最小限に抑えることができます。

若者が今日から始められる最初の習慣の一つは、食生活の見直しです。タン・ハ・ナム・アン医師は、若い人たちに、体に必要な栄養素を適切な量摂取し、30代という早い段階で筋骨格系の衰えを防ぐために、食生活にいくつかの変化を加えることを推奨しています。

カルシウムは骨形成において最も重要な元素であり、主要なミネラルであると多くの人が信じています。したがって、カルシウムの摂取に重点を置くだけで、筋骨格系の変性を防ぐのに十分です。

ナム・アン博士は、この考え方には多くの欠点があると述べています。カルシウムは筋骨格系で代謝されるためには他のビタミンやミネラルのサポートが必要であり、それによって骨の老化を効果的に防ぐことができます。

栄養士が推奨する一流の筋骨格ケアブランドとして、アンリーンは、すべての必須栄養素を含み、臨床的にテストされ、筋骨格系を強化し、骨の老化防止を効果的にサポートすることが証明された MOVEPRO フォーミュラを研究開発しました。

MOVEPROシステム配合のAnlene GOLD 5Xは、幼い頃から変形性関節症のリスクを予防する栄養補助食品です。1日2杯のAnleneを飲むことで、カルシウムの必要量を満たし、骨と関節の長期的な健康維持に必要なその他の必須栄養素を摂取できます。

*この調査は、IQVIAによって2023年7月12日から2023年8月11日まで実施されました。この調査では、Anleneが過去6か月間、患者の骨/関節の健康のために専門家（牛乳と粉ミルクを含む）から最も推奨されたサプリメントブランドであることが実証されています。

出典: アネレ

ソースリンク: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm