4 វិធីការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងជំងឺផ្លូវទឹកនោមក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរដូវក្តៅជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងទឹកនោមប្រមូលផ្តុំ ដែលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម និងផ្លូវទឹកនោម។

ប្រព័ន្ធទឹកនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពតុល្យភាពរបស់រាងកាយដោយការច្រោះផលិតផលកាកសំណល់ និងសារធាតុរាវលើសចេញពីឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក តុល្យភាពនេះអាចត្រូវបានរំខាន ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាទឹកនោមផ្សេងៗ។

លោកស្រី Maude Carmel សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកប្រព័ន្ធទឹកនោមនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ មួយក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក មានប្រសាសន៍ថា នៅរដូវក្តៅ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។ រាងកាយដែលខ្សោះជាតិទឹកអាចនឹងមិនផលិតទឹកនោមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចេញបាក់តេរីចេញពីផ្លូវទឹកនោមទេ ដែលបណ្តាលឱ្យទឹកនោមក្លាយជាប្រមូលផ្តុំ ដែលនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងហានិភ័យកើនឡើងនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs)។ ការឆ្លងមេរោគទូទៅទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬឈឺចាប់ក្នុងពេលនោម ការកើនឡើងនៃភាពញឹកញាប់នៃការនោម ភាពបន្ទាន់ និងឈាមក្នុងទឹកនោម។

[ចំណងជើង]។ រូបថត៖ Freepik — ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុមួយនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅនៃរដូវក្តៅ។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

ដូច្នេះ មនុស្សត្រូវផ្តល់ទឹកគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាថាប្រព័ន្ធទឹកនោមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដែលអាចកើតមានទាំងនេះ។ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងការខ្សោះជាតិទឹក វិធានការដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់៖

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ បរិមាណទឹកដែលអ្នកគួរផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាទម្ងន់ អាយុ សុខភាពទូទៅ និងកម្រិតសកម្មភាព។ ប៉ុន្តែជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់គួរតែផឹកទឹកពី 2 ទៅ 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

កំណត់កាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល កាហ្វេអ៊ីន និងស្ករខ្ពស់អាចដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនៅក្នុងរាងកាយ និងជំរុញឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃរដូវក្តៅដ៏ក្តៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីផឹករួច ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ។

ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់។

ផ្លែឈើដូចជាឪឡឹក ត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះ មានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ទឹកផ្លែឈើក៏ល្អសម្រាប់ស្បែក និងរាងរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនផងដែរ។

ការជំនួសអេឡិចត្រូលីត

ក្នុងករណីខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ភេសជ្ជៈមានជាតិអេឡិចត្រូលីតអាចជួយបំពេញបន្ថែមជាតិអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំសមស្របដើម្បីគ្រប់គ្រងការខ្សោះជាតិទឹករបស់រាងកាយអ្នក។

ក្រៅពីការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ការខ្សោះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនទៀតដូចជា៖

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម៖ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំ ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ និងសារធាតុរ៉ែដែលមិនចង់បាននៅក្នុងរាងកាយ និងការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ គ្រួសទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធទឹកនោម។

ខ្សោយតម្រងនោម៖ តម្រងនោមរងផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការខ្សោះជាតិទឹក ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់តម្រងនោមដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

បញ្ហាប្លោកនោម៖ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ទឹកនោមនឹងប្រមូលផ្តុំ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាកប្លោកនោម។ ការរលាកនេះនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា នោមញឹកញាប់ នោមញឹក និងឈឺចាប់ពេលនោម។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃជួយការពារបញ្ហាប្លោកនោមដោយរក្សាទឹកនោមឱ្យពនលាយ និងកាត់បន្ថយការរលាកប្លោកនោម។

បញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត៖ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យបរិមាណទឹកនោមថយចុះ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។ ក្រពេញប្រូស្តាតអាចរីកធំ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងលំហូរទឹកនោម។

មុខងារមិនឡើងរឹងរបស់លិង្គ៖ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក វាអាចនឹងមិនផលិតលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់លិង្គទេ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការសម្រេច ឬរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ៖ ផលប៉ះពាល់នៃការខ្សោះជាតិទឹកក៏អាចមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលមករដូវដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដូចជា រដូវមិនទៀងទាត់ ឈឺក្បាល ឬប្រែប្រួលអារម្មណ៍ (ឆាប់ខឹង និងថប់បារម្ភ)។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺចាប់ពេលនោម មានអារម្មណ៍ក្រហាយពេលនោម ឬមានឈាមក្នុងទឹកនោម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

តាមការចង់បាន ( យោងតាម UT South Western, USW )

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព