4 សកម្មភាពធម្មតាដែលធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកឈឺចាប់ដោយចៃដន្យ

ភ្នែក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ជា​ច្រើន​ម៉ោង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ពី​ការ​ថែទាំ​ភ្នែក​ទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សជាច្រើនកំពុងរក្សាទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាធម្មតា ប៉ុន្តែដោយស្ងៀមស្ងាត់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់ពួកគេ។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​មួយ​ចំនួន​ដែល​មនុស្ស​ធ្វើ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ភ្នែក​ដោយ​អចេតនា៖

ការរំលោភលើភ្នែក

ថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ជាពិសេសថ្នាំដែលកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម តែងតែផ្តល់ភាពធូរស្រាលភ្លាមៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ ឬញឹកញាប់ពេក វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផលិតផលជាច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុ vasoconstrictors ដែលអាចបណ្តាលឱ្យក្រហមត្រឡប់មកវិញ និងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលថ្នាំអស់។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។

រូបថត៖ អាយ

លើសពីនេះ ដំណក់ភ្នែកដែលមានសារធាតុរក្សាទុកអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ឬស្ងួត ប្រសិនបើប្រើញឹកញាប់ពេក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើតែថ្នាំបន្តក់ភ្នែកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ជាពិសេសថ្នាំដែលមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ឬថ្នាំបន្តក់សម្រាប់ព្យាបាលដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

ការជក់បារី

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សួត និងបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែកទៀតផង។ ជាពិសេស ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងការខូចខាតសរសៃប្រសាទអុបទិក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ជាតិពុលក្នុងផ្សែងបារី បំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗដែលចិញ្ចឹមរីទីណា និងធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពភ្នែកក្នុងការជួសជុលខ្លួនឯង។ ការជក់បារីក៏កាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវការដើម្បីការពារភ្នែកផងដែរ។

មិនពាក់វ៉ែនតា

នៅពេលធ្វើការជាមួយសារធាតុគីមី គ្រឿងចក្រ ឬក្នុងបរិស្ថានដែលមានហានិភ័យនៃវត្ថុបរទេស ធូលី និងកាំរស្មី UV ចូលក្នុងភ្នែក កម្មករត្រូវពាក់វ៉ែនតាការពារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនមិនពាក់វ៉ែនតាទេ។ ជាការពិត ការរងរបួសភ្នែកជាច្រើននៅកន្លែងធ្វើការអាចការពារបាន ប្រសិនបើពួកគេពាក់វ៉ែនតាការពារ។

លើសពីនេះ សកម្មភាពដូចជា កាត់ស្មៅ បោសសម្អាតគុម្ពោត ចម្អិនជាមួយប្រេងក្តៅ ឬការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺខ្លាំង ក៏តម្រូវឱ្យប្រើការការពារភ្នែកផងដែរ។ នេះ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​យ៉ាង​ខ្លាំង​នូវ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ខូច​ភ្នែក និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ភ្នែក។

កង្វះនៃការគេង

ការគេងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីជួយស្តារមុខងារភ្នែកឡើងវិញ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពមួយថ្ងៃ។ កង្វះនៃការគេងបណ្តាលឱ្យស្ងួតភ្នែកក្រហមអស់កម្លាំងនិងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង។ ការបាត់បង់ដំណេកយូរក៏ជួយកាត់បន្ថយគុណភាពនៃទឹកភ្នែក បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកភ្នែក និងជំងឺភ្នែកស្ងួតរ៉ាំរ៉ៃ។ លើសពីនេះ ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​ដំណើរការ​រូបភាព និង​ការផ្តោត​លើ​ការ​មើលឃើញ​ផងដែរ​។​ យោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm