Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាហារដែលមានជាតិ fermented 4 មុខក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội30/07/2024


យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Michelle Saari នៃគម្រោង Ehealth អាហារដែលមានជាតិ fermented ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការពារការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ទឹកដោះគោជូរ

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 1.

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ជាពិសេស ទឹកដោះគោជូរក្រិក ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនច្រើន និងមានវប្បធម៌រស់រវើក ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងរូបរាងរាងកាយ។ ប្រូតេអ៊ីន​ជួយ​បង្កើន​ការ​ឆ្អែត និង​ជួយ​ដល់​ការ​ថែទាំ​សាច់ដុំ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏ផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ ដែលជួយកែលម្អសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ប្រភពនៃ probiotics ពីទឹកដោះគោយ៉ាអួ រួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។

ទឹកដោះគោជូរធម្មតា និងទឹកដោះគោជូរក្រិកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខុសគ្នាខ្លាំង។ តារាងខាងក្រោមប្រៀបធៀបសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលមានក្នុង 245 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប៖

ទឹកដោះគោជូរធម្មតា។

ទឹកដោះគោជូរក្រិក

កាឡូរី

១៥៤

១៧៩

កាបូអ៊ីដ្រាត

១៧ ក្រាម។

10 ក្រាម។

ផ្លូវ

១៧ ក្រាម។

9 ក្រាម។

ប្រូតេអ៊ីន

១៣ ក្រាម។

24 ក្រាម។

ខ្លាញ់

4 ក្រាម។

5 ក្រាម។

កាល់ស្យូម

34% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

22% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

សូដ្យូម

7% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

4% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

ផ្សិតទឹកដោះគោ Kefir

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 3.

Kefir គឺជាភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ probiotics ដែលជួយលើកកម្ពស់តុល្យភាពនៃបាក់តេរីនៅក្នុង microflora ពោះវៀន។

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 4.

តុល្យភាពនេះជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ Kefir ក៏មានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ផងដែរ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

Kombucha

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 5.

Kombucha គឺជាតែ fermented ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ Kombucha សម្បូរទៅដោយសារធាតុ probiotics ដែលជួយកែលម្អសុខភាពពោះវៀន ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងផ្តល់ថាមពលធម្មជាតិដល់រាងកាយ។

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 6.

បន្ថែមពីលើដំបែរស់ កំបូចាក៏ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ដែលជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតពីខាងក្នុង។

គីមឈី

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 7.

គីមឈី គឺជាមុខម្ហូបដែលមានសារធាតុប្រូបាយអូទិកធម្មជាតិ ដែលជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន កាត់បន្ថយការរលាក បង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ជំរុញការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។



ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-len-men-trong-bua-an-hang-ngay-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-1722407260927129.htm

Kommentar (0)

No data
No data
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល