អាហារដែលមានជាតិ fermented 4 មុខក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Michelle Saari នៃគម្រោង Ehealth អាហារដែលមានជាតិ fermented ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការពារការប្រមូលផ្តុំនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ទឹកដោះគោជូរ

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 1. — ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ជាពិសេស ទឹកដោះគោជូរក្រិក ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនច្រើន និងមានវប្បធម៌រស់រវើក ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងរូបរាងរាងកាយ។ ប្រូតេអ៊ីនជួយបង្កើនការឆ្អែត និងជួយដល់ការថែទាំសាច់ដុំ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏ផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ ដែលជួយកែលម្អសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។ Probiotics ពីទឹកដោះគោយ៉ាអួ រួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។

ទឹកដោះគោជូរធម្មតា និងទឹកដោះគោជូរក្រិកមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខុសគ្នាខ្លាំង។ តារាងខាងក្រោមប្រៀបធៀបសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលមានក្នុង 245 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប៖

	ទឹកដោះគោជូរធម្មតា។	ទឹកដោះគោជូរក្រិក
កាឡូរី	១៥៤	១៧៩
កាបូអ៊ីដ្រាត	១៧ ក្រាម។	10 ក្រាម។
ផ្លូវ	១៧ ក្រាម។	9 ក្រាម។
ប្រូតេអ៊ីន	១៣ ក្រាម។	24 ក្រាម។
ខ្លាញ់	4 ក្រាម។	5 ក្រាម។
កាល់ស្យូម	34% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ	22% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
សូដ្យូម	7% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ	4% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ