កំហុសទូទៅ ៦ យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅពេលផឹកកាហ្វេ

Báo Thanh niên•14/05/2023

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី១៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៣ មានអត្ថបទទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ រមាស់ម្រាមដៃភ្លាមៗដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ តើវាព្រមានអំពីជំងឺអ្វី?; វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីគន្លឹះងាយៗដើម្បីលុបក្លិនខ្ទឹមសចេញពីដង្ហើម...

ការរកឃើញថ្មី៖ ពេលវេលាអនឡាញច្រើនបែបនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំ។

ការសិក្សាថ្មីមួយ ដែលទើបត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ វិទ្យាសាស្ត្រ Journal of the American Geriatrics Society បានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំឡើងទៅ ដែលប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតរហូតដល់ពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មានឱកាសតិចក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានមនុស្សពេញវ័យចំនួន ១៨.១៥៤ នាក់ដែលមានអាយុពី ៥០ ទៅ ៦៥ ឆ្នាំក្នុងរយៈពេលប្រាំបីឆ្នាំ។ បុគ្គលទាំងនេះមិនមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់នៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សានោះទេ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតនៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សាមានហានិភ័យពាក់កណ្តាលនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានរុករកគេហទំព័រជាប្រចាំ។

ជាពិសេស អ្នកដែលចំណាយពេលអតិបរមាពីរម៉ោងលើអ៊ីនធឺណិតជារៀងរាល់ថ្ងៃមានហានិភ័យទាបក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post។

Phát hiện tuyệt vời: Người từ 50 tuổi nên "vô mạng" chừng này là tốt nhất - Ảnh 1. — មនុស្សដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំឡើងទៅ ដែលប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតអតិបរមាពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មានឱកាសតិចក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង។

ការរកឃើញនេះបានបង្ហាញថា អ្នកដែលចំណាយពេលពីរម៉ោង ឬតិចជាងនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងនោះទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតទាល់តែសោះ។

ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់អ្វីច្រើនពេកគឺមិនល្អទេ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញដែរថា អ្នកដែលចំណាយពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្រៅបណ្ដាញមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត។

សូមបន្តអានអត្ថបទ "ការរកឃើញថ្មី៖ ការចំណាយតាមអ៊ីនធឺណិតច្រើននៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំគឺល្អបំផុត" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៣។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការរកឃើញថ្មីៗដូចជា៖ ការរកឃើញថ្មី៖ ជាតិស្ករប្រភេទនេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល; ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ ការញ៉ាំអាហារបែបនេះជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានយូរ...

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅ?

អញ្ចាញធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អមានពណ៌ផ្កាឈូក-ក្រហម ជួនកាលស្លេកបន្តិច។ ក្នុងករណីខ្លះ អញ្ចាញធ្មេញអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌។ នៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃអញ្ចាញធ្មេញចាប់ផ្តើមប្រែជាខ្មៅ ប្រតិកម្មដំបូងរបស់មនុស្សជាច្រើនគឺការព្រួយបារម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នេះមិនមែនតែងតែជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានសារធាតុពណ៌ច្រើនជាងមធ្យម អញ្ចាញធ្មេញនឹងនៅតែមានពណ៌ផ្កាឈូក-ក្រហម ប៉ុន្តែមានពណ៌ខ្មៅជាងធម្មតាបន្តិច។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) អញ្ចាញធ្មេញក៏អាចប្រែជាក្រហម និងហើមប្រសិនបើរលាក។

Nướu chuyển sang màu đen có nguy hiểm không ? - Ảnh 1. — ផលប៉ះពាល់ខាងក្រៅអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មេញមានស្នាមជាំ និងប្រែជាខ្មៅ។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអញ្ចាញធ្មេញស្រាប់តែស្លេក វាអាចជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចំពោះអ្នកដែលអញ្ចាញធ្មេញប្រែជាខ្មៅ មូលហេតុមិនត្រឹមតែដោយសារតែទំនោរទៅរកការផលិតមេឡានីនខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃមេឡាណូម៉ានៅក្នុងតំបន់នោះផងដែរ។ មេឡាណូម៉ាគឺជាចំណុចខ្មៅតូចមួយ ស្រាល និងមានដង់ស៊ីតេមេឡាណូម៉ាខ្ពស់ ដែលបង្កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយផលិតមេឡាណូម៉ាច្រើនជាងធម្មតា។

សូមបន្តអានអត្ថបទ "តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅ?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 15 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2023។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជា៖ "ការធ្វើបែបនេះនៅពេលទៅបង្គន់អាចនាំឱ្យមានជំងឺដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន"; "ច្បាប់ 55/5 ដែលងាយស្រួលធ្វើតាម ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម"...

កំហុសទូទៅ ៦ យ៉ាងដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលផឹកកាហ្វេ - តើអ្នកកំពុងធ្វើកំហុសណាមួយក្នុងចំណោមកំហុសទាំងនោះទេ?

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តផឹកកាហ្វេ អ្នកគួរតែដឹងអំពីការយល់ច្រឡំទូទៅអំពីកាហ្វេទាំងនេះ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដល់សុខភាពពីកាហ្វេ អ្នកត្រូវជៀសវាងកំហុសទាំងប្រាំមួយនេះ។

យោងតាមសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard TH Chan ដ៏មានកិត្យានុភាពនៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកផឹកកាហ្វេជាប្រចាំមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុ ហើយដូច្នេះរស់នៅបានយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានលក្ខខណ្ឌមួយ! នោះគឺអ្នកត្រូវផឹកកាហ្វេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងកំហុសឆ្គងនៅពេលផឹកកាហ្វេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព The Health Shots។

តើកំហុសទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ? លោក Vidhi Chawla អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលទទួលបានពានរង្វាន់ "វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពល្អបំផុត" របស់ប្រទេសឥណ្ឌា និងជាស្ថាបនិកនៃគ្លីនិករបបអាហារ Fisico បានចែករំលែកកំហុសទាំងអស់ដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលផឹកកាហ្វេ។

អ្នកជំនាញ Chawla បានថ្លែងថា កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុជំរុញថាមពលល្អបំផុតមួយក្នុង ពិភពលោក ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។

កាហ្វេអាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។

ដូច្នេះ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ពីកាហ្វេ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជៀសវាងកំហុសទាំងនេះនៅពេលផឹកវា៖

Người yêu thích cà phê thường mắc 6 sai lầm này, bạn có dính phải không? - Ảnh 1. — កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន - ដែលជាភេសជ្ជៈផ្តល់ថាមពលល្អបំផុតមួយក្នុងពិភពលោក ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។

១. ផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

កាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុដែលនៅពីក្រោយឥទ្ធិពលរំញោចនៃកាហ្វេ។ ខណៈពេលដែលកាហ្វេអាចផ្តល់នូវការជំរុញថាមពលបណ្តោះអាសន្ន និងបង្កើនរយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ កាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់ ជំងឺលើសឈាម និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

ដូច្នេះ ចូរកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកមិនលើសពី ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។

សូមបន្តអានអត្ថបទ "កំហុសទូទៅ ៦ យ៉ាងនៅពេលផឹកកាហ្វេ តើអ្នកកំពុងធ្វើវាមែនទេ?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៣។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីកាហ្វេដូចជា៖ ការបន្ថែមអំបិលបន្តិចទៅក្នុងកាហ្វេធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ?; តើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងផឹកកាហ្វេក្តៅឧណ្ហៗមួយពែងទេ?...

សូមជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នាឲ្យមានសប្តាហ៍ថ្មីពោរពេញដោយថាមពល និងផលិតភាព។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព