ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ របស់ផ្លែទុរេន នឹងធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល!

ទុរេនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចផ្លែឈើ"។ សូមអរគុណចំពោះទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់វា ធុរេនគឺជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតនៅលើពិភពលោក។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា ទុរេនក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ទុរេន សំបូរទៅដោយវីតាមីនសំខាន់ៗ រួមមាន វីតាមីន A, C, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន B ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិ Thiamine riboflavin niacin និងវីតាមីន B6។ វាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី និងផូស្វ័រ។

នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ចាប់អារម្មណ៍ ៧ យ៉ាង​នៃ​ផ្លែ​ទុរេន ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល នេះ​បើ​យោងតាម​គេហទំព័រ​ព័ត៌មាន​សុខភាព Netmeds ។

ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

សារធាតុស្ពាន់ធ័រសរីរាង្គនៅក្នុងផ្លែធុរេនអាចគ្រប់គ្រងអង់ស៊ីមរលាក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាជាអាហារជំនួយសុខភាពបេះដូង ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែធុរេនជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងមានប្រសិទ្ធិភាព vasodilating ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ម៉ង់ហ្គាណែសក្នុងផ្លែធុរេនអាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការ​ទទួល​ទាន​ទុរេន​ក៏​ជួយ​បង្កើន​ការ​ឆ្លើយ​តប​អាំងស៊ុយលីន​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ផង​ដែរ។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺថា ទុរេនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (GI) ត្រឹមតែ 49 ខណៈពេលដែលអាហារដែលមាន GI ក្រោម 55 ត្រូវបានចាត់ទុកថាទាប និងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែឈើនេះនឹងមិននាំឱ្យឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ទុរេន​ជួយ​ឡើង​ទម្ងន់

ការទទួលទានធុរេនជាប្រចាំអាចជួយឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានពីរបីផោន ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់វា។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបញ្ចេញថាមពលក្នុងអត្រាថេរ និងផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ទុរេន​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ល្អ ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ផង​ដែរ។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ការទទួលទានធុរេនជាប្រចាំ និងកម្រិតមធ្យម ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយសារបរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់របស់វា។

ការ​ទទួលទាន​ទុរេន​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ដោយ​សារ​បរិមាណ​វីតាមីន C ខ្ពស់​របស់​វា។

រូបថត៖ អាយ

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ទុរេនមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលអាចរារាំងការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក ហើយថែមទាំងសម្លាប់កោសិកាមហារីកទៀតផង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែទុរេន ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ពង្រឹងឆ្អឹងនិងសន្លាក់

ទុរេនសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសន្លាក់ និងពង្រឹងសរសៃ collagen ។

កាត់បន្ថយការគេងមិនលក់

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ផ្លែធុរេនក៏អាចជួយបន្ថយការគេងមិនលក់បានដែរ ដោយសារសារធាតុ tryptophan របស់វា ដែលបំប្លែងទៅជាសារធាតុ serotonin ក្នុងខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ វាក៏ជួយបញ្ចេញអរម៉ូនមេឡាតូនីន ដែលជំរុញឱ្យគេងលក់ ដូច្នេះអាចព្យាបាលការគេងមិនលក់។ សមាសធាតុផ្សេងទៀតដូចជា វីតាមីន B complex កាល់ស្យូម និងជាតិដែក ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគេងលក់ស្រួលផងដែរ នេះបើយោងតាម Netmeds ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm