ការញ៉ាំពងមាន់មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុល។

ត្រប់​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព។ អត្ថប្រយោជន៍​មួយ​ដែល​មិនសូវ​មាន​អ្នក​ស្គាល់​របស់​ត្រប់​គឺ​វា​ជួយ​បន្ថយ​កូឡេស្តេរ៉ុល​ក្នុង​ឈាម។

ផ្លែត្រប់គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិសរសៃ វីតាមីន C វីតាមីន K សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ម៉ង់ហ្គាណែស ហ្វូឡាត ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ ក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ផ្លែ​ត្រប់​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​ជួយ​គ្រប់គ្រង​កូឡេស្តេរ៉ុល​ក្នុង​ឈាម។

PEXELS

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កម្រិតខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែត្រប់អាចជួយគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ជាពិសេស ប៉ូតាស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយ។

ប៉ូតាស្យូមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងបេះដូងដូចជាចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី ឬខ្សោយបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប៉ូតាស្យូមតិចពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ ដូចជាសាច់ដុំខ្សោយ និងរមួលក្រពើ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការទទួលទានប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយការពារការឡើងជាតិកាល់ស្យូមក្នុងសរសៃឈាមដោយសារតែកំណករ៉ែ និងបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

លើសពីនេះ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែត្រប់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ Journal of Chiropractic Medicine បានបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" និងទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម។

សារធាតុចិញ្ចឹមមួយទៀតនៅក្នុងផ្លែត្រប់ដែលជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាតិសរសៃរលាយ។ ផ្លែត្រប់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងពោះវៀន ជាតិសរសៃប្រភេទនេះកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុល ដោយហេតុនេះគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL «អាក្រក់» នៅក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ ផ្លែត្រប់មានឥទ្ធិពលដោយប្រយោលទៅលើសុខភាពបេះដូងដោយការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ភាពធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពងមាន់មិនបញ្ចប់ត្រឹមនេះទេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយប្រភេទហៅថា អាស៊ីតក្លរ៉ូជេនិក ជួយការពារជំងឺបេះដូងដោយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL «អាក្រក់»។

ត្រប់​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ហើយ​អាច​ចម្អិន​តាម​វិធី​ជាច្រើន​យ៉ាង។ អាស្រ័យ​លើ​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​ផ្ទាល់​ខ្លួន វា​អាច​ស្ងោរ អាំង ឬ​ចៀន​បាន។

ប្រសិនបើ​ពង​ទា​ត្រូវ​បាន​រួម​បញ្ចូល​ក្នុង​អាហារ​សំខាន់ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​អាហារូបត្ថម្ភ​គ្រប់គ្រាន់ វា​គួរតែ​ត្រូវ​បាន​បរិភោគ​ជាមួយ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​កាបូអ៊ីដ្រាត​ស្មុគស្មាញ។ ដើម្បី​ទាញ​យក​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ការ​គ្រប់គ្រង​កូឡេស្តេរ៉ុល​របស់​ពង​ទា វា​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​កំណត់​ការ​បរិភោគ​វា​ជាមួយ​សាច់​ដែល​មាន​ខ្លាញ់ សាច់​កែច្នៃ ឬ​អាហារ​ណា​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​ដែល​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/an-ca-tim-co-tac-dung-khong-ngo-toi-cholesterol-185240423231355805.htm