វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងមន្ទីរពេទ្យឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថាៈ ឈាមគោគឺជាល្បាយនៃទឹក និងប្រូតេអ៊ីន myoglobin មានពណ៌ក្រហមដែលលាក់ពីសាច់គោ ប៉ុន្តែមិនមែនជាឈាមគោទេ។
អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា ឈាម ស៊ុត សាច់ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ សុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone ។
ស៊ុតមាន់ក៏ជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនផងដែរ ស៊ុតជាមធ្យម 50 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីន 6 ក្រាម និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា ស័ង្កសី កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ។
អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា ឈាម ស៊ុត សាច់ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ សុទ្ធតែជួយបង្កើនអ័រម៉ូន Testosterone ជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងផ្តល់ថាមពលច្រើនដល់រាងកាយ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់សរីរវិទ្យាបុរស ស៊ុតមាន់ក៏មានផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនផងដែរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាតិខ្លាញ់ ប្រសិនបើបរិភោគលើសពី 4 ស៊ុតក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ដូច្នេះហើយ ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ យើងត្រូវបរិភោគក្រុមអាហារចម្រុះដែលមានសមាមាត្រសមស្របនៃប្រូតេអ៊ីន ស្ករ និងខ្លាញ់ ជំនួសឱ្យការទទួលទានអាហារតែមួយប្រភេទដដែលៗជាច្រើនថ្ងៃ ដែលបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។
អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។
សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)