តើការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្លេសច្រើនដូចជា okra និង malabar spinach ជួយព្យាបាលការឈឺសន្លាក់ដែរឬទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu ប្រធានផ្នែកព្យាបាលពេលថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3 បាននិយាយថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំណត់ដោយការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចី អមដោយការរលាក និងកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវ synovial ដែលជួយរំអិលសន្លាក់រវាងចុងទាំងពីរនៃឆ្អឹង។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌនៃភាពចាស់នៃសន្លាក់។ ឆ្អឹងខ្ចីកាន់តែចាស់ បាត់បង់ភាពរលោង និងបាត់បង់ភាពយឺត...

"បច្ចុប្បន្នមិនមានអាហារណាដែលអាចជួយព្យាបាលជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានឡើយ។ សន្លាក់ដំណើរការដោយរលូន ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចីដែលមានសុខភាពល្អ និងរលោង និងមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវ synovial ដែលសំងាត់ដោយភ្នាស synovial មិនមែនដោយសារជាតិរំអិលពីអាហារនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងបរិភោគ okra, spinach ស្លឹក Malabar ជាដើម អាហារនឹងត្រូវបានបំប្លែងដោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹម និងបញ្ជូនទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ " Dr.

Ăn thực phẩm nhiều chất nhờn như đậu bắp, mồng tơi có giúp trị đau khớp? - Ảnh 1. — សារធាតុចិញ្ចឹមពី okra ក៏នឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹមដូចអាហារដទៃទៀតដែរ។

កុំបរិភោគអាហារតែមួយមុខច្រើនពេក។

Okra, Malabar spinach... មានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ អាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិសរសៃ និងវីតាមីនដូចជា វីតាមីន A និង C ដែលនឹងជួយពង្រឹងឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែបើប្រើបន្តទៀត ឬច្រើនពេក វាមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ ។ ឧទាហរណ៍ okra ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ oxalate យ៉ាងច្រើនផងដែរ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ oxalate អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលមានជាតិកាល់ស្យូម oxalate ។ Okra មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន ញ៉ាំច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យរាគ...

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារមួយប្រភេទច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែគួរតែផ្សំអាហារផ្សេងៗគ្នាក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយថ្ងៃ។

អ្នកជំងឺត្រូវបង្កើនការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C, D, K ជាដើម បរិភោគត្រី និងប្រេងគ្រាប់ដូចជា វ៉ាល់ណាត់ និងអូលីវ ដែលមានជាតិអូមេហ្គា 3 និងសារធាតុរ៉ែច្រើន ជាពិសេសកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ ឈីស បន្លែបៃតងខ្មៅ និងផ្លែឈើជាដើម ដើម្បីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងជួយជួសជុលការខូចខាតសន្លាក់។

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អ មានរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងឥរិយាបថមិនល្អក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ (ដេកក្នុងអង្រឹងយូរ អង្គុយអង្គុយយូរ អង្គុយយូរ។ល។)។

Ăn thực phẩm nhiều chất nhờn như đậu bắp, mồng tơi có giúp trị đau khớp? - Ảnh 2. — ស្ពៃស្ពីណាច Malabar គឺជាបន្លែដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ដើម្បីជួយពង្រឹងឆ្អឹង ប៉ុន្តែគួរទទួលទានរួមផ្សំជាមួយបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។

វេជ្ជបណ្ឌិត វូ បាននិយាយថា ក្នុងករណីមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលមានការឈឺចាប់ និងហើមសន្លាក់ស្រួចស្រាវ សន្លាក់គួរតែត្រូវបានសម្រាកក្នុងដំណាក់កាលរលាកស្រួចស្រាវ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលរលាកស្រួចស្រាវ សន្លាក់គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ (បង្កើនបន្តិចម្តងៗទៅតាមកម្លាំងរបស់អ្នកជំងឺ និងក្នុងរង្វង់ចលនានៃសន្លាក់) ដើម្បីជៀសវាងការឡើងរឹងនៃសន្លាក់ សាច់ដុំ atrophy ជាដើម។ សន្លាក់មិនគួរត្រូវបានរើបន្ត ឬខ្លាំងពេកទេ ហើយគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយនរណាម្នាក់ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់សន្លាក់។ បន្ទាប់ពីហាត់ហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាល ឈឺបន្តិចនៅពេលយប់ ហើយគេងលក់ស្រួល នោះអ្នកបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើមានការឈឺចាប់ច្រើន នោះមានន័យថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនសមរម្យ អ្នកធ្វើការហួសកម្លាំង និងត្រូវសម្រាក។ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើនភាពតានតឹងលើសន្លាក់ដូចជាការរត់ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ អ្នកគួរតែដើរ ហែលទឹក។ល។

ប្រភពតំណ