វេជ្ជបណ្ឌិត៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការហាលថ្ងៃ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

វីតាមីន D ត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានតួនាទីគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

«កង្វះវីតាមីន D គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ទោះបីជាប្រទេសតំបន់ត្រូពិចដែលមានពន្លឺថ្ងៃច្រើនក៏ដោយ។ មូលហេតុចម្បងគឺរបៀបរស់នៅសម័យទំនើប ដែលនាំឱ្យមនុស្សចំណាយពេលតិចនៅខាងក្រៅ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី និងអ្នកធ្វើការការិយាល័យ។ ការបិទបាំងរាងកាយ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេញរាងកាយ ឬការរស់នៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានការបំពុលក៏រារាំងស្បែកពីការទទួលបានកាំរស្មី UVB គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសំយោគវីតាមីន D ផងដែរ» នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Minh Hanh ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារនៅមន្ទីរពេទ្យ Hoan My Saigon នៅខាងក្រៅសន្និសីទ វិទ្យាសាស្ត្រ «វិធីសាស្រ្តទូលំទូលាយ និងបច្ចេកវិទ្យាថ្មីក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប» ដែលបានធ្វើឡើងនៅថ្ងៃទី 25 ខែតុលា។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hanh វីតាមីន D មិនមានច្រើននៅក្នុងអាហារទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសកាំរស្មី UVB។ កាំរស្មីទាំងនេះខ្លាំងបំផុតចាប់ពីម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៣ រសៀល ដែលជួយបំប្លែងប្រូវីតាមីន D នៅក្នុងស្បែកទៅជាទម្រង់សកម្មរបស់វានៅក្នុងឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thien Minh Hanh បានចែករំលែករឿងនេះនៅក្នុងសន្និសីទ។

រូបថត៖ នៅ

វីតាមីន D មិនត្រឹមតែសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំ និងការការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា កម្រិតវីតាមីន D ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនកាន់តែអាក្រក់ ភាពងាយរងគ្រោះកាន់តែខ្លាំងចំពោះបញ្ហាមេតាបូលីសជាតិស្ករ និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បុគ្គលដែលមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ក៏មានប្រតិកម្មភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេសក្នុងរដូវត្រជាក់ នៅពេលដែលវីរុសផ្តាសាយមានសកម្មភាពខ្លាំង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hanh ណែនាំថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រឹមតែ ១០-១៥ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគ្របដណ្តប់លើដៃ ជើង និងខ្នង គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការសំយោគវីតាមីន D ដោយធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ខណៈពេលដែលការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមុនម៉ោង ៩ ព្រឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពដោយសារតែការប៉ះពាល់ជាមួយបរិស្ថានខាងក្រៅធម្មជាតិ វាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសំយោគវីតាមីន D ទេ ព្រោះកាំរស្មី UVB មិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលនោះ។ មនុស្សចាស់ អ្នកជំងឺដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម ឬអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានអំពីការបន្ថែមវីតាមីន D តាមរយៈការប្រើថ្នាំ ជាមួយនឹងកម្រិត និងទម្រង់សមស្រប ដោយជៀសវាងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ព្រោះវីតាមីន D រលាយក្នុងខ្លាញ់ ហើយអាចប្រមូលផ្តុំ និងបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុល ប្រសិនបើលេបក្នុងកម្រិតលើស។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាអំណោយឥតគិតថ្លៃដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន D ប៉ុន្តែវាត្រូវការប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

រូបថត​បង្ហាញ៖ AI

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hanh បានចែករំលែកថា "ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាអំណោយឥតគិតថ្លៃដែលផ្តល់វីតាមីន D ដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែវាត្រូវការប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រឹមត្រូវត្រឹមតែ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចន្លោះពីម៉ោង 10 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 3 រសៀល នឹងជួយរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើនភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយជំងឺតូចតាច និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន"។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានកាំរស្មី UVB ច្រើនបំផុតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺនៅពេលដែលស្រមោលរបស់អ្នកធ្លាក់ដល់កម្ពស់របស់អ្នក ឬទាបជាងកម្ពស់របស់អ្នក ប្រហែលចន្លោះពីម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ម៉ោង ៣ រសៀល។ នៅពេលនោះ កាំរស្មី UVB មានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកក្នុងការសំយោគវីតាមីន D បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

នៅក្នុងសន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រប្រចាំឆ្នាំ ២០២៥ ដែលរៀបចំដោយមន្ទីរពេទ្យ Hoan My Saigon ផងដែរ ប្រធានបទស្រាវជ្រាវស៊ីជម្រៅជាង ៣០ ដែលគ្របដណ្តប់លើវិស័យសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺក្រពះពោះវៀន ជំងឺឆ្លុះក្រពះ ការវះកាត់ឆ្អឹង - ឆ្អឹងខ្នង ជំងឺសរសៃប្រសាទ - ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការថតរូបភាពរោគវិនិច្ឆ័យ ជំងឺមហារីក ការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ជំងឺប្រព័ន្ធទឹកនោម អាហារូបត្ថម្ភ គិលានុបដ្ឋាយិកា... ត្រូវបានបង្ហាញ និងពិភាក្សាដោយអ្នកជំនាញឈានមុខគេមកពីមន្ទីរពេទ្យធំៗជាច្រើននៅទីក្រុងហូជីមិញ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ង៉ុក បាវឡុង នាយកមន្ទីរពេទ្យហ័នមី សៃហ្គន បានចែករំលែកថា សន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រឆ្នាំ ២០២៥ បន្តស្មារតីនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមក ដោយតែងតែច្នៃប្រឌិត និងលើកកម្ពស់គុណភាពនៃការពិនិត្យ និងព្យាបាលសុខភាព ដោយមានគោលបំណងស្វែងរកវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ទូលំទូលាយ មនុស្សធម៌ និងទំនើបសម្រាប់សុខភាពសហគមន៍។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-phoi-nang-10-phut-moi-ngay-185251025183107246.htm