តើការញ៉ាំបង្គាចំហុយក្នុងស្រាបៀរបង្កើនកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែរឬទេ?

តាមពិតទៅ មុខម្ហូបដូចជាបង្គាចំហុយ និងត្រីក្នុងស្រាបៀរ ឬសម្លរសាច់គោ ជារឿយៗត្រូវបានលាយជាមួយគ្រឿងទេសផ្សេងៗ ដូច្នេះកម្រិតជាតិអាល់កុលមិនខ្ពស់ដូចពេលទទួលទានដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ការញ៉ាំអាហារទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការបើកបរទេ ប៉ុន្តែវានៅតែបណ្តាលឱ្យមានការរកឃើញជាតិអាល់កុលនៅក្នុងដង្ហើម។

ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច គ្រាន់តែសម្រាករយៈពេល 30 នាទី លាងជម្រះមាត់ និងផឹកទឹក។ ប្រសិនបើការអាននៅតែខ្ពស់ អ្នកអាចស្នើសុំសម្រាករយៈពេល 15 នាទីទៀត ហើយបន្ទាប់មកធ្វើតេស្តម្តងទៀត។

ការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរដើម្បីចំហុយបង្គាគឺជាវិធីចម្អិនអាហារទូទៅមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ (រូបភាពឧទាហរណ៍)

ដោយផ្អែកលើការអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងចំណោមប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) បានណែនាំគោលគំនិតនៃអង្គភាពគ្រឿងស្រវឹង។

អាល់កុលមួយឯកតាស្មើនឹងអេតាណុលសុទ្ធ 10 ក្រាម ដែលស្មើនឹងស្រាបៀរ 200 មីលីលីត្រ ស្រាទំពាំងបាយជូរ 75 មីលីលីត្រ (1 កែវ) ឬស្រាវីស្គី 25 មីលីលីត្រ (1 ស្កុត)។ ចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនៃឯកតានៃអាល់កុលនឹងអាស្រ័យលើបរិមាណដែលបានទទួលទាន។

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ថ្លើមអាចបញ្ចេញជាតិអាល់កុលប្រហែលមួយឯកតារៀងរាល់ម៉ោង។ នេះគឺជាតួលេខជាមធ្យម។ អាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗ ដូចជាអ្នកដែលមានថ្លើមខ្សោយ ឬអ្នកដែលធាត់ជ្រុល ពេលវេលានេះអាចកើនឡើង ឬថយចុះ។

លើសពីនេះ កត្តាដូចជាស្ថានភាពសុខភាព អាយុ ទម្ងន់ ឬបរិមាណអាហារច្រើននៅក្នុងក្រពះអាចធ្វើឱ្យអត្រានៃការស្រូបយកគ្រឿងស្រវឹងថយចុះ ហើយជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យការបញ្ចេញចោលរបស់វាថយចុះ។

ទាក់ទងនឹងយន្តការរបស់រាងកាយក្នុងការលុបបំបាត់គ្រឿងស្រវឹង ប្រហែល 10-15% ត្រូវបានបញ្ចេញចេញតាមរយៈការដកដង្ហើម ស្បែក និងញើស។ ប្រហែល 85-90% ត្រូវបានដំណើរការដោយថ្លើម។

បច្ចុប្បន្ននេះមិនទាន់មានតួលេខច្បាស់លាស់ណាមួយអំពីរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីផឹកស្រា មនុស្សម្នាក់អាចបើកបរបានដោយសុវត្ថិភាព ឬរយៈពេលប៉ុន្មានដែលគ្រឿងស្រវឹងនឹងបាត់ពីរាងកាយទាំងស្រុងនោះទេ។ ពេលវេលាពិតប្រាកដដែលគ្រឿងស្រវឹងត្រូវការបញ្ចេញចេញពីរាងកាយទាំងស្រុងគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ហ៊ុយ ហួង (មជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់វៀតណាម-រុស្ស៊ី ក្រសួងការពារជាតិ )

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/an-tom-hap-bia-co-len-nong-do-con-ar902059.html