ការញ៉ាំអាហារទាំងនេះមុនអាហារពេលល្ងាចនឹងជួយអ្នកកុំឲ្យស្រវឹងពេលផឹក។

GĐXH - នៅពេលដែលអ្នកពិសារគ្រឿងស្រវឹងច្រើន វានឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រវឹង ក្អួត... ដូច្នេះតើអ្នកអាចផឹកស្រាដោយមិនស្រវឹងដោយរបៀបណា? ស្វែងរកចម្លើយនៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។

Báo Gia đình và Xã hội•03/12/2025

ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ

បរិមាណដ៏ច្រើននៃកាវរុក្ខជាតិនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមានប្រសិទ្ធភាពការពារជញ្ជាំងក្រពះ។ ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងស្រា កាត់បន្ថយការស្រវឹង។

បរិភោគ

ការញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយមុនពេលផឹកក៏ជាគំនិតល្អដែរ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អាល់កុលជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រពះ និងពោះវៀននឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រង នៅពេលអ្នកញ៉ាំបាយមួយចានមុន។

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 1. — ការញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយមុនពេលផឹកក៏ជារឿងល្អដែលត្រូវធ្វើដែរ។

អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់

មុនពេលផឹកស្រា អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ប៊ឺ ឈីស ជាដើម ដើម្បីបង្កើតស្រទាប់ក្នុងស្រទាប់ក្រពះ និងពោះវៀន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជួយពន្យឺតដំណើរការនៃការស្រូបជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម។

វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ការទទួលទានអាហារបំប៉ន និងអាហារមុខងារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម មុនពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងអស់កម្លាំងនៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

នំបុ័ងអាំង

នំប៉័ងមានបរិមាណកាបូនច្រើនដែលនឹងស្រូបយកជាតិអាល់កុលសម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះវាអាចកំណត់ស្ថានភាពស្រវឹងមុនពេលផឹកស្រា។

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 2. — នំប៉័ងមានបរិមាណកាបូនច្រើនដែលនឹងស្រូបយកជាតិអាល់កុលសម្រាប់អ្នក។

ទឹកដោះគោ

អាថ៌កំបាំងមួយទៀតដើម្បីកុំឱ្យស្រវឹងគឺការផឹកទឹកដោះគោ។ ទឹកដោះគោជួយការពារការបំប្លែងសារជាតិអាសេតាល់ដេអ៊ីត និងកាត់បន្ថយការរលាកនៃជាតិអាល់កុលនៅលើក្រពះ។

របៀបផឹកស្រាដោយមិនស្រវឹងពេលកំពុងផឹក

ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងជាកត្តាសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបជាតិអាល់កុលរបស់រាងកាយ។ អ្នកអាចអនុវត្តវិធីទាំងនេះបានយ៉ាងពិតប្រាកដពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹង។

ជ្រើសរើសស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលទាប។

វិធីដំបូងដើម្បីផឹកស្រាដោយមិនស្រវឹងគឺជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានកំហាប់ជាតិអាល់កុលទាប។ ឧទាហរណ៍ ស្រា ស្រាផ្លែឈើ ស្រាបៀរដែលមានកំហាប់ជាតិអាល់កុលទាប… ជាការពិតណាស់ វានឹងជួយអ្នកកម្រិតអារម្មណ៍ស្រវឹង ឬមិនស្រួលបន្ទាប់ពីផឹក។

កុំលាយជាតិអាល់កុល និងទឹកកាបូន

មនុស្សជាច្រើនជឿថាការផឹកស្រាលាយជាមួយនឹងទឹកកាបូននឹងធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការផឹក និងចំណាយពេលយូរដើម្បីស្រវឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺខុសទាំងស្រុង ផ្ទុយទៅវិញ វាជំរុញដំណើរការនៃការស្រូបជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាមកាន់តែលឿន។

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 3. — កុំលាយជាតិអាល់កុល និងទឹកកាបូនសម្រាប់ផឹក។

ផឹកយឺត ៗ

វិធីបន្ទាប់ដើម្បីផឹកស្រាដោយមិនស្រវឹងដែលមិនគួរព្រងើយកន្តើយគឺផឹកយឺតៗ។ ការពិសាក៏ជាវិធីល្អជំនួសឱ្យការផឹកច្រើនពេក ឬលឿនពេក។ ការផឹកស្រាលឿនពេកធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនៃការកែច្នៃជាតិអាល់កុលច្រើន និងធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹងកាន់តែងាយស្រួល។

គ្មានការជក់បារី

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែបង្កជំងឺសួតដ៏គ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យស្រូបជាតិអាល់កុលលឿនទៀតផង។ ដូច្នេះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការស្រវឹង អ្នកគួរកំណត់ការជក់បារីពេលផឹកស្រា។

និយាយថាទេចំពោះស្រាក្រឡុកដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ថ្វីត្បិតតែស្រាក្រឡុកនាំមកនូវអារម្មណ៍ថ្មី និងឆ្ងាញ់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាជាកត្តាធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន ធ្វើឱ្យចង្អោរ វិលមុខ និងស្រវឹងកាន់តែងាយ។

Cách uống rượu không say trong khi uống - Ảnh 4. — ថ្វីត្បិតតែស្រាក្រឡុកនាំមកនូវអារម្មណ៍ថ្មី និងឆ្ងាញ់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាជាកត្តាធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន ធ្វើឱ្យចង្អោរ វិលមុខ និងស្រវឹងកាន់តែងាយ។

ផឹកទឹក និងញ៉ាំអាហារឆ្លាស់គ្នា។

ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុនៃការស្រវឹង។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីផឹកស្រាដោយមិនស្រវឹង អ្នកគួរតែពិសាទឹកឲ្យបានច្រើន ឬទឹកផ្លែឈើដែលពនលាយ ដើម្បីជៀសវាងរាងកាយត្រូវស្រូបយកជាតិអាល់កុលច្រើនពេក។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-truoc-cac-thuc-pham-nay-tren-ban-an-se-giup-uong-ruou-khong-bi-say-172251202095950024.htm