លំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះ គឺជាវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមិននឹកស្មានដល់

ឥឡូវនេះ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅមន្ទីរពេទ្យ GTB ក្នុងទីក្រុងដេលី ប្រទេសឥណ្ឌា ចង់មើលថាតើយូហ្គាអាចជួយអ្នកជំងឺមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមការពារការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែរឬទេ។

Bài tập tại nhà không ngờ là phương thuốc kỳ diệu để kiểm soát đường huyết- Ảnh 1. — ហាត់យូហ្គា ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានជិត ៤០%

ពួកគេបានធ្វើការសិក្សាមួយដែលរួមបញ្ចូលអ្នកចូលរួមជិត 500 នាក់ ដោយបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ក្រុមយូហ្គារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅ និងក្រុមអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានតាមដានអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការហាត់យូហ្គារយៈពេល ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជិត ៤០%។ នេះបង្ហាញថាយូហ្គាមានប្រសិទ្ធភាពជាងការធ្វើអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅ ឬការប្រើថ្នាំតែម្នាក់ឯង នេះបើយោងតាម Indian Express ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាសាស្រ្តាចារ្យ SV Madhu បណ្ឌិតមកពីនាយកដ្ឋាន Endocrinology នៅមន្ទីរពេទ្យ GTB បាននិយាយថា "យើងអាចបង្ហាញថាការអនុវត្តយូហ្គាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែម្នាក់ឯងទៅទៀត។

អ្នកស្រាវជ្រាវពន្យល់ថា យូហ្គាមានឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុនេះព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។ ពួកគេក៏ជឿថា យូហ្គាអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Bài tập tại nhà không ngờ là phương thuốc kỳ diệu để kiểm soát đường huyết- Ảnh 2. — ការហាត់យូហ្គាក៏អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

អ្នកនិពន្ធបាននិយាយថា ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញពីការថយចុះហានិភ័យទាប - ចន្លោះពី 28-32% - ជាមួយនឹងអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅ និងសូម្បីតែថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តើគន្លឹះអ្វីខ្លះសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Madhu បាននិយាយថា មនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចជាអ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារ ឬអ្នកធាត់ ទំនងជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីយូហ្គា។ លោកបានបន្ថែមថា មនុស្សទាំងនេះគួរតែហាត់យូហ្គារយៈពេល 40 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

តើយូហ្គាជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Madhu ពន្យល់ថា យូហ្គាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គាត់និយាយថា៖ ការសិក្សារយៈពេលខ្លីផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា យូហ្គាជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ដូច្នេះយូហ្គាអាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm