តើអ្នកដឹងទេថា "ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខាងក្នុង" គឺដូចជាខួរក្បាលទីពីររបស់មនុស្ស?

ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងនេះ និងតួនាទីដ៏អស្ចារ្យនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូល អ្នកនឹងរក្សាអាថ៌កំបាំងនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អពីរាងកាយទៅគំនិត។

តើអ្នកដឹងទេថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺដូចជាសរីរាង្គទីពីររបស់រាងកាយមនុស្ស? រូបភាពទី 1 — ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាខួរក្បាលទីពីររបស់មនុស្ស។

ការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខាងក្នុងត្រូវបានប្រដូចទៅនឹងខួរក្បាលទីពីររបស់មនុស្ស។ ណឺរ៉ូនប្រហែល 600 លាននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric មានសមត្ថភាពដំណើរការដោយឯករាជ្យដោយគ្មានឥទ្ធិពលនៃខួរក្បាល ជួនកាលថែមទាំងត្រូវការប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដើម្បីបម្រើពួកគេ។ តាមរយៈអ័ក្សពោះវៀន រួមជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ endocrine ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric ក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ និងស្ថានភាពអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។

ចាប់តាំងពីដើមឆ្នាំនៃសតវត្សចុងក្រោយនេះ សៀវភៅ "mBraining" ដោយអ្នកនិពន្ធ Marvin Oka និង Grant Soousalu បានពិពណ៌នាអំពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric ជាខួរក្បាលទីពីរ។ នៅឆ្នាំ 1998 សាស្រ្តាចារ្យ Michael Gershon សាកលវិទ្យាល័យ Columbia សហរដ្ឋអាមេរិកបានបោះពុម្ពផ្សាយការបោះពុម្ពមួយដែលមានឈ្មោះថា "ខួរក្បាលទីពីរ" បន្ទាប់ពីធ្វើការពិសោធន៍ជាច្រើននិងបានរកឃើញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ serotonin ដែលជាប្រភេទអរម៉ូនរីករាយដែលលេចឡើងនៅក្នុងពោះវៀន។ ហើយពីទីនេះ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើង និងបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric ក្នុងតួនាទីសកម្មរបស់វាមិនត្រឹមតែក្នុងការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ស្មារតី ក៏ដូចជាចំណង់អាហារ រសជាតិឆ្ងាញ់ ឬនៅពេលមានបញ្ហាក្នុងក្រពះ ស្មារតីមិនស្ថិតស្ថេរ និងផ្ទុយមកវិញ។

តើអ្នកដឹងទេថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាផ្នែកទីពីរនៃរាងកាយមនុស្ស? រូបភាពទី 2 — ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងសមាមាត្រ microflora ល្អបំផុតនឹងជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts General Hospital សហរដ្ឋអាមេរិក បានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវដើម្បី រកឱ្យឃើញថា ៖ ចង្អោរ និងការឈឺចាប់ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺទាក់ទងទៅនឹងមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាល។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាប្រហែល 90% នៃអរម៉ូន serotonin ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពោះវៀន។ អ័រម៉ូន serotonin ត្រូវបានគេស្គាល់ថាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ នាំមកនូវសុភមង្គល និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។ លើសពីនេះទៀត serotonin ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូន endocrine ដែលសម្របសម្រួលចលនាពោះវៀន អារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ ការគេង និងមុខងារខួរក្បាល។

តើអ្នកដឹងទេថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺដូចជាសរីរាង្គទីពីររបស់រាងកាយមនុស្ស? រូបភាពទី 3 — អ្នកជំនាញ និងវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងសិក្ខាសាលា "អាថ៌កំបាំងដើម្បីពោះវៀនមានសុខភាពល្អ - សន្តិភាពនៃចិត្ត" ។

សរុបមក ការមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឬពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់យើងក្នុងការមានស្មារតីសម្រាក និងរីករាយ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ?

យោងតាមអ្នកជំនាញ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Khanh Van ប្រធាននាយកដ្ឋានមីក្រូសារជាតិ វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភបានចែករំលែកថា៖

"អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរនៅពេលដែលសមាមាត្រនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរក្សានៅ 85% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ 15%" ប៉ុន្តែតាមពិត បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចរាតត្បាតនិងអភិវឌ្ឍបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើរបបអាហារមិនសមហេតុផល សុវត្ថិភាពចំណីអាហារមិនត្រូវបានធានាក៏ដូចជាកត្តាផ្សេងទៀតទេ ខណៈពេលដែលបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក៏មានអាយុ ស្លាប់ និងត្រូវបានលុបចោលតាមរយៈ 5% នៃបំពង់រំលាយអាហារ ដូច្នេះ 8% microflora ត្រូវបានរំខានដោយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនពេកដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងសមាមាត្រ microflora ដ៏ល្អប្រសើរ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាការបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃជាប្រចាំនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ វានឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវគំនិតមុតស្រួច ថាមពលច្រើន និងស្ថានភាពចិត្តដែលសម្រាក។ ប៉ុន្តែនៅផ្នែកខាងត្រឡប់វិញ ការខូចខាតពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង អស់កម្លាំង អូទីស្សឹម និងជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ យើងមិនបានយល់ថាឫសគល់នៃការថប់បារម្ភ ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់យើងអាចជាបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។

តើអ្នកដឹងទេថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺដូចជាសរីរាង្គទីពីររបស់រាងកាយមនុស្ស? រូបភាពទី 4 — Probi Happi ភេសជ្ជៈដំបែមានជាតិស្ករទាបជាមួយនឹងរសជាតិផ្លែទទឹមក្រហម បន្ថែមជាមួយនឹងប្រូប៊ីយ៉ូទិក L. Casei 431TM ប្រហែល 104 ពាន់លានពីអឺរ៉ុប រួមជាមួយនឹង L-5-Hydroxytryptophan ដើម្បីជួយរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ជាមួយនឹងតួនាទីដ៏សំខាន់ជាខួរក្បាលទីពីរ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលត្រូវការការថែទាំ និងថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការថែរក្សាសុខភាពពោះវៀនក៏ជាការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផងដែរ។ អ្នកជំនាញណែនាំថា យើងគួរមានរបបអាហារសមហេតុផល និងអាហារបំប៉នដែលសម្បូរជាតិសរសៃ ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិ fermented ដូចជា គីមឈី ស្ពៃក្តោប ទឹកដោះគោជូរ។ល។

អាហារដែលមានជាតិ fermented មានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងរបាំងការពារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ គាំទ្រប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។ បច្ចុប្បន្ននេះនៅលើទីផ្សារមានផលិតផលភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរ Probi Happi ដែលមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ប្រហែល 104 ពាន់លាន L. Casei 431TM មកពីអឺរ៉ុប ដើម្បីជួយពង្រឹងពោះវៀន បង្កើនភាពធន់ ជាពិសេសផលិតផលក៏បានបន្ថែមសារធាតុសកម្ម L-5-Hydroxytryptophan ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមុនគេក្នុងការផលិតអរម៉ូនរីករាយ និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។

ប្រភព